Dirsek ağrısı, dirseğin çevresindeki kaslarda ve tendonlarda aşırı kullanım veya yaralanmaya bağlı meydana gelen ağrıdır. Eklemin aşırı hareket ettirilmesi, burkulması veya yaralanması sonucu oluşan dirsek ağrısı, artrit ve bursit gibi hastalıklara bağlı olarak da ortaya çıkabilir. Sıklıkla sporcularda görülen dirsek ağrısına; soğuk kompres uygulamak, dinlendirmek, ortez kullanmak ve fizyoterapi tedavileri almak iyi gelirken, iltihaplanmanın olduğu durumlarda kortizon iğneleri yapılabilir ve eklem sıvısı enjeksiyonu uygulanabilir.
Dirsek Ağrısı Nedir?
Dirsek ağrısı; dirseğin etrafındaki kas ve tendonların yaralanması veya aşırı kullanıma bağlı meydana gelen ağrı olarak tanımlanabilir. Dirsek ağrısının temel nedeni genellikle tekrar eden hareketler sonucu meydana gelen aşırı kullanım ya da yaralanmadır. Kaslar dirseğe bağlanarak dirseğin bükülüp açılmasına yardımcı olurken, tendonlar ise dirsek kemiğine bağlı kas grubunu dirseğin uç kısmına bağlar. Tüm bu yapılar sürekli tekrarlayan hareketler sonucu aşınır, yırtılır veya zedelenir ve böylece dirsek ağrısı meydana gelir.
Yalnızca dirseği etkileyen yaralanmalara ek olarak, bu ağrı kolun üst kısmında da hissedilebilir. Kolun ön bölümünde meydana gelen bu ağrı, dirseğin bükülmesine neden olan kasları etkilemesi nedeniyle oluşur. Dirsek çevresinde meydana gelen ağrı ise dirseği döndürmek için kullanılan kasları etkiler ve bunun sonucunda ağrı meydana gelir. Sonuç olarak dirsek ağrısı, hem kolun üst kısmında hem de dirsek çevresinde hissedilir.
Genellikle dinlenmek ve ilaç tedavisi ile kendiliğinden geçen dirsek ağrısı bazen daha ciddi bir duruma işaret edebilir. Özellikle şişlik, morarma, ısı artışı ve hareket kısıtlılığının olduğu durumlarda doktora başvurulması önemlidir. Ağrının altında yatan nedeni bulmak ve ciddi yaralanmalardan korunmak için tıbbi yardım almak önemlidir.
Dirsek Ağrısı Nerede Hissedilir?
Dirsek ağrısı, dirseğin iç tarafında, dış tarafında ya da arkasında hissedilebilir. Dirseğin iç tarafında hissedilen ağrı genellikle golfer dirseği olarak adlandırılan bir durumu işaret ederken, dirseğin dış tarafındaki ağrı tenis dirseği olarak bilinir. Arka tarafa yayılan ağrı ise daha nadir görülür ve çeşitli nedenlere bağlı olabilir. Ayrıca el bileğinde ya da kola yayılan bir ağrı da mümkündür.
Dirsek Ağrısının Nedenleri
Dirsek ağrısının en yaygın nedenleri şunlardır:
- Tendon iltihabı (tendinit)
- Bursanın iltihaplanması (bursit)
- Kırık veya çatlak kemik
- Sinir sıkışması
- Artrit
Bu nedenler dışında tekrarlayan mikro yaralanmalara bağlı tendonda iltihaplanma görülür. Tenis oynayan sporcularda rastlanan dirsek dış tarafı ağrısı tenis bursiti olarak bilinirken; golf oynayanlarda görülen dirseğin iç kısmındaki ağrı golf bursiti olarak adlandırılır. Bu iki durum da dinlenme ve buz tedavisiyle iyileşebilir ancak uzun süre devam etmesi profesyonel yardım alınmasını gerektirir.
Dirsek Ağrısı İçin Hangi Doktora Gidilir?
Dirsek ağrısında ilk başvurulacak doktor genellikle ortopedi uzmanıdır. Ortopedi doktorları kas-iskelet sistemi yaralanmalarıyla ilgilendikleri için el-bilek-dirsek yaralanmaları ve hastalıklarıyla ilgili teşhis ve tedavi yapabilirler. Ancak ortopedi doktoruna başvurmadan önce aile hekiminizle görüşmek de faydalı olabilir. Aile hekiminiz belirtilerinizi değerlendirerek gerekli görürse ortopedi uzmanına yönlendirebilir. Bu sayede doğru uzmanla ilk seferde karşılaşarak zaman kaybını önleyebilirsiniz.
