Baş ağrıları, stres, yorgunluk, uyku eksikliği veya fazla uykudan kaynaklanabileceği gibi migren, gerilim tipi baş ağrısı ve küme baş ağrısı gibi sağlık sorunlarından da kaynaklanabilir. Başın sağ alt tarafında ağrı gibi bir yakınmanız varsa öncelikle bu ağrının sürekli tekrarlayıp tekrarlamadığına ya da bir sağlık sorununun habercisi olup olmadığını anlamanız gerekiyor. Ağrının altında yatan sebep ne olursa olsun, baş ağrısını tetikleyen faktörleri bilmek ve baş ağrısına iyi gelen yöntemleri denemek önem taşıyor.
Başın Sağ Alt Tarafında Ağrı Neden Olur?
Başın sağ alt tarafında ağrı, gerilim tipi baş ağrısı, migren veya sinüzit gibi rahatsızlıklar nedeniyle ortaya çıkabilir. Stres, yorgunluk, uyku düzensizliği, boyun ve sırt kaslarının gerginliği, sinüzit ve nefes alamama başın sağ alt tarafında ağrı nedenleri arasında sayılabilir.
Gerilim Tipi Baş Ağrısı
Başın sağ alt tarafında ağrı ile birlikte başın genelinde de baskı hissi oluşabilir. Gerilim tipi baş ağrısı; stres, yorgunluk, fazla veya eksik uyku, boyun ve sırt kaslarının gerginliği gibi nedenlerle yaşanır.
Sinüzit
Sinüzit; burun ve sinüs iç yüzeyinin iltihaplanmasıdır. Akut ya da kronik olabilen sinüzit başın sağ alt tarafında ağrı yanı sıra burun tıkanıklığı, koku alamama, burunda ve/veya yüzde basınç hissi, koyu renkli balgamla birlikte öksürük, boğazda tahriş hissi ve ateş gibi belirtilere neden olur.
Nevralji
Başın sağ alt tarafında yaşanan ağrılar nevralji olarak adlandırılan sinir hasarından ya da tahrişinden kaynaklanabilir. Nevraljinin en bilinen çeşidi yüz nevraljisi olan trigeminal nevraljidir. Trigeminal nevraljinin nedenleri arasında multiple skleroz (MS), amiyotrof lateral skleroz (ALS), sirpinski sendromu, gebelik, otitis media (orta kulak iltihabı), mastoiditis, varicella-zoster virüsü (zona) ve sarılık yer alır.
Küme Baş Ağrısı
Küme baş ağrısının sebebi tam olarak bilinmemekle birlikte beyin hipotalamusunda yer alan bazı nöronların tetiklendiği düşünülmektedir. Bu tip baş ağrısı genellikle erkeklerde görülür. Başının sağ alt tarafında ağrı yaşayan kişiler küme baş ağrısına da sahip olabilir. Küme baş ağrıları periyodik olarak yaşanır ve saatler hatta günler sürebilir. Küme baş ağrısı dönemlerinde saldırılar günde birkaç kez tekrarlayabilir. Bu süreçte yaşanan her saldırı birkaç dakika ile bir saate kadar sürebilir.
Ağır Metaller ve Başın Sağ Alt Tarafında Ağrı
Başın sağ alt tarafında ağrı yaşanmasının nedenleri arasında ağır metaller de yer alır. Kadmiyum, cıva ve kurşun gibi ağır metallere maruz kalınması durumunda başın sağ alt tarafında ağrı yanı sıra çeşitli sağlık sorunları yaşanabilir. Bu nedenle ağır metal içeren materyalleri kullanmamaya özen göstermek ve ağır metallere maruz kalındığı düşünülüyorsa bir sağlık profesyoneline danışmak önemlidir.
