Bel ağrıları, ağırlık kaldırma, ani hareketler veya uzun süre aynı pozisyonda kalma gibi aktiviteler sonucu yaşanabileceği gibi stres, kas gerilimi, zorlanma, bel fıtığı, siyatik ve skiatica gibi sağlık sorunlarından kaynaklı da görülebilir. Bel ağrısının nedeni ne olursa olsun günlük yaşamı zorlaştıracak düzeyde şiddet ve süreye ulaşması durumunda tedavi edilmesi gerekir. Bel ağrısına en etkili ilaçlar hangileridir? Bel ağrısına ne iyi gelir?
Bel ağrısı; kas, tendon veya ligaman yaralanması, bel fıtığı, siyatik sinirinin sıkışması, omurga problemleri veya yaralanması neticesinde ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Bel ağrısının temel sebebi dengesiz karın ve bel kasları, hareketsiz yaşam tarzı ve zayıf duruş alışkanlıklarıdır.
Yaşlanma süreciyle birlikte görülen bel ağrıları ise genetik yatkınlık, daha önce geçirilmiş bir omurga yaralanması, zayıf kas desteği, fazla kilo ve uzun süre aynı pozisyonda kalma gibi faktörlere bağlı olarak gelişir.
Bel ağrısına ne iyi gelir?
- Bel ağrısına iyi gelen yöntemlerin başında soğuk ve sıcak kompres uygulamaları gelir. Şişliği azaltmak ve kan akışını iyileştirmek için soğuk kompres uygulaması yapılabilir. Bunu takiben sıcak kompres uygulaması ise kasları ve dokuları rahatlatır, kan akışını hızlandırır ve kişiyi rahatlatır.
- Düzgün bir duruş, bel ağrılarının etkisini azaltmaya yardımcı olur. Özellikle otururken ve kalkarken dikkatli olunması gerekir. Doğru duruş teknikleri hakkında bilgi edinilmesi faydalı olacaktır.
- Yürüyüş gibi hafif egzersizler bel bölgesini güçlendirir ve kan akışını artırarak bel ağrısını azaltır.
- Esneme hareketleri yapmak bel bölgesinin daha esnek hale gelmesini sağlar. Bu sayede bel ağrısının etkileri azaltılır.
- Ağrıyan bölgeye masaj yaptırmak bölgede biriken toksinlerin atılmasını sağlar. Ayrıca masaj kan dolaşımını artırır ve bölgeyi rahatlatır.
- Fizik tedavisi ve egzersiz programları özellikle bel fıtığı olan kişilerde ağrı kontrolü için son derece etkilidir.
- Yüzme, bisikletek sürme veya yoga gibi aktiviteler ağrının azalmasında etkili olabilir.
- Stres seviyesinin azaltılması, gevşeme teknikleri uygulanması (meditasyon, nefes egzersizleri) bel ağrısını hafifletebilir.
Bel ağrısına iyi gelen bitkiler
- Zencefil: Doğal bir iltihap giderici olan zencefilin kurutulmuş köklerinden elde edilen zencefil çayı bel ağrısını hafifletmekte etkilidir.
- Zerdeçal: Zerdeçalda bulunan ‘kovalente bağlanmış’ poli fenoller sayesinde vücuttaki iltihaplanma seviyeleri düşer. Ağrıların hafiflemesine yardımcı olur.
- Kantaron Yağı: Kantaronun özelliği sayesinde vücutta oluşan yaralar ve iltihaplar hızla iyileşir. Bel bölgesinde oluşan iltihaplanmalar için de kantaron yağı ile masaj yapılabilir.
- Sarımsak: Sarımsak doğal bir antioksidan olduğu için vücutta iltihaplanma oluşumunu engeller. Bel ağrısına da iyi gelir.
Bel ağrısına ne iyi gelir hangi doktora gidilmeli?
- Bel ağrısı için öncelikle ortopedi ve travmatoloji uzmanına görünülmelidir.
- Bel ağrısı fıtık şüphesiyle doktora başvurulduğunda nöroloji uzmanına yönlendirme yapılır.
- Siyatik şüphesi durumunda önce dahiliye ardından nöroloji uzmanına gidilmelidir.
- Hamilelikte görülen bel ağrıları için kadın doğum uzmanına görünülmelidir.
Bel ağrısına en etkili ilaçlar
Bel ağrısına iyi gelen ilaçlar genellikle ağrı kesici ve iltihap giderici özelliklere sahip olanlardan oluşur.