Dirsek Ağrısı Nasıl Geçer?
Dirsek ağrısını geçirmek için soğuk kompres uygulamak, dinlendirici egzersizler yapmak ve fizik tedavi almak iyi gelebilir. İltihaplı durumlarda kortizon iğneleri yapılabilir ve eklem sıvısı enjeksiyonu uygulanabilir. Öncelikle dinlendirme yapmak önemlidir. İstirahat etmenin yanı sıra bölgeyi soğuk kompresle rahatlatmak da önemlidir. Egzersiz yapmadan önce mutlaka ısınma hareketleri yaparak kendinizi hazırlayın. Düzenli fizik tedavi seanslarıyla kaslarınızı güçlendirebilir ve daha az hasar görmesini sağlayabilirsiniz. Bunların yanı sıra doktorunuzun önerdiği ilaçları düzenli kullanmayı ihmal etmeyin.
Dinlendirme & Soğuk Kompres
Dirsek bölgesini dinlendirerek istirahat ettirmek önemlidir çünkü bu eklemin üzerindeki baskıyı azaltarak iyileşmesine olanak tanır. Özellikle ağrının arttığı aktivitelerden kaçınmak dirseği korumaya yardımcı olur. Soğuk kompres ise kan damarlarını daraltarak iltihaplı bölgedeki kan akışını azaltır ve şişliği hafifletir. Ayrıca soğuk kompres uygulaması sinir uçlarını uyuşturarak ağrının azalmasına katkı sağlar. Buz torbasını ince bir havluya sararak doğrudan cilde temasından kaçının ve 20 dakikadan fazla uygulamayın.
Egzersiz ve Fizik Tedavi
Dirsek bölgesi için yapılan egzersizler kasları güçlendirerek destekleyici yapıları güçlendirir ve esnekliği artırır. Bu sayede dirsekteki kan dolaşımı iyileşir, eklem sıvısının üretimi artar ve tendonların direnceği artar. Düzenli yapılan egzersizlerle iltihaplı tendinit türlerinin şiddeti azaltılabilir. Aynı zamanda elastik bandajlar kullanılarak bölgeyi destekleyip hassas hale gelmesini önleyebilirsiniz. Fizik tedavi seanslarıyla birlikte özel egzersiz programları ve manuel terapi yöntemleriyle kaslarınızı güçlendirebilir, esnekliği artırabilir ve günlük aktiviteleri güvenle yapabilirsiniz.
İlaç Tedavisi
Ağrı kesiciler genel olarak hafif ila orta şiddetteki ağrılar için reçetesiz satın alınabilen ilaçlardır. Akşam saatlerinde yaşanan dirsek ağrıları uyku kalitesini etkileyebilir; bu nedenle akşam saatlerine yönelik ilaca başlanması uygun olabilir. Ağrı kesicilerin yanı sıra antiinflamatuar özelliğe sahip ilaçlar da kullanılabilir; ancak aspirin içeren ilaçların kan sulandırıcı etkisi göz önüne alınarak dikkatli kullanılması gerekmektedir. Bu nedenle hamile veya emziren kişilerin kullanımı doktor önerisiyle olmalıdır.
Kortizon İğneleri & Eklem Sıvısı Enjeksiyonu
Kortizon iğneleri, iltihaplı bursanın yanına enjekte edilerek bursit hastalığını rahatlatır. Kortizon içeren ilaçlar direkt bursanın yanına enjekte edilir. Ancak daha geniş etki sağlaması amacıyla eklem içlerine de kortizon enjekte edilebilir. Eklem sıvısı enjeksiyonları ise dizlerde veya ayak bileklerinde osteoartrit hastalığı olanlara yapılır ancak diğer eklemlere de uygulanabilir. Eklem sıvısının azalması eklemlerin kayganlığını azaltır ve sürtünmeyi artırır. Bu nedenle tedaviye yardımcı olması açısından eklem sıvısı enjeksiyonları yapılabilir.
Cerrahi Tedavi
Cerrahi tedavi; ilaç tedavisi ve diğer yöntemlerin yetersiz kaldığı ya da hastalığın ilerlediği durumlarda tercih edilir. Cerrahi müdahale, bursanın veya tendonun tamir edilmesi veya onarılması amacıyla yapılabilir. Dirseğin iç kısmındaki ulnar sinirin cerrahi müdahaleyle dizayn edilerek sinir sıkışmasının giderilmesi sağlanabilir.
