Özellikle adette, karnımızın alt kısmında meydana gelen kramp tarzındaki ağrılara regl ağrısı denir. Çeşitli faktörler regl ağrısını arttırabilir. Bu faktörlerden biri de içilen içecekler olabilir. Regl ağrısına ne iyi gelir? ve regl ağrısını arttıran içecekler yazımızda regl ağrısını arttıran içecekleri öğrenebilirsiniz.
Regl (Adet) Ağrısı Nedir?
Regl ağrısı, adet dönemi sırasında meydana gelen ve mide kramplarına benzer şekilde oluşan kas spazmlarına bağlı olarak oluşan bir ağrı türüdür. Ağrı karnın alt kısmında ve sırtın alt bölgesinde hissedilir. Adet kanamasının başlaması ile birlikte adet ağrısı da başlar. Bu ağrı kramplara benzer şekilde 1-2 gün içerisinde en yoğun seviyeye ulaşır ve ortalama 2-4 gün devam eder.
Regl Ağrısının Nedenleri Nelerdir?
Regl ağrısının nedeni, uterus kaslarının, yani rahmin, adet kanaması esnasında rahmin kasılmasıdır. Bu kasılmalar, endometriyum adı verilen rahim duvarının parçalarının atılması için gereklidir. Kasılmaların kan damarlarına baskı yapması nedeniyle uterusun yeterli oksijen almasını engelleyerek ağrıya sebep olur.
Adet Ağrısını Artıran İçecekler
Özellikle kafein içeren içecekler adet ağrısını arttırabilir. Ayrıca çok fazla şeker, gazlı ve asitli içecekler de adet ağrısını arttıran içeceklerdir.
Regl Ağrısına İyi Gelen İçecekler
Yulaf lapası, papatya çayı, zencefil çayı, nane çayı, yeşil çay regl ağrısına iyi gelen içeceklerdir.
Regl Ağrısını Azaltan İçecekler Hangileridir?
Sebze ve meyve sularından yapılan içecekler reg ağrısını azaltmada etkilidir. Özellikle lahana suyu, pancar suyu, naneli içecekler regl ağrısını azaltan içeceklerdir.
Adet Döneminde Kahve İçmek Zararlı Mıdır?
Kafein içeren kahve, regl dönemindeki vücut kimyasallarını etkileyerek adet döneminin semptomlarını daha şiddetli hale getirebilir. Ayrıca kafein tüketimi kasılmalara neden olabilir. Yine kafein diüretik etkisi sayesinde vücuttaki sıvı miktarını azaltarak kan akışını azaltır ve kaslara yeterli oksijen gitmesini engelleyebilir. Tüm bu nedenlerle kahve regl ağrısını arttırabilir.
Regl Döneminde Hangi İçecekler Tüketilmeli?
Kafeinsiz bitki çayları, zencefil çayı, papatya çayı, limonlu su regl döneminde tüketilmesi gereken sağlıklı içeceklere örnek verilebilir.