Bel ağrısına en etkili ilaçlar hangileridir?
- Ağız yoluyla alınan nonsteroid antienflamatuar ilaçlar (NAİD) bel ağrısı da dahil olmak üzere çeşitli ağrı türlerinin tedavisinde yaygın olarak kullanılır. Örneklerden bazıları şunlardır:
- Iburamin 400 mg film tablet: İbutabuk Profen etken maddesine sahip olup bel ağrısı dahil çeşitli ağrı türlerinin tedavisinde etkilidir. Yan etkileri arasında mide bulantısı, kusma ve ishal gibi yan etkiler bulunabilir. Doktorun önerdiği şekilde kullanılması önemlidir.
- Migros 400 mg film tablet: Naproksen sodyum etken maddeli olan bu ilaç da bel ağrısı dahil çeşitli ağrı tiplerinin tedavisinde kullanılır. Yan etkileri arasında baş ağrısı, baş dönmesi ve mide rahatsızlığı bulunabilir.
- Dolven 1000 mg/5 ml şurup: Etken maddesi Movipre Naproksen olan bu ilaç çeşitli ağrıların tedavisinde etkilidir. Yan etkileri arasında mide bulantısı ve baş dönmesi bulunabilir.
Bel ağrısı için ilaç kullanırken dikkat edilmesi gerekenler
- Ağrı kesicilerin kullanım süresi sınırlı olmalıdır. Uzun süre kullanımı bağımlılık yapabilir.
- Ağrı kesiciler mide rahatsızlığına neden olabileceği için mutlaka yemek yendikten sonra alınmalıdır.
- Doktor tarafından önerilen dozdan fazlası kullanılmamalıdır.
Bel ağrısını geçiren bitkisel yöntemler
Sarmısak yağı
- Sarımsak doğal bir antioksidan olduğu için bel bölgesindeki iltihaplanmaları giderir.
- Sarımsak yağı hazırlamak için bir cam kavanoza saf zeytinyağı ve soyulmuş sarımsak dişleri eklenmeli ve 2 hafta bekletilmelidir. Elde edilen yağ ile bel bölgesine masaj yapılmalıdır.
- Sarımsağın kendisi de ezilerek vücutta oluşan yaralara ve iltihaplara doğrudan uygulanabilir.
Zencefil çayı
- Zencefilin antiinflamatuar özelliği sayesinde bel bölgesindeki ağrıların hafifletilmesine yardımcı olur. Zencefil çayı hazırlamak için taze zencefil kurumu veya rendelenmiş zencefili kaynar suya ekleyip demlenmesi beklenmelidir. Çay hazır olduğunda bal eklenerek tatlandırılabilir.
Zerdeçal macunu
- Zerdeçalın içeriğinde bulunan kurkuminoidler sayesinde vücuttaki enfeksiyonlar ve iltihaplanmalar azalır. Zerdeçal macunu hazırlamak için süt ile zerdeçal karıştırılıp kaynatılmalı ardından soğuması beklenmelidir. Elde edilen macun bel bölgesine doğrudan uygulanabilir.
Kantaron yağı
- Kantaron yağı masaj yöntemiyle vücuttaki yaraların ve iltihapların iyileşmesine yardımcı olur. Bel bölgesindeki ağrıların hafifletilmesi için de kantaron yağı ile masaj uygulanabilir.
Sarımbıyık Otu Çayı
- Sarımbıyık otu çayı bel bölgesindeki iltihaplanmaları giderir ve ağrıların hafifletilmesine yardımcı olur. Sarımbıyık otu çayı hazırlamak için taze sarımbıyık otu yaprakları veya kurutulmuş sarımbıyık otu çaydanlığına eklenmeli ve üzerine kaynar su dökülerek demlenmesi beklenmelidir.
Kediotu Kökü Çayı
- Kediotu kökü çayı bel bölgesindeki kas spazmlarını giderir ve rahatlatıcı etkisiyle bel ağrılarını hafifletir. Kediotu kökü çayı hazırlamak için kediotu kökü parçaları suya eklenip kaynatılmalı ardından süzülerek içilebilir.
Biberiye Çayı
- Biberiye çayı vücuttaki iltihaplanmaları giderir ve bel bölgesindeki şişliği azaltarak ağrıların hafiflemesine yardımcı olur. Biberiye çayı hazırlamak için taze biberiye yaprakları veya kurutulmuş biberiye çaydanlığınıza eklenmeli ve üzerine kaynar su dökülerek demlenmesi beklenmelidir.