Mide ağrısına ne iyi gelir sorusunun cevabı mide ağrısının sebebine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Mide ağrısını hafifletmek için kişinin öncelikle bu ağrının sebebini bulması ve ona göre bir tedavi yolu seçmesi gerekir. Mide ağrısına iyi gelen yöntemler arasında doğal yöntemler de yer alırken bazı durumlarda ilaç kullanımı da gerekli olabilir. Mide ağrısı şiddetli ise mutlaka bir doktora görünmekte fayda vardır.
Bağırsak spazmı, ülser, gastrit, zehirlenme, safra kesesi taşları gibi birçok neden mide ağrısına yol açabilir. Mide ağrısı genellikle yemek yedikten sonra oluşan şiddetli hazımsızlık, rahatsızlık, mide kasılmaları, şişkinlik, mide yanması ve acı hisleri olarak tanımlanır. Mide ağrısının en yaygın nedenleri arasında aşırı yemek yemek, yağlı veya baharatlı gıdalar tüketmek, stres, sigara kullanımı ve mideyi tahriş eden ilaçlar yer alır.
Gün içinde mide ağrısı yaşayan kişiler sıklıkla “mide ağrısına ne iyi gelir?” sorusunu sorarak bu ağrılardan kurtulmanın yollarını ararlar. Mide ağrısı kişinin günlük yaşamını olumsuz etkileyen bir durum olduğundan bu ağrıyı hafifletmek için doğal yöntemler ya da ilaçlar kullanmak gerekebilir.
Mide Ağrısına Ne İyi Gelir?
Mide ağrısına iyi gelen yöntemler arasında doğal yöntemlerin yanı sıra ilaç kullanımı da yer alabilir. Mide ağrısına iyi gelen yöntemlerden bazıları şu şekilde sıralanabilir:
- Su içmek
- Sıvı alımını artırmak
- Gevşemek ve derin nefes almak
- Safra kesesi taşları nedeniyle mide ağrısı yaşıyorsanız sıcak su torbası ya da ısıtıcı kullanmak
- Yatmadan önce bir şeyler yemek mide ağrısını tetikliyorsa öğünlerinizi yatma saatinden biraz daha önce sonlandırmak
- Stres seviyesini azaltmak
- Karbonatlı su içmek
- Zencefil çayı içerek mide kasılmasını azaltmak
- Buğday ruhağı çayı içerek midede gaz oluşumunu azaltmak
- Papatya çayı içerek mide ağrısını hafifletmek
- Elma sirkesi içerek mide asidini dengelemek
- Mideyi yormayan yiyecekler tüketmek
Su İçmek
Mide ağrısına ne iyi gelir sorusunun yaygın cevaplarından biri de sudur. Su içmek mide asidini dengeleyerek mide ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Mide ağrısı yaşayan kişilerin su ile beraber sıvı alımını artırması da faydalı olacaktır.
Derin Nefes Alın
Mide ağrısının nedenlerinden biri de stres ve kaygıdır. Stres ve kaygı seviyesini düşürmek için gevşeme tekniklerine başvurmak, derin nefes alıp vermek ve meditasyon yapmak mide sağlığı açısından faydalıdır.
Isı Uygulaması Yapın
Özellikle safra kesesi taşlarına bağlı olarak ortaya çıkan mide ağrılarında sıcak su torbası ya da ısıtıcı kullanmak bölgedeki kan akışını artırarak mide ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Öğünlerinizi İyi Seçin
Mideniz hassas ise düzenli aralıklarla ve az miktarda beslenmeye özen gösterin. Öğün sonrasında mide ağrısı yaşıyorsanız aldığınız besinlerin miktarını azaltın. Ayrıca yağlı, baharatlı ve asidik gıdalardan uzak durun. Yatmadan önce bir şeyler yemek mide ağrısını tetikliyorsa öğünlerinizi yatma saatinden biraz daha önce sonlandırın.
Karbonatlı Su İçin
Mide asidi sorunu yaşayan kişiler için karbonatlı su iyi bir tercih olabilir. Karbonatlı su içmek mide asidini dengelemeye yardımcı olarak midede yaşanan rahatsızlığın hafiflemesini sağlar.
Zencefil Çayı İçin
Zencefil bitkisi mide kasılmalarına iyi gelir. Zencefil çayı içerek mide kasılmasını azaltabilir ve midede rahatlama sağlayabilirsiniz.
Papatya Çayı İçin
Papatya çayı mide rahatsızlıklarını hafifleten etkileriyle bilinir. Papatya çayı içerek mide ağrısını ve genel olarak mide rahatsızlıklarını hafifletebilirsiniz.
Elma Sirkesi Tüketin
Mide asidi yüksek olan kişiler elma sirkesi tüketerek mide asidini dengeleyebilirler. Mide örtüsünü tahriş etmeyen kişilerin elma sirkesi tüketmesi uygun olacaktır.
Gevşeyin
Aşırı stres ve kaygı sonucunda gelişen mide ağrılarını hafifletmek için gevşeyin ve derin nefes alıp verin. Egzersiz yapmak da gevşemenize yardımcı olabilir.
Sağlıklı Beslenin
Mideniz hassas ise düzenli aralıklarla ve az miktarda beslenmeye özen gösterin. Öğün sonrasında mide ağrısı yaşıyorsanız aldığınız besinlerin miktarını azaltın. Ayrıca yağlı, baharatlı ve asidik gıdalardan uzak durun. Yatmadan önce bir şeyler yemek mide ağrısını tetikliyorsa öğünlerinizi yatma saatinden biraz daha önce sonlandırın.
BİTKİSEL TEDAVİ YAN ETKİLERİ HAKKINDA DOKTORA DANIŞINIZ
Bitkisel tedaviler kullanan kişilerin yan etkileri hakkında bilgi sahibi olması önemlidir. Zencefil çayının yan etkileri hakkında bilgi edininiz. Elma sirkesinin yan etkilerini araştırın. Papatya çayının yan etkileri nelerdir öğreniniz. Bu tür tedavilere başlamadan önce doktorunuza danışmayı ihmal etmeyiniz.
Mide Ağrısı Neden Olur?
Mide ağrısının nedeni genellikle aşırı yemek yemek, yağlı-baharatlı gıdalar tüketmek, stres, sigara kullanımı veya antibiyotik gibi mideyi tahriş eden ilaçlardır. Mide zarı iltihabı (gastrit), reflü, ülser, zehirlenme gibi rahatsızlıklar da mide ağrısına yol açabilir.
Midenin hemen altında ve göğsün ortasında bir rahatsızlık hissi olarak tanımlanabilecek olan mide ağrısının en yaygın nedeni fazla yemek yemektir. Mide zarının aşırı gerilmesine neden olan bu durum hazımsızlık sorununu da beraberinde getirebilir.