Kol kırığı, kol ve omuz hareketlerinin son derece kısıtlı olduğu ve bu bölgedeki tüm hareketlerin ağrı verdiği bir yaralanma türüdür. Kol kırığına ne iyi gelir diyorsanız, evde uygulayabileceğiniz tedavi yöntemlerini içeriğimizde bulabilirsiniz.
Özellikle spor kazaları, yüksekten düşmeler, yol kazaları gibi durumlarda meydana gelen kol kırıkları, yaşamsal aktivitelerinizin ağrı ve hareket kısıtlılığına uğramasına sebep olur. Kol kırığının iyileşmesi uzun zaman alır ve kırılan kemiklerin yerine oturması için sabırlı olmak gerekir. Bu süre zarfında kol kırığı ağrısını hafifletmek ve kolu korumak için bazı yöntemler vardır. Sizler için bu yöntemleri derledik.
Kol kırığına ne iyi gelir?
Kol kırığı ağrısını hafifletmek için şu yöntemleri deneyebilirsiniz:
- Buz Uygulaması: Kırık bölgeye buz torbası uygulamak, şişliği azaltır ve ağrıyı hafifletir. Buzu doğrudan cilde uygulamayın; bir havluya sararak uygulayın.
- Tansiyon Aleti: Kolunuzda yaralanma olduktan sonra kısa bir süre kolunuzu kalp seviyenizin üstünde tutmaya çalışın. Bu kanamasını engeller ve şişmeyi azaltır.
- İstirahat: Kırık kemiğin tamiri için vücuda izin vermek adına istirahat çok önemlidir. Ağrı hissedilen durumlarda kolu dinlendirin.
- Sarımsak Yağı Masajı: Sarımsak yağı, kemik onarımını hızlandırabilir. Sarımsak dişlerini sarımsak yağına ekleyip, ısıtarak elde ettiğiniz karışımı kolunuza uygulayabilirsiniz.
- Zerdeçal ve Zeytinyağı Karışımı: Zerdeçal ve zeytinyağını karıştırarak elde ettiğiniz macunu kolunuza uygulayarak masaj yapabilirsiniz. Zerdeçaldaki curcumin bileşiği kemik onarımını destekler.
- Zeytinyağı ve Limon: Zeytinyağını limon suyu ile karıştırarak kolunuza sürebilir ve hafif bir masaj yaparak ağrıyı azaltabilirsiniz.
- Ilımlı Egzersizler: Doktorunuz onay verirse, hafif egzersizler kan dolaşımını artırabilir ve ağrıyı hafifletebilir. Ancak egzersiz ağrıyı artırıyorsa durun.
- Ağrı Kesiciler: İbuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz ağrı kesiciler alabilirsiniz. Ancak, kullanmadan önce doktorunuza danışın ve önerilen dozajı aşmayın.
- Terapötik Isı Uygulaması: Ilık kompres uygulamak kan dolaşımını artırabilir, ancak bunu kırığın ilk birkaç gününde yapmayın. İlk günlerde buz uygulaması daha etkilidir.
Kemik sağlığınızı desteklemek için kalsiyum ve D vitamini içeren yiyecekler tüketin. Süt ve süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, balık, yumurta ve badem gibi gıdalar bu mineralleri sağlar.
Dikkat! Bu yöntemler yalnızca semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir ve kemik kırığının tedavisini sağlamaz. Kol kırığınız varsa mutlaka bir sağlık profesyoneline başvurun ve onların önerdiği tedavi planına uyun.
Kol Kırığı Belirtileri Nelerdir?
Kol kırığının en önemli belirtisi şiddetli ağrıdır. Bunun yanı sıra kol kırığında görülen diğer belirtiler şunlardır:
- Aşırı hassasiyet
- Anormal şekil veya görünüm
- Sislik
- Ateş
- Eklem hareketliliğinde kısıtlama
- Kolda veya elde morluk oluşması
Daha ciddi vakalarda, kemik uçlarının yumuşak dokuları delip geçmesi sonucu kolda veya elde bir yarık görülebilir.
Kol Kırığı Neden Olur?
Kol kırığının en yaygın nedeni yüksekten düşme, trafik kazaları veya spor yaralanmaları gibi travmatik olaylardır. Bunların yanı sıra kol kırığına sebep olabilecek diğer faktörler şunlardır:
- Aşırı kullanıma bağlı kronik yaralanmalar
- Zayıf kemikler (osteoporoz gibi durumlarda)
- Doğuştan gelen kemik hastalıkları
- Tumorler
Kol Kırığı Nasıl Teşhis Edilir?
Kol kırığı belirtilerini yaşayan kişilerin mutlaka bir doktora başvurması gerekir. Fizik muayene sırasında doktor elde veya kollarda şişlik, hassasiyet ve anormal şekil tespit edebilir. Ayrıca, kırığın yerini ve ciddiyetini belirlemek için röntgen çekilmesi gerekir.
Kol Kırığı Tedavisi Nasıl Yapılır?
Kol kırığı tedavisinde yöntemi seçimi kırığın tipine, konumuna ve ciddiyetine göre değişir. Çoğu kol kırığında kemiğin hizalanması ve sabitlenmesi gerekir. Bu amaçla kolunuz alçıya alınabilir veya atel kullanılabilir. Kırıkların kaynaması genellikle 6-8 hafta sürer. Ağrıyı kontrol etmek için ağrı kesiciler kullanılır ve şişliği azaltmak için buz torbası uygulanabilir.
Daha ciddi kol kırıklarında cerrahi müdahale gerekebilir. Bu tür durumlarda doktorunuz kolunuzu stabilize etmek için vida, plak veya tel gibi implantlar kullanabilir. Cerrahi sonrası fizyoterapi önerilebilir.
Kollarda Kırık Riski Nasıl Azaltılır?
Kollarınızda kırık olma riskini azaltmak için şu önlemleri alabilirsiniz:
- Dengeli bir diyetle kemik sağlığınızı destekleyin
- Yoğun aktivitelerden önce ısınma egzersizleri yapın
- Spor yaparken uygun ekipman kullanın
- Bedeninizi tanıyın; sınırlarınızı zorlamayın
- Düşme riskini azaltmak için çevrenizi güvenli hale getirin
- Düzenli egzersiz yaparak kaslarınızı güçlendirin
Kol Kırığı Olanlar Ne Zaman Doktora Gitmeli?
Aşağıdaki durumlardan birini yaşıyorsanız mutlaka bir doktora başvurun:
- Ağrınız dayanılmaz derecede şiddetliyse
- Kolunuzda veya elinizde hareket edemeyecek kadar güçsüzlük hissediyorsanız
- Kolda veya elde yarık varsa
- Elde veya koltuk altınızda uyuşma veya karıncalanma hissi varsa
- Nefes alırken zorlanıyorsanız veya göğsünüzde ağrı varsa bu belirtiler ciddi yaralanmaların habercisi olabilir.
Kol Kırığı Olanlar Hangi Bölüme Gitmeli?
Kol kırığı belirtilerini yaşayan kişilerin öncelikle Acil Servise başvurması gerekir. Acil serviste yapılan tetkikler sonucunda eğer kol kırığı tespit edilirse Ortopedi ve Travmatoloji bölümüne yönlendirilirsiniz.