Sırtta sol tarafta hissedilen ağrılar genellikle kas veya bağların zorlanması, stres ve hareketlerden kaynaklanan sık görülen durumlardır. Bu ağrılar çoğunlukla geçicidir ancak bazen tekrarlayıcı olabilmekte ve farklı nedenlerden de kaynaklanabilir.
Sırtta Sol Ağrı Neden Olur?
Sol sırt ağrısının en yaygın nedeni rahatsız duruş pozisyonlarıdır. Özellikle uzun süre oturmak, kötü duruş ve yatakta uyuma pozisyonu sırtta sol ağrısına yol açabilir. Diğer yaygın nedenler arasında:
- Sinirlerin ya da omurgayı etkileyen baskı,
- Kortikal atrofi,
- Skolyoz,
- Kemik erimesi,
- Omurga eklemlerinde meydana gelen hasarlar,
- Bel romatizması,
- Siyatik yer alır.
Ayrıca, karaciğer hastalığı, dalak iltihabı ve ürik asit düzeyinin artması gibi durumlar da sırtta sol ağrıya neden olabilir.
Eğer ağrının sebebi belirli bir hastalık değilse, öncelikle sağlıklı yaşam tarzını benimsemek gerekir. Bunun için:
- Düzenli egzersiz yapmak,
- Duruş pozisyonuna dikkat etmek,
- Sağlıklı beslenmek,
- Vücudun strese maruz kalmasını engellemek önemlidir.
Bu basit yöntemler sırt ağrısını hafifletebilirken, ağrı devam ediyorsa mutlaka bir doktora danışılmalıdır.
Sırt Ağrısı Tedavisi Nasıl Yapılır?
Sırt ağrısı tedavisinde doktor tarafından reçete edilen ilaçlar kullanılabilir. Genellikle doktor, hastaya fizik tedavi önerir. Tedavinin amacı, hastanın normal hayatına geri dönmesini sağlamaktır. Doktor, hastanın durumu ve semptomlarına göre tedavi planını hazırlar.
Kullanılabilecek ilaçlar arasında:
- Kas gevşetici,
- Antidepresan,
- Topikal ilaçlar (Krem, merhem) bulunmaktadır.
Yapılan tedavilerin yanı sıra, hastaların kendilerine bakma konusunda bilgi sahibi olmaları gerekmektedir. Örneğin, ağrıyı hafifletmek için:
- Kas gevşetici kremler uygulayabilir,
- Soğuk ve sıcak kompresler yapabilir,
- Hareket etmeye çalışabilir,
- Duruş pozisyonunu iyileştirebilir,
- Yüksek topuklu ayakkabı giymemeye özen gösterebilir.
Unutulmamalıdır ki, sırt ağrısı her zaman tedaviye ihtiyaç duymaz. Çoğu sırt ağrısı, doğru duruş pozisyonu, masaj ve soğuk/sıcak kompres uygulamasıyla geçebilir.
Sırt Ağrısı İçin Ne Yapılmalı?
Hastanelerde sırt ağrısı için yapılan en çok randevuya alınan taleplerdir. Sırt ağrısı için acil servise gitmenizin bir nedeni yoktur; bu durumda mutlaka bir ortopedi uzmanına danışmalısınız. Ancak, sırt ağrısının nedeni ne olursa olsun, aşağıdaki noktalara dikkat etmelisiniz:
- Hareket etmeye çalışın; hareketsiz kalma, sırt ağrısının daha şiddetli hale gelmesine neden olabilir.
- Eğer ağrı keskin ise, dinlenmeli ve ağrıyı kontrol altına almaya çalışmalısınız.
- Kötü duruş pozisyonundan kaçının; özellikle otururken dik durmayı tercih edin.
- Evde masaj yaparak sırt kaslarınızı gevşetmeye çalışın.
- Sıcak su torbası veya buz torbası kullanarak ağrıyı hafifletebilirsiniz.
- Tıbbi müdahale olmadan sırt ağrısı için alternatif yöntemler deneyebilirsiniz; bunlar arasında yoga, meditasyon ve akupunktür bulunmaktadır.
Sırt Ağrısı Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Sırt ağrısı neden olur?
Çeşitli faktörler sırt ağrısına neden olabilir. En yaygın nedenler arasında:
- Kaza sonucu meydana gelen yaralanmalar,
- Kas veya tendonların zorlanması,
- Romatoid artrit,
- Osteoporoz,
- Skolyoz,
- Sinir tahrişi,
- Komplike disk problemleri sayılabilir.
Uzman hekimler, sırt ağrısının nedenini belirlemek için detaylı muayene yapar ve gerekirse testler uygular.
Sırt ağrısına ne iyi gelir?
Soğuk kompres, sıcak su torbası, yatarken diz bacak yastığı kullanmak, masaj yapmak, duruş pozisyonunu düzeltmek, kas gevşetici kremler kullanmak ve spor yapmak sırt ağrısına iyi gelir.
Sırt ağrısı nasıl geçer?
Sırt ağrısının geçmesi için:
- Duruş pozisyonunu düzeltmek,
- Kas gevşetici kremler kullanmak,
- Masaj yapmak,
- Hafif egzersizler yapmak,
- Buharda yüzmek,
- Sıcak/buz kompresi uygulamak faydalıdır.
Sırt ağrısı ne zaman tehlikeli?
Aniden ortaya çıkan sırt ağrıları, omurga diski problemleri veya sinir tahrişleri ile ilişkilendirilebileceğinden dikkatli olunmalıdır. Şiddetli sırt ağrıları, omurga problemlerinin belirtisi olabileceğinden mutlaka bir doktora danışılmalıdır.
Sırt ağrısı kaç gün geçmezse doktora gidilmesi gerekir?
Sırt ağrısı genellikle birkaç gün içinde geçer. Ancak, ağrı 2-3 gün boyunca devam ediyorsa, bir doktora danışmak faydalı olacaktır.
Sırt ağrısı için hangi doktora gidilir?
Sırt ağrısı için bir ortopedi uzmanına danışılması tavsiye edilir. Ayrıca, fizik tedavi uzmanlarından da destek alınabilir.
Sırt ağrısında yatmak mı oturmak mı daha iyi?
Sırt ağrısı durumunda, ağrıyı azaltmak için yatmak genellikle daha iyi bir seçenektir. Ancak uzun süre yatarak vücutta şişlik oluşabilir, bu nedenle yatarken bileklerinizi yastıkla desteklemek ve bacaklarınızı yüksek tutmak önemlidir.
Sırt ağrısında hangi yastık kullanılmalı?
Bel ağrısı için özel olarak tasarlanmış yastıklar, sırt ağrısını hafifletmede yardımcı olabilir. Bu yastıklar, belin doğal şeklini koruyarak ağrıyı azaltır.
Sırt ağrısında hangi bölge masaj yapılmalı?
Sırt ağrısı için masaj yaparken, özellikle sertleşmiş kas bölgelerine odaklanılmalıdır. Masaj yaparken yavaş ve dairesel hareketler tercih edilmelidir.