Ayak tabanı ağrısı, özellikle topuk ve parmak bölgesinde meydana gelen ağrıları ifade eder. Bu ağrılar, uzun süre ayakta kalma, yoğun egzersiz, kilo gibi nedenler yaşanabileceği gibi, ayaklarda deformasyona yol açan kireçlenme, nasır, siğil ve spurs gibi rahatsızlıklar sonucunda da görülebilir. Ayak tabanı ağrısına genellikle dinlenme, soğuk kompres uygulama, esneme ve görüntüleme çalışmalarıyla teşhis edilen nedeni doğrultusunda tedavi yöntemlerinin yanı sıra tabanlık kullanımı ve uygun ayakkabı tercihi gibi önlemler ek olarak alınabilir.
Ayak Tabanı Ağrısı Nedir?
Ayak tabanı ağrısı; çekiç parmağı, topuk dikeni, siğil, nasır veya düz taban gibi ayak rahatsızlıklarından kaynaklanan veya aşırı kullanım, fazla kilo veya duruş bozukluğu gibi nedenlere bağlı olarak görülen ayak tabanında meydana gelen ağrılardır.
Ayak Tabanı Ağrısı Belirtileri Nelerdir?
Ayak tabanı ağrısının en temel belirtisi, ayak tabanı bölgesinde görülen ağrıdır. Bu ağrı genellikle gün içinde artar, sabahları daha yoğun hissedilir ve dinlenmeden sonra tekrar başlar. Ayak tabanı ağrısıyla birlikte görülebilecek diğer semptomlar arasında şişlik, kızarıklık ve hassasiyet yer alır. Ağrı özellikle yürüyüş, koşu veya uzun süre ayakta kalma gibi aktiviteler sırasında belirginleşir.
Ayak Tabanı Ağrısının Nedenleri
Ayak tabanı ağrısının nedenleri arasında düz tabanlık, topuk dikeni, siğil, nasır, gün içinde fazla ayakta kalınması, koşu veya yürüyüş gibi yoğun egzersizler yapılması, fazla kilo ve duruş bozukluğu yer alır. Ayak tabanı ağrısına neden olabilen rahatsızlıklar;
- Düz tabanlık
- Topuk dikeni
- Ayak siğilleri
- Nasırlar
- Bursit
- Artrit
- Aşil tendiniti
- Fibromyozit
- Periferik nevropati
- Ayak yaralanmaları
- Fazla kilo
- Ayakta uzun süre kalmak
- Duruş bozukluğu
Düz Tabanlık
Düz tabanlık, ayakta doğuştan gelen kavisin olmaması ya da zamanla kaybolmasıdır. Düz taban olan kişilerin ayak kemerinde yüklenmeye bağlı olarak zamanla ağrı oluşabilir.
Topuk Dikeni
Topuk dikeni, topuk kemiğinde meydana gelen sert kemik oluşumdur. Ayakta uzun süre kalan veya yoğun egzersiz yapan kişilerde görülebilen bu oluşum, ayak tabanında ve topukta ağrıya neden olur.
Ayak Siğilleri
Siğiller, insan papilloma virüsünün (HPV) neden olduğu benzeri deri oluşumlarıdır. Özellikle ayak parmaklarının arasında ve ayak tabanında görülür. Siğillerin yayılması ve büyümesi durumunda ayakta ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir.
Nasırlar
Nasırlar, derinin koruyucu olarak sertleşmesidir. Yoğun basınca maruz kalan ayakların belirli bölgelerinde oluşur. Nasırların varlığı veya büyümesi ayak tabanında ağrıya yol açabilir.
Bursit
Bursit; ayakların aşırı kullanımı veya travmaya uğraması sonucu oluşan, sıvı ile dolu keseciklerin iltihaplanmasıdır. Ayak tabanı ve topuk bölgesinde ağrı ve şişmeye neden olur.
Aşil Tendiniti
Aşil tendiniti, aşil tendonunun iltihaplanmasıdır. Koşucularda sıkça görülen bu rahatsızlık, ayak tabanı ve topukta hassasiyete yol açar.
