Sırt ağrısı, genellikle kas veya bağların zorlanması, yaralanma ya da stres nedeniyle ortaya çıkan bir durumdur. Bu ağrı, kişinin günlük yaşantısını etkileyebilir.
Ağrının yoğunluğu ve süresi farklılık gösterebilir; bu durum, kişiden kişiye değişkenlik gösterir. Uzun süreli sırt ağrıları, hareket kabiliyetini kısıtlayarak yaşam kalitesini düşürebilir.
Sırt Ağrısı Nedir?
Sırt ağrısı, sırt bölgesinde hissedilen ağrı şeklinde tanımlanabilir. Genellikle rahatsız duruş pozisyonu, ağır kaldırma, spor yaralanmaları ve stres gibi faktörlerden kaynaklanır.
Bu ağrı, kas zayıflığına, koordinasyon kaybına ve sinir hasarına yol açabilir. Çoğu sırt ağrısı vakası, doğru tedavi yöntemi uygulanmadığında kendiliğinden geçse de, bazı durumlarda cerrahi müdahale gerekebilir.
Sırt Ağrısı Neden Olur?
Sırt ağrısının en yaygın sebebi rahatsız duruş pozisyonudur. Özellikle ofis çalışanları, evde uzun süre oturanlar ve sık sık ağır kaldıran kişilerde görülmektedir.
Yanlış oturuş, uzun süre oturma ve kötü duruş biçimleri, sırt kaslarının zorlanmasına ve dolayısıyla sırt ağrısına yol açabilir. Diğer yaygın nedenler ise:
- Sinir ve omurilikteki hasarlar
- Kemik ve eklem problemleri
- Kireçlenme
- Skolyoz (sırt eğrilik)
- Ameliyat sonrası oluşabilecek komplikasyonlar
- Bulaşıcı hastalıklar
- İyi huylu tümörler
- Kitleler
- Osteoporoz
- Romatoid artrit
- Safra kesesinde iltihap
- Siyah burun ve mide boşaltımından sonra gelen basınç artışı
- Gebelik
- Hipertiroidizm
- Ağır kaldırma, ani hareketler, kas zayıflığı, stres, sigara kullanımı, obezite, diyabet ve aşırı egzersiz gibi durumlar da sırt ağrısına neden olabilir.
Diyabet hastalarında sinir tahrişi meydana gelebilir ve bu da sırt ağrısına yol açabilir. Osteoporoz, kemik erimesine neden olarak sırt ağrısına yol açabilir. Kireçlenme, idrar yolu enfeksiyonu gibi sağlık sorunları sırtta ağrıya neden olabilir.
Hamilelik döneminde sırt ağrısı görülebilir. Stres, kronik hastalıklar ve bazı ilaçlar da sırt ağrısına yol açabilir. Anormal kalça, diz ve ayak yapısı da sırt ağrısına neden olabilir.
Sırt Ağrısı Belirtileri Nelerdir?
Sırt ağrısının belirtileri oldukça çeşitlidir. En yaygın belirti, sertleşmiş kaslar ve hareket sırasında hissedilen ağrıdır. Bazı durumlarda, sırt ağrısı başka semptomlarla birlikte de görülebilir.
Sırt ağrısının belirtileri şunlardır:
- Keskin, yastıkla uyumak istemeyen ağrı
- Sürekli devam eden ağrı
- Kas spazmı
- Üşüme hissi
- Vücut kısmında uyuşma
- Ayakta durmayı zorlaştıran ağrı
- Oturmayı veya yatmayı engelleyen ağrı
- Geçmeyen ağrı
- Soğuk ve/veya sıcak kompres, masaj, dinlenebilme gibi yöntemlerle azalmayan ağrı
- Alt sırtta hissedilen ağrı
- Omuz ve kol ağrısı
- Bacakta uyuşma ve karıncalanma hissi
- Titreme
- Terleme
- Göğüste sıkışma hissi
- Kalp krizi belirtileri
- Karın ağrısı
- Eklem veya tendon yaralanmaları
- Kilo kaybı
- Kanser belirtileri
- Enerji eksikliği
- Koordinasyon kaybı
- Toprakta yürüyememe
- Kontrol edilemeyen idrar akıntısı
- Kabızlık
- Karın ağrısı
- Kusma
- Baş dönmesi
- Gözde bulanıklık
- Ses kaybı
- Yorgunluk
- Unutkanlık
- Saç dökülmesi
- El ve ayaklarda uyuşma
- Cinsel isteksizlik
Bazı sırt ağrıları, başka sağlık sorunlarının belirtisi olabilir. Bu nedenle, sırt ağrısı yaşandığında mutlaka bir hekim tarafından değerlendirilmelidir.
Sırt Ağrısı Türleri Nelerdir?
Uzman hekimler sırt ağrısını şu şekilde sınıflandırır:
- Bel ağrısı
- Boyun ağrısı
- Orta sırt ağrısı
- Üst sırt ağrısı
Her sırt ağrısı türü farklı nedenlere sahip olabilir. Doğru teşhis için doktor muayenesi gerekmektedir.
Sırt Ağrısı Nasıl Teşhis Edilir?
Sırt ağrısının teşhisi, doktor tarafından yapılan detaylı bir muayene ile gerçekleştirilir. Doktor, hastanın geçmiş sağlık durumu, şikayetleri ve fiziki muayene sonucunda bir plan hazırlar. Gerekirse, çeşitli testler uygulanabilir.
