Stres ve kaygı vücudu öyle etkiler ki belki de akla gelecek en son şey psikolojik nedenlerle oluşan ağrılardır. Anksiyete vücutta gezen ağrılar olarak kendini gösterir. Özellikle belirsizliğin yüksek olduğu, stres ve baskının yoğun yaşandığı dönemlerde kaygı bozukluğu sık görülür ve bu durum vücudun farklı bölgelerinde ağrılara yol açabilir. Peki, anksiyete vücutta gezen ağrılar nelerdir, bu ağrılar hangi bölgelere yerleşir ve nasıl geçer? Tüm bunların yanıtını anksiyete bozukluğu tedavisi üzerine uzman desteği almış Dr. Eylem Sönmez ile birlikte bu yazımızda bulabilirsiniz.
Anksiyete Vücutta Gezen Ağrılar Nelerdir?
Kaygı bozukluğu kişinin geleceğe yönelik endişe ve korkularının yoğun yaşanmasıyla ortaya çıkar. Son derece normal ve insani bir duygu olan kaygının kronikleşmesi sonucunda ise psikolojik rahatsızlıklar ortaya çıkar. Anksiyete vücutta gezen ağrılar kaygı bozukluğunun en önemli belirtilerinden biridir. Bu ağrılar şunlardır:
- Vücudun herhangi bir yerinde oluşabilen ağrı
- Baş ağrısı
- Kas ağrıları
- Eklem ağrıları
- Göğüs ağrısı
- Karın ağrısı
Anksiyeteye bağlı baş ağrısı genellikle migren tarzında olup stres ve gerginlik ile artar. Kaygı bozukluğu olan kişilerde görülen kas ağrıları sıklıkla boyun ve sırt bölgelerinde hissedilir. Tekrar tekrar endişe eden kişilerde göğüs ağrısı da ortaya çıkabilir. Kalp krizi ile karıştırılabilen bu göğüs ağrıları kaygının bir sonucu olduğu için tehlikeli değildir. Ancak sürekli hali kalp ve damar sağlığını tehdit edebilecek boyutta ise anksiyete tedavisi şarttır. Kaygı bozukluğu olan kişilerde görülen karın ağrıları ise mide ekşimesi ve hazımsızlık şeklinde kendini gösterir.
Anksiyete Vücutta Gezen Ağrılar Neden Oluşur?
Anksiyete vücutta gezen ağrıların nedenleri psikolojik faktörlerdir. Kaygı bozukluğu olan kişiler yoğun stres ve baskıya maruz kalır. Bu durum psikolojik rahatsızlığa zemin hazırlar. Kronikleşen kaygı bozukluğu ise vücudun farklı bölgelerinde ağrı oluşumuna sebep olur. Dolayısıyla anksiyete vücutta gezen ağrıların ilacı psikolojik destek olacaktır.
Anksiyeteye Bağlı Ağrılar Nasıl Geçer?
Anksiyeteye bağlı ağrıların geçmesi için öncelikle kaygı bozukluğunun tedavi edilmesi gerekir. Psikoterapi, nefes terapisi, gevşeme egzersizleri, yoga, pilates ve ilaç tedavisi kaygı bozukluğu tedavisinde kullanılan yöntemlerdir. Anksiyete için ilaç tedavisi şu şekildedir:
- Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI)
- Serotonin ve norepinefrin geri alım inhibitörleri (SNRI)
- Anksiyolitikler
- K beta blokerler
- Alfa-2 agonistleri
- Antidepresanlar
Kaygı bozukluğunun ilaçları doktor tarafından reçete yazıldıktan sonra düzenli kullanımı ile anksiyeteye bağlı oluşan ağrılar da geçecektir. Psikoterapi yöntemlerinden biri olan bilişsel davranışçı terapide; düşünceleri sorgulama, yanlış inançların düzeltilmesi, sistematik duyarsızlaştırma teknikleri kullanılarak kaygıyı arttıran durumlara karşı duyarsızlaşma sağlanır. Nefes terapisi ile anksiyeteye bağlı oluşan ağrıların geçmesi mümkündür ancak nefes terapisinin mutlaka alanında uzman eğitmenler tarafından yapılması gerekir. Pilates ve yoga gibi gevşeme egzersizleri düzenli yapıldığında kişilerin hem beden hem de zihin sağlığına katkı sağlar, dolayısıyla kaygı bozukluğuna bağlı oluşan semptomları azaltır.
Anksiyeteye İyi Gelen Şeyler Nelerdir?
Bitkisel yöntemler anksiyete vücutta gezen ağrıların geçmesi için etkili olabilir ancak mutlaka uzman desteği altında uygulanması gerekir. Kaygı bozukluğu için etkili bitkisel tedaviler şunlardır:
- Papatya çayı
- Limon balsamı
- Kava kava bitkisi
- Passiflora (Tutku çiçeği)
- Sarı kantaron
Kaygının azalmasında etkili olan papatya çayının tarifi şöyledir:
- Papatya çayı yapmak için öncelikle bir bardak su kaynatılır.
- Kaynamış suyun içerisine 1 tatlı kaşığı kuru papatya ilave edilir ve 10 dakika demlenmeye bırakılır.
- Daha sonra süzülerek içilir.
Anksiyete için günde 2 fincan papatya çayı içilmesi yeterlidir.
Anksiyete Belirtileri Nelerdir?
Gevşeme egzersizleri, nefes terapisi ile kaygı bozukluğu belirtileri şunlardır:
- Acele yemek yeme, konuşma
- Yorgunluk, bitkinlik
- Uyuşuk hissetme
- Odaklanmada güçlük, zihnin dağılması
- Korkuya kapılma
- Düşüncelerin kontrol edilememesi
- Sık sık endişelenme
Anksiyete vücutta gezen ağrıların belirtilerinden biridir ancak belirtiler yalnızca bu semptomlarla sınırlı değildir.