Fibromyozit
Fibromyozit; nedeni tam olarak bilinemeyen, vücudun çeşitli bölgelerinde ağrılar oluşmasına sebep olan kronik bir hastalıktır. Ayak tabanı dahil olmak üzere vücudun birçok yerinde ağrı ve hassasiyete neden olur.
Periferik Nevropati
Periferik nevropati; kemikleri eklemleri besleyen sinirlerin hasar görmesiyle ortaya çıkar. Şeker hastalığı olan kişilerde görülen bu rahatsızlık, ayakta karıncalanma ve yanma hissine yol açar.
Ayak Yaralanmaları
Ayaklarda meydana gelen burkulma, ezilme veya çatlak gibi yaralanmalar sonucunda ayak tabanı bölgesinde ağrı oluşabilir.
Fazla Kilo
Fazla kilo, vücudun ağırlığına bağlı olarak ayaklara binen yükü artırır. Bu durum ayakta uzun süre kalan kişilerde veya kilolu bireylerde ayak tabanı ağrısına neden olabilir.
Ayakta Uzun Süre Kalmak
Uzun süre ayakta kalmak, özellikle çalışan kişilerde ayaklarda oluşan yorgunluğa bağlı olarak ayak tabanı ağrısını tetikleyebilir.
Duruş Bozukluğu
Duruş bozukluğu; oturma ve ayakta durma şeklinin düzensiz olması vücut dengesini bozarak ayaklara binen yükü artırabilir. Zamanla ayakta oluşan bu dengesizlikler sonucu ayak tabanı ağrısı görülebilir.
Ayak Tabanı Ağrısı Tanısı
Ayak tabanı ağrısının tanısında öncelikle doktor tarafından hastanın fiziksel muayenesi yapılır. Ardından doktor tavsiyesi doğrultusunda röntgen, MR veya ultrasonografi gibi görüntüleme testlerine başvurulabilir. Gerekli görüldüğü takdirde kan tahlilleri istenebilir. Elde edilen bulgular doğrultusunda doktora danışarak uygun tedavi yöntemlerine başlanabilir.
Ayak Tabanı Ağrısına Ne İyi Gelir?
Ayak tabanı ağrısına iyi gelen yöntemler arasında dinlenmek, soğuk kompres uygulamak, esnetme hareketleri yapmak ile birlikte doktor tavsiyesi doğrultusunda ortopedik ayakkabı veya ortopedik tabanlık kullanmak yer alır. Ayrıca masaj yapmak ve esnemek de ağrıyı hafifletebilir.
- Dinlenmek
- Soğuk kompres uygulamak
- Esnetme hareketleri yapmak
- Ortopedik ayakkabı ya da ortopedik tabanlık kullanmak
- Tansiyon yüksekse tuz alımını azaltmak
- Ağrıyan bölgeye masaj yapmak
- Duruş bozukluğuna dikkat etmek
- Kilo vermek
- Bacakları yorgandan yukarıda tutmak
- Ağaç pozisyonu gibi yoga çalışmaları yapmak
Ayak Tabanı Ağrısı Komplikasyonları
Ayak tabanı ağrısı şiddetini artırarak yürürken zorlanmaya neden olabilir. Özellikle diyabet hastalarında komplikasyon olarak ortaya çıkabilir. Ayrıca gebelerde doğumdan önce shiatik siniri etkileyen sırt ve bacak ağrılarına sebep olabilir.
Ayak Tabanı Ağrısı İçin Ne Zaman Doktora Gitmeliyim?
Aşağıdaki belirtiler yaşandığında doktora başvurulmalıdır:
- Ağrının şiddetinin artması ya da dayanılmaz bir hal alması
- Ağrı nedeniyle yürümekte ya da normal aktiviteleri yapabilmekte zorlanılması
- Ağrı ile birlikte ateş ya da titreme hissedilmesi
- Ağrı ile birlikte kırmızılık ya da şişlik görülmesi
- Kötü kokulu yara görülmesi
- Diyabet var ise kan şekerini kontrol altında tutamamak
- Tansiyon yüksekse tuz alımını azaltamamak
- Kilo verememek ya da kilo almak