Dirsek Ağrısı İçin Hangi İlaç?
Dirsek ağrısına iyi gelecek ilaçlar genellikle kas gevşeticiler, steroid olmayan antiinflamatuvar ilaçlar (NSAID’ler) ve steroid ilaçlardır. Reçetesiz satılan ibuprofen gibi NSAID’ler; naproksen sodyum içeren ilaçlar ile parasetamol kombinasyonları da ağrıyı hafifletebilir ve iltihabı azaltabilir. Bu ilaçların uzun süreli kullanımı bazı yan etkilere neden olabilir; bu nedenle dikkatli kullanmak önemlidir.
Dirsek Ağrısı Nasıl Anlaşılır?
Dirsek bölgesinde genel olarak bir sızı, hassasiyet, şişlik, hareket kısıtlılığı gibi belirtiler görülebilir. Ancak bazı durumlarda el bileğinde veya kola yayılan farklı belirtiler de ortaya çıkabilir. Özellikle şişlik, morarma, ısı artışı gibi belirtiler yaşanıyorsa vakit kaybetmeden doktora başvurulmalıdır.
Dirsek Ağrısı Belirtileri Nelerdir?
Dirsek ağrısının en yaygın belirtisi dirsekte hissedilen keskin ya da sızlayıcı tarzda ağrıdır; ancak diğer belirtiler arasında hareket kısıtlılığı, şişme ve hassasiyet de yer alır.
- Ağrı: Dirsekte en yaygın belirti keskin veya sızlayıcı tarzda hissedilen ağrıdır.
- Şişlik: İltihap nedeniyle dirseğin çevresinde şişlik meydana gelebilir.
- Hassasiyet: Dirseğe hafif bir baskı uygulandığında hassasiyet artar.
- Isı artışı: İltihap varsa deri sıcak olabilir.
- Ağrıya neden olan hareketlerde kısıtlama: Örneğin ağız açıp kapama sırasında ağızdan çıkan seslerde değişiklik olması gibi.
Dirsek Ağrısı Nasıl Hissedilir?
Ağrı genellikle eklemin bükülmesi veya ağırlık kaldırma gibi basit hareketlerinde bile hissedilebilir.
Dirsek Ağrısı Morartma Yapar mı?
Evet, özellikle yaralanma veya travmaya bağlı olarak oluşan dirsek ağrısı morarmaya neden olabilir.
Dirsek Ağrısı Isıtır mı?
Evet, dirsekteki iltihaba bağlı olarak ısı artışı görülebilir.
Dirsek Ağrısı Nasıl Teşhis Edilir?
Aile hekimine başvurulduğunda ilk önce detaylı bir tıbbi öykü alınır ve ardından fiziksel muayene gerçekleştirilir. Eklemdeki hassasiyetin tespiti, hareket açıklığının değerlendirilmesi yapılır. Ortopedi servisine yönlendirme sonrası fiziksel muayenenin yanı sıra görüntüleme yöntemlerine de başvurulması gerekebilir. Röntgen filmi ile kemik yapılarındaki değişiklikler incelenirken, MR ile yumuşak doku yaralanmaları değerlendirilebilir.
Dirsek Ağrısı Nasıl Önlenir?
Ellerinizi sürekli elinizin üstüne koyup dirseğinize baskı yapmamaya dikkat edin; düzenli esnetme hareketleri yaparak tendonu ısındırın ve koruyucu ekipman kullanın.
- Aşırı kullanımın önlenmesi: Tekrar eden hareketlerden kaçınarak eklemi dinlendirin.
- Ağırlık kaldırırken dikkatli olun: Ağırlıkları kaldırırken dirseğinizi zorlamamaya dikkat edin.
- Spor öncesi ısınma: Spor yapmadan önce mutlaka kaslarınızı ısıtın ve esnetin.
- Dengeli egzersiz: Sadece bir yönde değil, çeşitli yönlerde kasları çalıştıran egzersizler yapın.
- Ayrıca:
- – Düzenli esnetme hareketleri yapın
- – Koruyucu ekipman kullanın
- – Zayıf kasları güçlendirin
- – El aletlerini doğru kullanın
- – Yüzme gibi düşük etkili aktiviteleri tercih edin
- – Rüzgarlı havalarda yüzmeyin
- – Hasta olan kişileri yüzdürmeye çalışmayın
- – Düzenli bakım yapın
- – Gelişen semptomlara dikkat edin
- – Ortopedik ekipmanlardan faydalanın
- – Takım arkadaşlarınızın koruyun!