Boyun düzleşmesi, boyun omurgasını oluşturan birinci ile alt kırk beşinci omur arasındaki normal kavislerin kaybolması durumu olarak tanımlanabilir. Bu hastalığın teşhisi genellikle röntgen filmi veya manyetik rezonans görüntüleme (MR) aracılığıyla konulur. Boyun düzleşmesi tedavisi için öncelikle ağrının kaynağının tespit edilmesi gerekir. Ağrıyan bölgeye sıcak veya soğuk kompres uygulamak, boyun düzleşmesi tedavisi için faydalı olabilir. Ayrıca germe egzersizleri ve hafif yürüyüşler de boyun düzleşmesi tedavisine katkıda bulunabilir.
Boyun Düzleşmesi Nedir?
Boyun düzleşmesi, boyun omurgasını oluşturan omurlar arasındaki normal kavislerin düzleşmesi durumu olarak tanımlanabilir. Boyun omurgasını oluşturan C şekilli kavis, çeşitli nedenlerden dolayı düzleşir ve bu durum boyun ağrısı, baş ağrısı, omuz ağrısı gibi şikayetlere neden olabilir. Boyun düzleşmesinin nedenleri arasında uzun süre bilgisayar kullanımı, telefon görüşmeleri, stres, doğal yaşlanma süreci ve spor yaralanmaları yer alır. Teşhis genellikle röntgen veya MR ile konulur ve tedavi için fiziksel terapi, egzersiz, ilaçlar ve yaşam tarzı değişiklikleri önerilebilir.
Boyun Düzleşmesinin Belirtileri Nelerdir?
Boyun düzleşmesinin en yaygın belirtisi boyun ve omuzlarda ağrı ve sertliktir. Ayrıca baş ağrıları, boynun hareket ettirilmesinde zorluk, el ve kol ağrıları, baş dönmesi ve kulak çınlaması gibi şikayetler de görülebilir. Hastalar genellikle uzun süre aynı pozisyonda kaldıklarında veya ağır kaldırdıklarında belirtilerin arttığını ifade ederler. Boyun düzleşmesi ilerlediğinde, sinir köklerine veya omuriliğe baskı yapılması durumunda ciddi rahatsızlıklara yol açabilir.
Boyun düzleşmesinin en yaygın semptomları şunlardır:
- Boyunda ve omuzlarda ağrı ve sertlik
- Baş ağrıları
- Boynun hareket ettirilmesinde zorluk
- El ve kol ağrıları
- Baş dönmesi
- Kulak çınlaması
Tüm bu semptomlar, günlük yaşamı olumsuz etkileyen bir rahatsızlık haline gelebilir.
Boyun Düzleşmesinin Ağrı Yaptığı Yerler
Boyun düzleşmesinde en çok boyunda ve omuzlarda ağrı görülür. Ayrıca baş ağrıları, el ve kol ağrıları da bu rahatsızlığın belirtileri arasında sayılabilir. İlerlemiş vakalarda ise sinir köklerine veya omuriliğe baskı yapılması sonucu daha ciddi ağrılar ortaya çıkabilir. Bu durum, ilgili bölgelerde uyuşma veya güçsüzlük gibi sinir semptomlarına da neden olabilir.
Boyun Düzleşmesinin Nedenleri Nelerdir?
Boyun düzleşmesinin en yaygın nedeni kötü duruş alışkanlıklarıdır. Uzun süre bilgisayar kullanma, telefon görüşmeleri yapma ve stres boyun düzleşmesinin etkili yolları arasında yer alır. Bunun yanı sıra doğal yaşlanma süreci ve spor yaralanmaları da boyun düzleşmesinin nedenleri arasında sayılabilir. Nadir durumlarda doğuştan gelen omurga anormallikleri de bu rahatsızlığa yol açabilir.
- Boyun düzleşmesinin en yaygın nedenleri şunlardır:
- Kötü duruş alışkanlıkları
- Uzun süre bilgisayar kullanma ve telefon görüşmeleri yapma
- Stres
- Doğal yaşlanma süreci
- spor yaralanmaları
- Doğal olmayan hareketleri içeren yinelemeli aktiviteler
- Doğumda mevcut olan omurga anormallikleri
Boyun Düzleşmesi Nasıl Teşhis Edilir?
Boyun düzleşmesinin teşhisi için öncelikle uzman bir doktora başvurulması gerekir. Doktor, hastanın belirtilerini dinledikten sonra fiziksel bir muayene yapar. Bu süreçte boynun hareketliliğini kontrol eder, ağrı noktalarını belirler ve kas gücünü değerlendirir. Muayene sonrasında teşhisi kesinleştirmek için röntgen veya manyetik rezonans görüntüleme (MR) isteyebilir. Röntgen, omurgadaki eğrilikleri ve kavitelerin kaybolup kaybolmadığını gösterirken; MR ise yumuşak dokuların, sinirlerin ve omuriliğin detaylı bir şekilde incelenmesine olanak tanır. Bu görüntüleme yöntemleri sayesinde doktor, boyun düzleşmesinin ne derece ilerlediğini de görebilir ve buna uygun bir tedavi planı oluşturabilir.
