Adet dönemi içinde yaşanan ağrılar, kadınların genel olarak yaşadığı sorunlar arasında yer alır. Adet ağrısına iyi gelen ilaçlar olduğu kadar doğal yöntemler de bulunmaktadır. Özellikle adet dönemini rahat geçirmek isteyenlerin araştırdığı konulardan biri de “adet ağrısına ne iyi gelir” konusudur. Yaygın olarak yaşanan bu sorunun altında yatan neden ise rahmin kasılmasıdır. Rahim kasıldığında rahme giden kan akışının azalması ve ağrıya neden olmasıyle birlikte bazı kadınlarda bu ağrılar adet döneminden önce ve adet döneminde de devam eder. Bu noktada “adet ağrısına ne iyi gelir” sorusu önem kazanır.
Adet Ağrısına İyi Gelen İlaçlar
Adet döneminde yaşanan ağrı ve acılar, bazı durumlarda dayanılmaz seviyelere ulaşabilir. Bu tür durumlarda ağrıyı hafifletmek veya ortadan kaldırmak için ilaç kullanımı oldukça yaygındır. İşte adet ağrısına iyi gelen bazı ilaçların listesi:
- İbuprofeni içeren Ağrı Kesiciler: İbuprofen, iltihabı azaltan ve ağrıyı hafifleten nonsteroidal antiinflamatuar ilaçlardandır. Adet ağrısına iyi gelir.
- Naproksen Tükel Ağrı Kesiciler: Naproksen de inflamasyonu azaltır ve adet ağrısını hafifletir.
- Parasetomol İçeren İlaçlar: Parasetomol, hafif ve orta şiddetteki ağrıların giderilmesinde etkilidir.
- Kombin Hormonal Doğum Kontrol Yöntemleri: Bazı kadınlarda doğum kontrol hapları, adet dönemindeki ağrıların zamanla azalmasına yardımcı olabilir.
- Mirena Rahim İçi Araç (RİA): Mirena RİA, progesteron hormonu salarak adet kanamasını ve dolayısıyla adet ağrısını azaltabilir.
- Zehra Tablet: İçeriğinde etken madde olarak mefenamik asit bulunan Zehra tablet de adet ağrısına iyi gelen ilaçlar arasında yer alır.
- Frenadol Plus: Özellikle grip ve soğuk algınlığı dönemlerinde tercih edilen Frenadol Plus da içeriğindeki parasetamol ile adet ağrısına iyi gelir.
- Vermidon: Adet ağrısı yanı sıra baş ağrısı ve diş ağrısı gibi çeşitli ağrılarda kullanılabilir.
- Frenadol Plus: Grip semptomlarına yönelik bir ilaç olsa da, içeriğindeki parasetamol ile adet ağrısını gidermeye de yardımcı olabilir.
- Parol: Başta olmak üzere çeşitli ağrılarda tercih edilen Parol, içeriğindeki parasetamol ile adet ağrısına da iyi gelir.
- Cataflam: Adet ağrısı için sıkça kullanılan bir ilaçtır. İçeriğindeki diklofenak sodyum ile ağrıyı hafifletir.
Bu ilaçlar, adet dönemindeki ağrıyı hafifletmek için kullanılır. Ancak, herhangi bir ilacı kullanmadan önce bir doktora danışmak ve önerilen dozajı aşmamaya dikkat etmek önemlidir. Ayrıca, bu ilaçların yan etkileri olabilir; bu nedenle doktorunuzla muhtemel yan etkiler hakkında konuşmalısınız.
Adet Ağrısına İyi Gelen Yöntemler
Adet dönemindeki ağrılar, birçok kadının yaşadığı zorluklardan biridir. İlaç kullanmak istemeyen veya doğal yöntemlerle rahatlama arayan kadınlar için bazı alternatif yöntemler mevcuttur. İşte adet ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilecek yöntemler:
- Sıcak Kompres veya Buz Uygulaması: Sıcak su torbası veya ısıtıcıyı karna koymak adet ağrısını hafifletebilir. Buz torbası ise şişliği azaltabilir.
- Düzenli Egzersiz: Adet döneminden bağımsız olarak düzenli egzersiz, kan dolaşımını artırarak ağrıların zamanla azalmasına katkı sağlayabilir. Adet döneminde ise hafif yürüyüşler faydalıdır.
- Duruş ve Pozisyon Değişiklikleri: Özellikle oturarak çalışan kadınlar için pozisyon değişiklikleri önemlidir. Otururken belinize yastık koymak veya ayakları uzatıp sırt üstü yatmak karın kasılmalarını azaltabilir.
- Aromaterapi: Lavanta gibi rahatlatıcı kokuların bulunduğu yağlarla masaj yapmak veya buhar yoluyla aromaterapi uygulamak adet sancısını hafifletebilir.
