Gaz sancısı mide ve bağırsak problemlerinden kaynaklandığı için bu bölgelerde hissedilir. Ancak gaz sancısı vücuttaki sinir yolları aracılığıyla sırtta da hissedilebilir. Bu durumda gaz sancısının sırtta ağrıya neden olup olmadığı merak edilir. Mide ve bağırsak sisteminin işleyişiyle ilgili sorunlar gaz sancısına neden olduğu için bu sorunların çözülmesi gaz sancısını giderecektir. Bu da mide ve bağırsak sistemini destekleyen yiyecek ve içeceklerin tüketilmesiyle sağlanabilir. Sindirimi kolay yiyecekler yemek, bol su içmek ve hareketli bir yaşam gaz sancısına iyi gelir.
Gaz Sancısı Nedir?
Gaz sancısı, karın bölgesinde hissedilen rahatsızlık ve acı hissidir. Mide ve bağırsaklarda biriken gazın oluşturduğu baskı ve gerginlik nedeniyle oluşur. Sindirilemeyen veya tahammül edilemeyen yiyecekler, yemeklerden sonra hemen yatmak, aşırı yemek yemek, beyaz un ve şeker tüketimi, karbonlu içecekler, stres ve bağırsakları etkileyen ilaçlar gaz sancısının nedenleri arasında yer alır.
Bağırsaklarda ve mide bölgesinde gaz birikmesine bağlı olarak oluşan bu ağrılar genellikle kısa süreli ve dayanılabilir niteliktedir. Ancak bazı durumlarda gaz sancıları şiddetini artırarak kişiyi günlük aktivitelerinden alıkoyacak düzeye gelebilir. Bu durum kişide psikolojik etkilere de yol açabilir.
Gaz Sancısı Sırtta Ağrı Yapar mı?
Gaz sancısı sırtta ağrı yapabilir. Bunun nedeni mide ve bağırsak sisteminin işleyişiyle ilgili sorunların çözülmesinin vücuttaki sinir yolları aracılığıyla sinir sistemi desteklenmesiyle mümkün olmasıdır. Bu da mide ve bağırsak sistemini destekleyen yiyecek ve içeceklerin tüketilmesiyle sağlanabilir.
Sırt ağrısının gaz sancısından kaynaklanıp kaynaklanmadığını anlamak için kişide başka hangi belirtilerin olduğunu gözlemlemek gerekir. Kişide mide bulantısı, kusma, ishal gibi belirtiler de gözlemleniyorsa ağrının kaynağının gaz sancısı olma ihtimali yüksektir. Kişide yalnızca sırt ağrısı varsa bu durumun gaz sancısıyla ilişkili olduğunu söylemek mümkün değildir.
Gaz Sancısına Ne İyi Gelir?
Gaz sancısına su içmek, ılık nane çayı ve zencefil çayı içmek, ıslak sıcak kompres uygulamak, hafif egzersizler ya da yürüyüş yapmak, probiyotik içeren yoğurt veya kefir yemek, karbonhidrat tüketimini azaltmak, papaya veya ananas meyvesini yemek veya bu meyvelerin özünü içeren takviyeler almak iyi gelir.
Su İçmek
Sindirim sistemi sağlığı için su çok önemli bir bileşendir. Su eksikliği sindirim sisteminin yavaşlamasına ve gaz oluşumuna neden olur. Bu nedenle karın bölgesinde gaz birikintisi oluşmaması için yeterince su içmek gerekir. Dolayısıyla karın ağrısına iyi gelmesi için suyun yeterince içilmesi gerekir.
Nane Çayı
Nane çayı sindirim sistemi sağlığı için faydalı bir çaydır. Nane çayının içinde bulunan mentol sindirim sistemi kaslarının gevşemesine yardımcı olur. Böylece gaz oluşumunu engeller. Aynı zamanda sindirimi de kolaylaştırır.
Zencefil Çayı
Zencefil çayı mide bulantısı ve hazımsızlık gibi mide problemlerine iyi gelir. Zencefil çayı mide ve bağırsakların çalışma düzenini düzeltir. Böylece gaz oluşumunu engeller.
Islak Kompres
Sırt ağrılarında ıslak kompres uygulaması oldukça etkilidir. Islak kompres uygulaması sırt bölgesindeki kasların gevşemesini sağlar. Böylece ağrının hafiflemesine yardımcı olur. Ayrıca karın bölgesine de kompres uygulaması yapılarak karın ağrısını hafifletmek mümkündür.
Hafif Egzersizler
Hafif egzersizler ve yürüyüşler sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına yardımcı olur. Özellikle mide kanalıyla ilgili problemleri ortadan kaldırır. Sindirimin daha iyi olması gaz oluşumunu engeller.
Kefir
Kefir probiyotik bir besin olduğundan sindirim sisteminin düzenlenmesinde etkili bir besindir. Bağırsaklardaki yararlı bakterilerin çoğalmasını sağlayan kefir, sindirimi de kolaylaştırır.
Karbonhidrat
Karbonhidrat fazla tüketildiğinde sindirilmesi gereken fazla miktarda yiyecek tüketildiği anlamına gelir. Bu da midede gaz birikmesine neden olur. Gaz oluşumunu engellemek için karbonhidrat alımının sınırlandırılması gerekir.
Papaya ve Ananas
Gaz sancısına ananas veya papaya meyvesi iyi gelir. Bu meyveler sindirim enzimleri açısından zengin oldukları için mide problemlerine iyi gelirler. Sindirim enzimleri sayesinde mideyi destekleyerek gaz oluşumunu engellerler.