- Tıbbi öykü alınması: Doktor, hastanın belirtilerini ve semptomlarının ne zaman başladığını sorarak tıbbi bir öykü alır.
- Fizik muayene: Doktor, boynun hareketliliğini kontrol eder, kas gücünü değerlendirir ve ağrı noktalarını belirler.
- Görüntüleme testleri: Teşhisi kesinleştirmek için röntgen veya MR istenebilir. Röntgen, omurgadaki eğrilikleri gösterirken MR yumuşak dokuların detaylı incelenmesine olanak tanır.
Boyun Düzleşmesi Hangi Bölgelere Yayılabilir?
Boyun düzleşmesi başta boyun ve omuz bölgelerine yaygın olarak hissedilen ağrıya neden olur. Ancak bu rahatsızlık ilerlediğinde bel ağrısı gibi farklı bölgelerde de kendini gösterebilir. Ayrıca baş ağrısı, çene bölgesinde ağrı, el ve kol ağrıları ile baş dönmesi gibi belirtiler de boyun düzleşmesinin etkileri arasında sayılabilir. İlerlemiş vakalarda ise sinir köklerine veya omuriliğe yapılan baskı sonucunda daha ciddi ağrılar ortaya çıkabilir.
- Boyun düzleşmesi;
- Baş ağrısı
- Çene bölgesinde ağrı
- El ve kol ağrıları
- Baş dönmesi
- Kulak çınlaması gibi çeşitli belirtilere yol açabilir.
Boyun Düzleşmesi Nasıl Tedavi Edilir?
Boyun düzleşmesi tedavisi için öncelikle ağrının kaynağının belirlenmesi gerekir. Doktor tarafından önerilen ilaçlar; nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID’ler), kas gevşeticiler veya steroidal olmayan iltihap önleyici ilaçlar şeklinde olabilir. Fiziksel terapi; sıcak-soğuk kompres uygulamaları, ultrason tedavisi, elektrik akımı ile tedavi (TENS) ve germe egzersizlerini içerebilir. Ayrıca doktor, hastaya özel egzersizler verebilir ve günlük yaşamda dikkat edilmesi gereken noktalar hakkında bilgi sağlayabilir. Nadir durumlarda cerrahi müdahale gerekebilir.
- Tıbbi ilaçlar: Doktor tarafından reçete edilen ilaçlar kullanılır. Bu ilaçlar genellikle boyundaki kasların gevşemesine yardımcı olur ve iltihabı azaltır.
- Fizik tedavi: Boyundaki sinirleri uyarmak için elektrik akımıyla tedavi (TENS), ultrason tedavisi ve egzersizleri kapsayan bir fizik tedavi programı uygulanabilir.
- Steroid enjeksiyonlar: Ağrılı bölgelere veya yakınındaki eklemlere steroid enjeksiyonları yapılabilir.
- Cerrahi müdahale: Nadir durumlarda, cerrahi müdahale gerekebilir. Bu yöntemle sinir köklerine veya omuriliğe yapılan baskının ortadan kaldırılması hedeflenir.
Boyun Düzleşmesi Ağrısı İçin Hangi Bölümlere Başvurulmalıdır?
Boyun düzleşmesi nedeniyle ortaya çıkan şikayetler için öncelikle Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon bölümüne başvurulması önerilir. Ayrıca Ağrı ve Nöralji Kliniği ile Beyin Cerrahisi bölümü de boyun düzleşmesi şikayetleri için uygun bölümler arasında yer alır. Bu rahatsızlık ayrıca Nöroloji ve Ortopedi bölümleri tarafından da takip edilebilir. Teşhis ve tedavi süreci genellikle multidisipliner bir yaklaşım gerektirir.
- Boyun düzleşmesi için başvurulacak bölümler şunlardır:
- Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon
- Ağrı ve Nöralji Kliniği
- Beyin Cerrahisi
- Nöroloji
- Ortopedi
Ağrıyan bölgeler için aile hekimliği veya dahiliye gibi genel sağlık hizmeti sunan birimlere de başvurulabilir.
Boyun Düzleşmesine Ne İyi Gelir?
Boyun düzleşmesi için soğuk kompres uygulaması özellikle yeni başlayan ödemin azaltılmasına yardımcı olabilir. Ayrıca sıcak kompres uygulaması ise kas spazmlarını çözerek kan dolaşımını artırır. Boyun düzleşmesinde yürüyüş gibi hafif egzersizler ile yüzme de oldukça faydalıdır. Bununla birlikte duruş bozukluğuna dikkat edilmesi, ergonomik bir çalışma pozisyonunun sağlanması, stresin yönetilmesi ve boyun kaslarını güçlendiren egzersizlerin yapılması da boyun düzleşmesine iyi gelen yöntemler arasındadır.
- Sıcak-soğuk kompres: Özellikle yeni başlayan ödemin azaltılması için soğuk kompres; spazmlarını çözmek ve kan dolaşımını artırmak için sıcak kompres uygulanabilir.