- Kafeini Azaltmak: Çay, kahve ve çikolata gibi kafein içeren gıdaların tüketimini azaltmak, adet sancılarının şiddetini düşürebilir.
- Yoga ve Meditasyon: Yoga hareketleri ve meditasyon, vücuttaki gerginliği azaltarak adet sancılarının hafiflemesine yardımcı olabilir.
- Magnezyum ve Omega-3 Alımı: Magnezyum ve omega-3 yağ asitleri içeren besinlerin tüketilmesi kasların gevşemesine yardımcı olabilir. Ispanak, badem, ceviz ve somon balığı bu besinlerden bazılarıdır.
- D Vitamini Alımı: D vitamininin kas sağlığı üzerinde olumlu etkileri vardır. Güneş ışığı almak veya D vitamini içeren takviyeler kullanmak faydalı olabilir.
- Lekeli Yatak Koyun: Yatarken bel bölgesine lekelik koymak rahmin kasılmasını engelleyerek ağrıyı hafifletebilir.
- Dengeli Beslenme: Adet döneminde vücut demir ihtiyacını artırır. Kırmızı et, yeşil yapraklı sebzeler ve baklagiller tüketerek demir alımını artırmak önemlidir.
Bu yöntemler, adet dönemindeki ağrıların hafifletilmesine yardımcı olabilir. Ancak, şiddetli ve sürekli adet ağrıları yaşanıyorsa, altta yatan bir sağlık sorununun olup olmadığını anlamak için bir doktora başvurmak önemlidir.
Adet Ağrısı Nedir?
Adet ağrısı, tıbbi adıyla dismenore, kadınların adet (regl) kanaması başladığında veya başlamadan önce hissettikleri karın alt bölgesinde, belde ve bazen de bacaklarda meydana gelen sancı ve ağrı türüdür. Bu ağrılar genellikle hormonal değişikliklere bağlı olarak ortaya çıkar ve bazı kadınlar için hafif düzeyde rahatsızlık verirken, diğerleri için daha şiddetli bir acı hissi yaratabilir.
Ağrı genellikle adet kanamasının başlamasından 1-2 gün önce başlar ve kanamanın ilk 2-3 günü içinde en şiddetli halini alır. Ağrı türü kişiden kişiye değişiklik gösterebilir; bazı kadınlar keskin ve saplanan bir ağrı hissederken, diğerleri daha çok kramplara benzer bir acı yaşayabilir.
Pek çok kadın için adet dönemi doğal bir süreçtir ancak bazıları için adet sancıları günlük yaşamı zorlaştıracak kadar şiddetli olabilir. Bu tür durumlarda sağlık uzmanlarına başvurularak uygun tedavi yöntemlerinin belirlenmesi önemlidir.
Adet Ağrısı Neden Olur?
Bazı kadınlar regl dönemi başlamadan birkaç gün önce veya regl dönemi sırasında karın alt bölgesinde, belde ve bacaklarda oluşan şiddetli sancılar yaşarlar. Bu sancılara neden olan en önemli etken ise prostaglandin hormonudur.
Prostaglandin hormonu rahminizdeki doku tarafından üretilir ve regl döneminde artış gösterir. Prostaglandin seviyesinin yüksek olması ise rahmin kasılmasına neden olur. Rahmin kasılması ise regl döneminde yaşanan sancıların en büyük nedenidir.
Bunun yanı sıra regl döneminde yaşanan sancıları etkileyen diğer faktörler ise şu şekildedir;
- Ağrı seviyesinin yüksekliği genetik faktörle bağlantılı olabilir
- Ağrı seviyesini etkileyen diğer bir faktör de stres olarak görülür
- Kilo problemi regl dönemindeki sancıları artırabilir
- Bunun yanı sıra daha önce geçirilen doğumların da regl sancılarını etkilediği bilinir
Adet Ağrısı İçin Ne Zaman Doktora Gidilmeli?
Eğer regl sancıları normalden çok daha şiddetliyse, günlük aktivitelerinizi yapmanızı zorlaştırıyorsa ya da kullandığınız ağrı kesiciler hiçbir şekilde bu sancılara etki etmiyorsa mutlaka bir doktora başvurmalısınız. Ayrıca regl döneminiz çok fazla uzunsa yani 7 gün veya daha uzun sürüyorsa yine bir doktora danışmanızda fayda var. Tüm bunların yanı sıra regl kanamanız normalden daha yoğun geçiyorsa, akne gibi hormonal dengesizliği işaret eden semptomlar yaşıyorsanız ya da 25 yaşından önce adetten kesildiyseniz mutlaka bir doktora görünmelisiniz.