Geceleri yattığımızda vücudumuz dinlenmeye çekildiği için gece ağrıları daha fazla hissedilebilir. Gece ağrılarının artmasında yatan hastalıkların rolü olduğu gibi, pozisyon ve uykunun ağrı üzerindeki etkileri de önemlidir.
Gece ağrıları, uyku saatleri sırasında ortaya çıkan ve kişinin uykusunu kaçıracak kadar şiddetli olan ağrılardır. Bu ağrılar, kronik ağrı olan fibromyalji, artrit, baş ağrısı ve bel ağrısı gibi rahatsızlıkların bir parçası olabileceği gibi, uyku düzenini etkileyen herhangi bir sağlık sorununun sonucu da ortaya çıkabilir. Genelde vücudun dinlendiği zamanlarda daha fazla hissedilen bu ağrıların özellikle çocuklarda uyku apnesi veya reflux gibi sebepleri de olabilir.
Gece Ağrıları Neden Olur?
Gece oluşan ağrıların nedeni tam olarak anlaşılamasa da vücudun dinlenmeye çekilmesi ve çevresel faktörlerin yanı sıra bazı pozisyonların baskı yaratması nedeniyle bu ağrıların daha fazla hissedildiği düşünülmektedir.
Gece ağrılarının yaygın nedenleri arasında şunlar yer alır:
- Düşük veya yüksek kan şekeri
- Açlık
- İyi bir uyku pozisyonu sağlanamaması
- Artrit veya diğer romatizmal hastalıklar
- Fibromiyalji
- Migren
- Uyku apnesi
- Reflü
- Astım
- Bazı kardiyovasküler hastalıklar
- Bazı nörolojik hastalıklar
- Öksürük veya balgam çıkaramama gibi soğuk algınlığı ve alerji semptomları
- Gece terlemeleri nedeniyle oluşan susuzluk
Gece terlemeleri, öksürük ve balgam gibi semptomlar, özellikle çocuklarda soğuk algınlığı, alerji veya astım gibi hastalıkların da gece ağrısı sebebi olabileceğini gösterir.
Pozisyonun Gece Ağrılarına Etkisi
Kötü pozisyonda uyumak veya yatakta hareket edememek gece ağrılarını artırabilir. Yatakta uzun süre aynı pozisyonda kalmak, özellikle artrit ve kompresyon kırığı gibi rahatsızlığı olanlarda bölgede baskı oluşturarak ağrıya neden olabilir. Ayrıca, gün içindeki aktiviteler de gece ağrılarının pozisyona duyarlılığını etkileyebilir.
Gece Ağrıları Çocuklarda Neden Olur?
Çocuklarda gece ağrıları genellikle huzursuz bacak sendromu, uyku apnesi, gastroözofageal reflü, kabızlık ve kulak ağrısından kaynaklanır. Büyüme çağındaki çocuklarda ise büyüme ağrıları sebebiyle özellikle bacaklarda oluşan yoğun ağrılar sık görülür.
Çocuklarda sıklıkla görülen gece ağrılarının nedeni genelde zararsızdır. Ancak refleksleri zayıf olan veya dikkat dağınıklığı olan çocuklarda uyku apnesi, aşırı kiloya bağlı olarak nefes alışverişinde düzensizliklere ve gece ağrılarına neden olabilir. Diğer bir çocuk hastalığı olan gastroözofageal reflüde ise mide asidi yemek borusuna geri gelir ve bu da göğüs ağrısı ve yanma hissi yaratabilir.
Gece Ağrıları Nasıl Geçer?
Gece ağrılarını geçirmek için masaj yapmak, sıcak kompres uygulamak, esneme hareketleri yapmak veya pozisyonu değiştirmek rahatlatıcı olabilir. Ayrıca, özellikle artrit ve bel ağrısı gibi hastalıklarda doktor tarafından önerilen ilaçları almak da gece ağrılarını hafifletebilir.
- Ağrılı bölgeye kompres uygulamak
- Ağrıyan kasları ve eklemleri rahatlatmak için hafif egzersizler ve esneme hareketleri yapmak
- Ağrıyan bölgeyi rahatlatmak için masaj yaptırmak
- Ağrıyan bölgenin pozisyonunu değiştirmek
- Ağrının olduğu bölgeyi yastıkla desteklemek
- Kemik ve eklem hastalıkları olanlarda iltihabı azaltmak için buz uygulamak
- Gevşeme teknikleri denemek
- Kalsiyum ve D vitamini takviyesi almak
- Ağrı kesiciler kullanmak
Gece ağrıları yaşayanlerin öncelikle doktorlarına danışarak alabilecekleri gece ağrıları için reçeteli ilaçları veya tavsiye edilecek tedavi yöntemlerini denemeleri önemlidir. Ayrıca, düzenli fizik tedavi ve sağlıklı bir yaşam tarzı da uzun vadede ağrı şikayetlerini azaltabilir.
Hangi Doktora Gitmeliyim?
Gece ağrıları özellikle kemik, eklem ve bağ hastalıklarından kaynaklanabileceği için ortopedi ve travmatoloji uzmanlık alanına girer. Şiddetli baş ağrıları ve gece terlemeleri de signifikant bir patolojinin habercisi olabileceğinden nörolojiye de başvurulabilir.