- Egzersiz: Hafif yürüyüşler veya yüzme gibi egzersizler boyun düzleşmesine iyi gelir.
- Duruş bozukluğuna dikkat etmek, ergonomik bir çalışma pozisyonu sağlamak, stresi yönetmek ve boyun kaslarını güçlendiren egzersizler yapmak da bu rahatsızlığın semptomlarını hafifletebilir.
Boyun Düzleşmesi Egzersizleri Nelerdir?
Boyun düzleşmesi için egzersizler arasında yarım daire boyun egzersizi, chin tuck egzersizi, yan boyun kası germe egzersizi ile direnç bantli chin tuck egzersizi yer alır. Bu egzersizlerin her biri boyun kaslarını güçlendirerek eğriliğin düzeltilmesine yardımcı olabilir. Ancak bu egzersizlerin uygulanmadan önce mutlaka bir uzmana danışılması önerilir.z
Yarım Daire Boyun Egzersizi
Boyun düzleşmesinden kaynaklanan öne eğilimin düzeltilmesine yardımcı olan bu egzersiz şu şekilde uygulanır:
- Düz oturun veya ayakta durun.
- Burun hizasından itibaren başı hafifçe geriye çekin ve 5 saniye bu pozisyonda kalın.
- Daha sonra hafifçe öne eğilin ve tekrar geriye gelerek bu adımları 10 kez tekrarlayın.
Chin Tuck (Çene Geri Çekme) Egzersizi
Boynun kısa kaslarını uzatmaya yardımcı olan chin tuck egzersizi şu şekilde yapılır:
- Düz oturun veya ayakta durun.
- Bacaklarınız yere paralel şekilde diz çökün ya da oturun.
- Kollarınızı yanlarda serbestçe bırakın ya da dizlerinizin üzerine koyabilirsiniz.
- Bakışlarınız düz ileriyi hedeflesin.
- Özellikle üst sırtı dik tutmaya özen gösterin.
- Ağzınızı kapatın fakat dişlerinizi sıkmayın.
- Burnu hafifçe geriye çekerek çenenizi de aynı doğrultuda geriye hafifçe itin; yaklaşık 5 saniye bu pozisyonda kalın ve derin nefes alın.
- Egzersizi günde 3 set halinde yapabilirsiniz; her seti 10 kez tekrarlayın.
Boyundaki Yan Kasları Germek İçin Egzersizler
Boyundaki yan kasların gerilmesi için şu adımları izleyebilirsiniz:
- Düz oturun ya da ayakta durun.
- Ellerinizi kalçalarınızın üzerine koyabilirsiniz ya da serbest bırakabilirsiniz.
- Ağzınızı kapatın fakat dişlerinizi sıkmayın.
- Kafa tasını sağa doğru eğerek sağ kulağınızı sağ omzunuza yaklaştırın; bu pozisyonda yaklaşık 5 saniye kalın.
- Kafa tasını olabildiğince dik tutmaya özen gösterin; başı fazla çevirmeyin çünkü bu pozisyonda yüz kaslarınız da etkilenebilir.
- Pozisyonu değiştirmeden sol tarafa doğru kafanızı eğerek sol kulağınızı sol omzunuza yaklaştırın; yaklaşık 5 saniye bu pozisyonda kalabilirsiniz.
- Tüm bu adımları günde 3 set halinde yaparak her birini 5-10 kez tekrarlayabilirsiniz.
Direnç Bandı ile Chin Tuck (Çene Geri Çekme) Egzersizi
Boyundaki kasları güçlendirmeye yardımcı olan direnç bandlı chin tuck egzersizi şu şekilde yapılır:
- Düz oturun veya ayakta durun; bacaklarınız yere paralel şekilde diz çökün ya da oturun.
- Kollarınızı yanlarda serbestçe bırakın ya da dizlerinizin üzerine koyabilirsiniz.
- Ağzınızı kapatın fakat dişlerinizi sıkmayın; derin nefes alın.
- Direnç bandının bir ucunu başınızın arkasına yerleştirin ve diğer ucunu sabit bir yere bağlayın; bandın gergin olduğundan emin olun.
- Burnu geriye itin; yaklaşık 5 saniye bu pozisyonda kalın.
- Tüm bu adımları günde 3 set yaparak her birini 10 kez tekrarlayabilirsiniz.
Boyun Düzleşmesinin Komplikasyonları Nelerdir?
Eğer boyun düzleşmesi tedavi edilmezse komplikasyonlar ortaya çıkabilir. Bu komplikasyonlar arasında beyin omurilik siniri hasarı, ciddi bel fıtığı oluşumu, kol ve bacaklarda uyuşma ya da karıncalanma hissi ile kas zayıflığı yer alır. Ayrıca boynumus sertleşmesi gibi ileri tıbbi sorunlara da yol açabilir.
- Bununla birlikte tedavi edilmeyen boyun düzleşmesinin komplikasyonları şunlardır:
- C5-C6 seviyesinde oluşabilecek fıtık nedeniyle beyin omurilik sinirinin zarar görmesi
- Ciddi bel fıtığı oluşumu
l<|diff_generator|>{