Adet (regl) ağrısı, kadınların yaşadığı adet dönemi ile ilişkili pelvik ağrı ve rahatsızlıktır. Genç kadınların ve genç kızların hayat kalitesini olumsuz yönde etkileyen adet ağrısı, bazen dayanılmaz ağrılar şeklinde ortaya çıkabilir. Adet ağrısına regl ağrısı, adet sancısı, adet başlıyor ağrısı, regl sancısı, adet çekilmesi den deilmektedir.
Adet (Regl) Ağrısı Nedir?
Adet (regl) ağrısı, kadınların yaşadığı adet dönemi ile ilişkili pelvik ağrı ve rahatsızlıktır.
Adet (regl) kanamasının başlamasıyla birlikte görülen ve genellikle 2-3 gün süren şiddetli ağrılara ise “primer dismenore” adı verilir. Bu tip ağrılar genç kadınları daha çok etkiler ve yaşla birlikte azalma gösterir.
Kronik ağrı ise daha uzun süreli ve sürekli bir ağrıdır. Adet dönemleriyle bağlantılı olmayan kronik pelvik ağrı ise hamilelik, yumurtalık kisti, miyom gibi farklı nedenlerden kaynaklanabilir.
Adet (Regl) Ağrısı Neden Olur?
Adet ağrısının nedeni, adet döneminde rahimden kanama meydana gelmesi ve bu esnada ağrıya neden olan kimyasalların üretilmesidir. Rahmin kasılmasıyla oluşan bu kimyasallar ise prostaglandin isimli kimyasallardır. Prostaglandinler ne kadar çok olursa o kadar fazla ağrı hissedilir. Adet döneminde prostaglandin miktarının artması kan akışını ve oksijen akışını azaltır. Bu durum da adet sancısını beraberinde getirir.
Adet (Regl) Ağrısı Ne İyi Gelir?
Bitki çayları, sıcak su torbası uygulaması, egzersiz ve yoga gibi yöntemler regl ağrılarına iyi gelmektedir. Ayrıca ibuprofen ve naproksen sodyum içeren ilaçlar da doktor tavsiyesi ile kullanılabilir.
Adet Sancısına Ne İyi Gelir?
İlaçlar
Adet sancısına ne iyi gelir? sorusunun en pratik cevabı ilaçlardır. Doktorunuzun önerdiği dozda kullanacağınız naproksen sodyum içeren ilaçlar regl sancısına iyi gelecektir. Bunun yanında adet başlamadan ile 3 gün önce başlayıp 1 hafta boyunca düzenli ve dozunda kullanacağınız yüksek dozda (günde 3-4 defa 400 mg) ibuprofen içeren ilaçlar da adet sancınızı azaltacaktır.
Bitki Çayları
Adet sancısına ne iyi gelir diye araştırırken bitki çaylarını da regle hazırlık döneminde tüketerek adet sancılarını azaltabilirsiniz. Örneğin papatya çayı içindeki apigenin adlı madde sayesinde rahim kasılmalarını azaltarak regl sancılarının etkilerini azaltmaktadır.
Aynı şekilde adaçayı da regl sancısı için iyi gelen bitki çaylarından biridir. Adaçayı östrojen seviyelerini dengeleyerek adet dönemindeki ağrıların azalmasını sağlar. Bunun yanında rezene çayı da regl sancılarını azaltmakta etkilidir.
Regl sancılarının azalmasında etkili olan bitki çayları şunlardır:
- Papatya çayı
- Adaçayı
- Rezene çayı
- Zencefil çayı
- Sinameki çayı
Sıcak Su Torbası Uygulaması
Adet ağrılarına ne iyi gelir? sorusuna sıcak su torbası uygulaması ile cevap verebilirsiniz. Regl döneminizde bir süreliğine sıcak su torbasını karın bölgenize uygularsanız regionary kasılmaların azalmasını sağlayarak ağrının hafiflemesine yardımcı olacaktır.
Egzersiz ve Yoga
Egzersiz ve yoga kadınların genel sağlığına katkı sağladığı gibi regl dönemlerinde de vücut dengelerinin oturmasına yardımcı olur. Adet dönemindeki şişkinlik ve ağrının azalmasında etkili olan egzersiz ve yoga hareketleri şöyledir:
- Basit germe hareketleri
- Düşük tempolu yürüyüşler
- Hafif koşular
- Duruş yoga çalışmaları
Adet (Regl) Ağrısı Nasıl Geçer?
Ne Zaman Bir Doktora Görünmelisiniz?
Ağrı kesiciler ile geçmeyen, bitkisel yöntemler ve sıcak su torbası uygulamaları ile hafifleyemeyen regl sancıları için mutlaka bir uzmana görünmelisiniz. Ayrıca regl kanamanız çok yoğun geçiyor ve akciğer, yumurtalık veya bağırsaklarda da kanama olması ihtimali nedeniyle endometriyoz hastalığından şüpheleniyorsanız mutlaka bir uzmana danışmalısınız.
Adet Sancıları İçin Hangi Doktora Gidilir?
Adet sancılarınız varsa kadın hastalıkları ve doğum bölümüne başvurabilirsiniz.