Teşhis için şu testler yapılabilir:
- Kan biyokimyası paneli
- Tam kan sayımı
- Elektromiyografi (EMG)
- Manyetik rezonans görüntüleme (MRG)
- Röntgen
Sırt Ağrısı Nasıl Tedavi Edilir?
Sırt ağrısının tedavisi için öncelikle altta yatan nedenin belirlenmesi gereklidir. Tedavi planı, ağrının nedenine göre oluşturulur.
Tedavi yöntemleri şunlardır:
- Fizik tedavi
- Ağrı kesiciler
- Kas gevşeticiler
- Topikal ağrı kesiciler (Krem, merhem)
- Antidepresanlar
- Botulinum toksini (Botox) enjeksiyonları
- Halka odaklı elektrot stimülasyonu (TENS)
- Opioid analjezikler
- Ameliyat
Fizik tedavi, kas yapısını iyileştirmeye yardımcı olur ve ağrıyı azaltır. Ayrıca, hastaların hareket etmeleri konusunda destek sağlar. Fizik tedavi yöntemleri arasında soğuk ve sıcak kompres, ultrason, elektrik enerjisi ve manyetik alan terapisi bulunmaktadır.
Ameliyat, diğer tedavi yöntemleriyle sırt ağrısını kontrol altına almada başarılı olmadığında son çare olarak düşünülür. Ameliyat sonrası fizik tedavi süreci devam eder.
Sırt Ağrısına Ne İyi Gelir?
Sırt ağrısını hafifletmek için şu yöntemler önerilir:
- Duruş pozisyonunu düzeltmek
- Masaj yapmak
- Esneme egzersizleri yapmak
- Kas gevşetici kremler kullanmak
- Soğuk kompres uygulamak
- Termal paketler kullanmak
- Hafif yürüyüşler yapmak
- Acı bitkisel çaylar içmek
- TENS cihazı kullanmak
Soğuk kompres, sırt ağrısını hafifletmek için etkilidir. Bir havluya sarılmış buz torbasını sırt üzerine uygulayarak ağrıyı azaltabilirsiniz. Aynı zamanda, sırt masajı da kas gevşemesine yardımcı olur.
Hafif yürüyüşler ve esneme egzersizleri, kas yapısını korumaya yardımcı olur ve sırt ağrısını azaltır. Bunun yanı sıra, acı bitkisel çaylar da sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Sırt Ağrısı İçin Hangi Besinler İyidir?
Omega-3, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Omega-3 içeren besinler arasında somon, ton balığı, ceviz, keten tohumu ve alfa tozu bulunmaktadır.
Vitamin D, kas zayıflığına ve sırt ağrısına neden olan osteoporoz riskini azaltır. Vitamin D açısından zengin besinler arasında yumurta, balık ve D vitaminli takviyeler yer alır.
Çinko, kas onarımı ve büyümesi için gereklidir. Zink içeren besinler arasında tavuk, yumurta, soya fasulyesi, kepekli tahıllar ve kuruyemişler bulunmaktadır.
Magnezyum, kas spazmını önleyerek sırt ağrısını hafifletebilir. Magnezyum içeren besinler arasında yeşil yapraklı sebzeler, tam tahıllar, kuruyemişler ve siyah fasulye yer alır.
Antosyanin adlı bileşik, inflamasyonu azaltarak sırt ağrısını hafifletir. Antosyanin içeren besinler arasında kırmızı malzemeler, meyveler ve çaylar bulunmaktadır.
Sırt Ağrısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sırt ağrısı ne demektir?
Sırt ağrısı, sırt bölgesinde hissedilen ağrı şeklinde tanımlanabilir. Genellikle rahatsız duruş pozisyonu, ağır kaldırma, spor yaralanmaları ve stres gibi faktörlerden kaynaklanır.
Sırt ağrısı nasıl geçer?
Sırt ağrısını hafifletmek için duruş pozisyonunu düzeltmek, masaj yapmak, soğuk kompres uygulamak ve esneme egzersizleri yapmak önerilir.
Sırt ağrısı ne zaman tehlikeli?
Ani başlayan ve şiddetli sırt ağrıları, altta yatan ciddi bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Bu nedenle, böyle durumlarda mutlaka bir doktora danışılmalıdır.
Sırt ağrısı kaç gün geçmezse doktora gidilir?
Eğer sırt ağrısı 2-3 gün boyunca devam ediyorsa, bir doktora danışmak faydalı olacaktır.
Sırt ağrısında hangi doktora gitmelisiniz?
Sırt ağrısı durumunda, ilk olarak bir nefes borusu ve solunum sistemi uzmanı (NBS) hekime başvurulmalıdır. Gerekirse, farklı uzmanlık alanlarındaki doktorlarla devam edilebilir.
Sırt ağrısı için hangi bölüm bakar?
Sırt ağrısı için Nefes Borusu ve Solunum Sistemi Bölümü’nde uzman doktorlar bulunmaktadır.
Sırt ağrısı için hangi ilaç kullanılır?
Sırt ağrısı için doktor reçete edebileceği ağrı kesici ve kas gevşeticiler kullanılabilir.
Sırt ağrısı için hangi merdiven kaçınılmalıdır?
Sırt ağrısı yaşayan kişilerin yüksek topuklu ayakkabı giymekten kaçınması önerilir.
Sırt ağrısı için hangi egzersizler yapılmalıdır?
Günlük 30 dakika yürümek ve esneme egzersizleri yapmak sırt sağlığı için önemlidir.
Sırt ağrısı kaç saat dayanmalıdır?
Sırt ağrısı genelde geçici bir durumdur. Ancak, tekrarlayan ağrılar daha ciddi bir soruna işaret edebilir.