Baş ağrısı; yorgunluk, stres, uyku düzensizliği, açlık gibi nedenlerle ortaya çıkabilir. Bu durumda besinleri de dahil ederek baş ağrısını gidermeye çalışmak doğal bir çözüm yolu olabilir. Sarımsak ise baş ağrısına iyi gelen besinler arasında yer alır.
Baş Ağrısına İyi Gelen Besinler Nelerdir?
Baş ağrısına iyi gelen besinler sarımsağın yanı sıra zencefil, nane, susam, papatya çayı, kinoalı salata gibi besinlerdir. Bunlar içerisinden sarımsak en etkili olanlardan birisidir.
Genellikle baş ağrısının nedeni olan migren atakları ile ortaya çıkan baş ağrısı, yemek düzeninde yapacağınız değişikliklerle de tedavi edilebilir. Baş ağrısına iyi gelen besinler sayesinde ağrı kesicilere olan bağımlılık azaltılabilir. Bu besinlerin tüketilmesiyle birlikte baş ağrısını doğal yollarla gidermek mümkün hale gelir.
Hafif baş ağrınız olduğunda bir diş sarımsak tüketerek veya sarımsaklı yemekler yiyerek ağrınızın geçmesini sağlayabilirsiniz. Sarımsak kan dolaşımını hızlandırdığı için baş ağrısının geçmesi konusunda etkili olur. Buna ek olarak sarımsak migrene de iyi gelir.
Sarımsak Baş Ağrısına Nasıl İyi Gelir?
Sarımsak baş ağrısına iyi gelir çünkü kan dolaşımını hızlandırır ve kan basıncını dengelemeye yardımcı olur. Baş ağrısının en önemli sebeplerinden birisi yetersiz oksijen alımıdır. Oksijenin beyindeki kan damarlarına ulaşması da ancak kan basıncı sayesinde olur. Sarımsağın tüketilmesiyle kan basıncı dengelenir ve baş ağrısı hafifler.
Sarımsakta bulunan allisin maddesi baş ağrısını gidermede etkin rol oynar. Allisin kan damarlarının genişlemesini sağlar bu sayede kan akışı artar ve baş ağrısı hafifler. Buna ek olarak sarımsak içerdiği selenyum ve B6 vitamini sayesinde vücuttaki iltihaplanmayı azaltır ve bağışıklığı güçlendirir.
Sarımsak ile Baş Ağrısı Tedavisi Nasıl Yapılır?
Sarımsak ile baş ağrısı tedavisi doğrudan sarımsak tüketilerek yapılabilir. Bunun için baş ağrınız ortaya çıktığında 1 diş çiğ sarımsak tüketmeniz yeterlidir. Eğer çiğ sarımsak kokusunu ağır buluyorsanız sarımsak yağını tercih edebilirsiniz. Bu durumda sarımsak yağını alıp tek damla olarak dilinizin altına koyabilirsiniz.
Baş ağrısını gidermek için sarımsağı yemeklerde kullanarak da tüketebilirsiniz. Bu durumda sarımsaklı yoğurt, sarımsaklı zeytinyağı sosu, sarımsaklı ekmek gibi besinleri tüketerek baş ağrınızın hafiflemesini sağlayabilirsiniz.
Sarımsak Tüketiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?
Sarımsak baş ağrısına iyi gelir ancak hipertansiyon hastalarının sarımsağı fazla tüketmesi durumunda tansiyonlarının düşmesine sebep olabilir. Buna ek olarak bazı kalp ilaçları ile birlikte sarımsak tüketilmesi kan inceltici etkisi sebebiyle tavsiye edilmez.
Hamile kişilerin aşırı miktarda sarımsak tüketmeleri düşüğne sebep olabilir. Bu yüzden hamile kişilerin sarımsağı tedbirli bir şekilde tüketmeleri önerilir.