Baş ağrısı; stres, yorgunluk, uykusuzluk, yemek yemeyi atlama, sinüzit, migren gibi birçok nedene bağlı yaşanabilir. Su içmenin baş ağrısını önleyici ve hafifletici etkisi olabilir. Su içmek baş ağrısına iyi gelir mi? Sorusu da bu tedavi edici etkiden faydalanmak isteyenlerin gündeminde baş ağrısı yaşadığında kendini daha iyi hissetmek isteyenlerin aradığı bilgilerin arasında yer alır. Baş ağrısının tedavisi için bol sıklıkla su içmek ve su içmeyi alışkanlık haline getirmek önemlidir.
Baş ağrısına iyi gelen şeyler arasında su içmek de yer alır. Baş ağrısı yaşandığında bireylerin bol sıklıkla su içmesi gerekir. Su içmenin baş ağrısına iyi gelmesi vücudun sıvı dengesini düzeltmesi ve baş ağrısına neden olan faktörleri ortadan kaldırmasından kaynaklanır. Vücuttaki sıvı dengesi bozulduğunda dehidratasyon meydana gelir. Dehidratasyon ise baş ağrısına neden olur. Baş ağrısının giderilmesi için sıvı alımının artırılması gerekir. Bu da su içmeyi gerektirir. Dolayısıyla su içmek baş ağrısına iyi gelir.
Baş ağrısı; vücudun susuz kalması, yeterince sıvı alımını gerçekleştirememesi, sıvı elektrolit alımını yetersiz gerçekleştirmesi gibi nedenlere bağlı olarak yaşanabilir. Bu sebeple baş ağrısı yaşayan kişilerin öncelikle su ihtiyacını gidermesi, sıvı alımını artırması, susuz kalmaktan uzak durması gerekir. Su içmek baş ağrısına iyi gelirken aynı zamanda baş ağrısını önleyici etkisi de vardır. Baş ağrısını önlemek için günde ne kadar su içmek gerekir? Sorusuna verilecek cevap kişiden kişiye değişen bir cevap niteliğinde olabilir. Ancak genel olarak su kayıplarının yerine konulması ve vücudun susuz kalmaması için günde 2-2,5 litre su içilmesi gerekir.
Baş ağrısına iyi gelen şeyler arasında su içmek de yer alır. Baş ağrısı yaşandığında bireylerin bol sıklıkla su içmesi gerekir. Su içmenin baş ağrısına iyi gelmesi vücudun sıvı dengesini düzeltmesi ve baş ağrısına neden olan faktörleri ortadan kaldırmasından kaynaklanır. Vücuttaki sıvı dengesi bozulduğunda dehidratasyon meydana gelir. Dehidratasyon ise baş ağrısına neden olur. Baş ağrısının giderilmesi için sıvı alımının artırılması gerekir. Bu da su içmeyi gerektirir. Dolayısıyla su içmek baş ağrısına iyi gelir.
Baş Ağrısına İyi Gelen Diğer Yöntemler
Su dışında baş ağrısını hafifletmek ve tedavi etmek için uygulanabilecek yöntemler de bulunur. Bunlar;
- Sessiz karanlık bir odada dinlenmek
- Uyumak
- Masaj yapmak ya da yaptırmak
- Ilımlı sıcaklıkta ısıtma yastığı veya soğuk kompres uygulamak
- Aromaterapi uygulamak
- Kafein alımını gözden geçirmek
- Magnezyum alımını artırmak
- Duruşu ve pozisyonu düzeltmek
- Nefes egzersizleri yapmak
- Sıvı elektrolit alımını artırmak gibi yöntemler baş ağrısından daha az etkilenmek ve baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Baş Ağrısı İçin Ne Zaman Doktora Gidilmeli?
Baş ağrısı için bol sıklıkla su içilmesi ve sıvı alımının artırılması gerekir. Ayrıca dinlenme, uyku gibi yöntemler de baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olur. Ancak tüm bu yöntemlere rağmen baş ağrısı şiddetini azaltmıyorsa; daha önce yaşanmayan bir baş ağrısı deneyimleniyorsa; baş ağrısı kişide farklı semptomlara yol açıyorsa (kilo kaybı, ateş, nörolojik semptomlar); baş ağrısı ilaçlarına yanıt vermiyorsa mutlaka doktora gidilmesi gerekir.