Dizler, vücudun en yoğun kullanılan ve zorlanan bölümlerinden biridir. Bu nedenle diz ağrısı oldukça yaygın bir problem haline gelmiştir. Genellikle ani hareketler, aşırı yüklenme ya da dizin zarar görmesi durumunda ortaya çıkar.
Diz Arkası Ağrı Sebepleri
Diz ağrısının pek çok sebebi bulunmaktadır. En yaygın olanları:
- Skolyoz
- Sinovit
- Menisküs yırtılması
- Ligament hasarı
- Krikotibial nekropati
- Osteoarthritis
- Gout
- Tendinitis
- Rhabdomyolysis
- Kas-iskelet sistemi hastalıkları
- Travmatik yaralanmalar
Diz ağrısının nedenleri arasında şunlar sayılabilir:
- Dizin mekanik yük altında olması
- Aşırı egzersiz
- Ani hareketler
- Yaralanma
- Uzun süre aynı pozisyonda kalma
- Aşırı kilo
- Doğuştan gelen yapısal sorunlar
- Yaş ilerlemesi
Bu nedenlerden dolayı, dizlerdeki kemikler, bağlar, eklem ve sinirler zarar görebilir. Bunun sonucunda ağrıya neden olabilir.
Diz Arkası Ağrısına Ne İyi Gelir?
Diz ağrısını hafifletmek için şu yöntemler önerilmektedir:
- Soğuk kompres uygulamak
- Buz torbası ile masaj yapmak
- Esneme egzersizleri gerçekleştirmek
- Yüksek topuklu ayakkabılardan kaçınmak
- Dinlendirmek
- Yürümeyi sürdürmek
- Kilo kontrolü sağlamak
- Fizik tedaviye başvurmak
- Doktora danışmak
Bunların yanı sıra, ağrıyı hafifletmek amacıyla ağrı kesici kremler de kullanılabilir. Ancak bu kremlerin reçetesiz kullanımı konusunda dikkatli olunmalıdır.
Ani Diz Arkası Ağrısı Durumu Nasıl Geçer?
Eğer ani bir şekilde diz ağrısı ortaya çıkarsa, şu adımları takip edebilirsiniz:
- Ağrıyı artıran aktiviteyi durdurmak
- Dizin üzerine buz torbası koymak
- Yüksek topuklu ayakkabı giymemek
- Yastıkla desteklenerek dinlenmek
- Esneme egzersizleri yapmak
- Doktora görünmek
Uzman hekimler, daha fazla değerlendirme yapmadan tedavi planı sunmayabilir. Bu nedenle, ağrı geçmediği takdirde mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.
Diz Arkası Ağrısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Diz ağrısı nedir?
Diz ağrısı, diz bölgesinde hissedilen ağrı olarak tanımlanır. Bel ağrısı gibi, diz ağrısı da oldukça yaygın bir sağlık problemidir.
Diz ağrısının nedenleri nelerdir?
Diz ağrısının nedenleri arasında dizin mekanik yük altında olması, aşırı egzersiz, ani hareketler, yaralanma, uzun süre aynı pozisyonda kalma, aşırı kilo, doğuştan gelen yapısal sorunlar ve yaş ilerlemesi sayılabilir.
Diz ağrısına ne iyi gelir?
Soğuk kompres uygulama, yüksek topuklu ayakkabılardan kaçınma, dinlenme, yürümeye devam etme, kilo kontrolü, fizik tedavi ve doktora danışma, diz ağrısına iyi gelir.
Dizim neden ağrıyor?
Aşırı egzersiz, ani hareketler, yaralanma, uzun süre aynı pozisyonda kalma, aşırı kilo, doğuştan gelen yapısal sorunlar ve yaş ilerlemesi diz ağrısına yol açabilecek faktörlerdir.
Diz ağrısının belirtileri nelerdir?
Diz ağrısının belirtileri arasında şiddetli ağrı, şişlik, kızarıklık, ısırık izleri, hareket kabiliyetinde azalma, torktuk hissi, titreme, üst ve alt bacakta uyuşma, karıncalanma, ateş, ciltte solgunluk ve nabızda artış yer alır.
Diz ağrısı nasıl teşhis edilir?
Teşhis için detaylı bir muayene yapılır. Nadiren de olsa, radyolojik testler istenir. Bazı durumlarda, kan testleri de gerekebilir.
Diz ağrısı nasıl tedavi edilir?
Tedavi için soğuk kompres, buz torbası ile masaj, esneme egzersizleri, yüksek topuklu ayakkabılardan kaçınma, dinlenme, yürümeye devam etme, kilo kontrolü, fizik tedavi ve gerektiğinde cerrahi müdahale önerilir.
Diz ağrısından korunmak için nelere dikkat etmeliyim?
Kilonuzu ideal seviyede tutarak, dengeli beslenerek, düzenli egzersiz yaparak, spor ekipmanlarını dikkatlice seçerek, ani hareketlerden kaçınarak ve stresten uzak durarak diz ağrısından korunabilirsiniz.
Diz ağrısı için hangi yastık türü en iyisidir?
Diz ağrısı için yüksek yastık olarak bilinen yataklar tercih edilmelidir.
Diz ağrısı için hangi ilaçlar kullanılır?
Genelde ağrı kesici ilaçlar, antidepresanlar ve fizik tedavi yöntemleri uygulanır.