Göz Yorgunluğu
Ekran karşısında fazla vakit geçirmek göz yorgunluğuna neden olabilir. Göz yorgunluğu sonucu başın sağ alt tarafında ağrı yanı sıra odaklanmada zorluk, gözlerde kuruluk hissi, çift görme, ışık saçılması ve başın özellikle de şakak bölgelerinde ağrı gibi belirtiler yaşanır.
Diş Problemleri
Diş çürüğü, diş etlerinde enfeksiyon ya da diş sıkma gibi problemler dişlerde ve çene bölgesinde baskı oluşturabileceği gibi başın sağ alt tarafında ağrı yaşanmasına neden olabilir.
Boyun Problemleri
Boyun fıtığı başın sağ alt tarafında ağrı yaşanmasının nedenlerinden biridir. Ayrıca boyun kaslarının gerginliği veya yıpranması da bu tip ağrılara yol açabilir.
Baş Ağrısına İyi Gelen Yöntemler
Başın sağ alt tarafında ağrı gibi bir şikayetiniz varsa öncelikle bu şikayetin altında yatan nedeni bilmeniz gerekiyor. Eğer baş ağrınız migren ya da gerilim tipi baş ağrısı gibi kronik bir rahatsızlıktan kaynaklanıyorsa doktorunuza danışarak size uygun tedaviyi almanız önem taşıyor. Baş ağrısına iyi gelen yöntemler arasında ise şunlar yer alıyor:
- Ağrıyan bölgeye soğuk kompres uygulamak,
- Şakaklara ve alın bölgesine nane yağı ya da lavanta yağı gibi doğal yağlar sürmek,
- Su içerek vücudu nemlendirmek çünkü dehidrasyon (susuz kalma) baş ağrısını tetikleyebilir,
- Kafein içeren çay ya da kahve gibi içecekler tüketmek,
- Uyku düzenini sağlamak ve yeterince uyumak,
- Stresten uzak durmaya çalışmak ve gevşeme tekniklerini uygulamak,
- Göz yorgunluğuna neden olacak ekran sürelerine dikkat etmek ve düzenli molalar vermek,
- Diş sıkma alışkanlığınız varsa gün içerisinde çenenizi sıkmamaya dikkat etmek veya diş hekimine danışarak diş sıkmaya yönelik koruyucular kullanmak,
- Boyun fıtığınız varsa bir uzmana danışarak uygun tedaviyi almayı tercih etmek.
Ne Zaman Doktora Gidilmelidir?
Başın sağ alt tarafında ağrı gibi bir yakınmanız varsa eğer bu ağrı sürekli tekrarlıyorsa doktora gitmeniz önerilir. Ayrıca baş ağrınıza şu belirtiler eşlik ediyorsa da bir sağlık uzmanına danışmanız gerekiyor:
- Ağrı normal baş ağrılarından farklıysa ve dayanılacak gibi değilse
- Ağrı nörolojik bir hastalık şüphesi oluşturuyorsa
- Kafa travması sonrası yaşanıyorsa
- Kafa içi kanama belirtileri gösteriyorsa (ağrı ile birlikte ateş, nörolojik problemler vb.)
- Yaş ilerledikçe baş ağrısının sıklığında ve şiddetinde artış oluyorsa
- Ağrıya belirti olarak kilo kaybı, kusma ve ateş eşlik ediyorsa.
Baş Ağrısından Nasıl Kurtulurum?
Başın sağ alt tarafında ağrı gibi bir şikayetiniz varsa eğer bu şikayet gerilim tipi baş ağrısından kaynaklanıyorsa nefes egzersizleri yapabilir ve yoga gibi gevşeme tekniklerini deneyebilirsiniz. Bununla birlikte uyku düzeninizi sağlayarak yeterince uyumaya özen göstermeli, su içerek vücudunuzu nemlendirmeli ve göz yorgunluğuna dikkat etmelisiniz. Migren ataklarınız varsa eğer hekiminizin önerdiği tedaviyi düzenli olarak kullanmalı ve migren atağını tetikleyen faktörlerden uzak durmalısınız.