Baş ağrısı; genellikle uyku düzensizliği, stres, yorgunluk, aşırı kafein tüketimi, açlık, sinüzit, grip ve soğuk algınlığı gibi nedenlerden kaynaklanır. Baş ağrısına iyi gelen bitkisel içerikler sayesinde bu ağrıdan hızlı bir şekilde kurtulmak mümkündür. Baş ağrısını dindirme özelliğine sahip olan bitkiler; doğal ilaçlar olarak da adlandırılmaktadır. Bu bitkisel içerikler sayesinde baş ağrısı ile ilgili ilaç yan etkileri ve maddi maliyetleri de ortadan kalkmaktadır.
Baş Ağrısına İyi Gelen Bitkisel İçerikler Nelerdir?
Bitkisel içerikler sayesinde de baş ağrısı dindirilir. Baş ağrısına iyi gelen bitkisel içerikler aşağıdaki gibidir;
1. Nane Çayı
Nane çayı baş ağrısına iyi gelir çünkü vücuttaki kan dolaşımını hızlandırır. Nane çayının tarifine geçmeden önce baş ağrılarına iyi gelme yollarından birinin de bol su içmek olduğu unutulmamalıdır. Baş ağrısı olduğunda bir fincan nane çayı yanında bir litre su içmek ağrıyı dindirebilir.
Nane Çayı Tarifi
Bir tatlı kaşığı kuru nane bitkisini 1 su bardağı kaynamış suya ekleyin. Yaklaşık 10 dakika bekledikten sonra süzün ve için. Nane çayını baş ağrınız olduğunda içebilirsiniz.
2. Papatya Çayı
Papatya çayı sinüzitten kaynaklanan baş ağrıları için de tercih edilebilir. Sinüzit baş ağrısı için papatya çayı içmek burun sinüslerinin açılmasını sağlayarak baş ağrısını dindirir.
Papatya Çayı Tarifi
Bir tatlı kaşığı papatya çiçeğini 1 su bardağı kaynamış suya ekleyin. Yaklaşık 10 dakika bekledikten sonra süzün ve için. Papatya çayını baş ağrınız olduğunda içebilirsiniz.
3. Adaçayı
Bağışıklık sistemi için oldukça önemli olan adaçayı; grip ve soğuk algınlığında da tercih edilmektedir. Adaçayı yüksek antioksidan özelliği ile baş ağrısını da dindirir.
Adaçayı Tarifi
Bir tatlı kaşığı kuru adaçayı bitkisini 1 su bardağı kaynamış suya ekleyin. Yaklaşık 10 dakika bekledikten sonra süzün ve için. Adaçayını baş ağrınız olduğunda içebilirsiniz.
4. Zencefil Çayı
Zencefil çayı; grip, soğuk algınlığı ve mide bulantısına iyi geldiği gibi baş ağrısını da dindirir. Özellikle migren baş ağrısı olan kişiler zencefil çayını tercih edebilir.
Zencefil Çayı Tarifi
İki dilim taze zencefili ince bir şekilde doğrayın ve 1 su bardağı kaynamış suya ekleyin. Yaklaşık 10 dakika bekledikten sonra süzün ve için. Zencefil çayını migren ataklarınızda tercih edebilirsiniz.
5. Frenk Üzümü Çayı
Frenk üzümü özellikle migren baş ağrısı için tercih edilir. Şeker oranı yüksek olan kişilerin baş ağrısı problemleri sıklıkla yaşadığı bilinir. Şeker tüketimini azaltan kişilerde migrene bağlı baş ağrıları yaşanabilir. Böyle durumlarda frenk üzümü çayı içerek ağrınızı dindirebilirsiniz.
Frenk Üzümü Çayı Tarifi
Bir tatlı kaşığı frenk üzümü yaprağını 1 su bardağı kaynamış suya ekleyin. Yaklaşık 10 dakika bekledikten sonra süzün ve için. Frenk üzümü çayını migren şikayetleriniz olduğunda tercih edebilirsiniz.
6. Kava Kava Çayı
Kava Kava bitkisi; anksiyete, stres, uykusuzluk ve öfke gibi ruhsal sorunların yanı sıra kas ve eklem ağrılarına iyi geldiği gibi baş ağrılarına da iyi gelir.
Kava Kava Çayı Tarifi
Bir tatlı kaşığı Kava Kava kökünü 1 su bardağı kaynamış suya ekleyin. Yaklaşık 10 dakika bekledikten sonra süzün ve için. Kava Kava çayını stres kaynaklı baş ağrılarınız için tercih edebilirsiniz.
7. Kekik Çayı
Kekik; C vitamini, A vitamini, B vitamini, potasyum, magnezyum, fosfor ve demir açısından zengindir. Kekik çayı ödem atıcı özelliği sayesinde vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar ve baş ağrılarına da iyi gelir.
Kekik Çayı Tarifi
Bir tatlı kaşığı kuru kekik bitkisini 1 su bardağı kaynamış suya ekleyin. Yaklaşık 10 dakika bekledikten sonra süzün ve için. Kekik çayını baş ağrınız olduğunda içebilirsiniz.
Baş Ağrısını Dindirmek İçin Uygulanabilecek Diğer Yöntemler
Baş ağrısını dindirmek için bitkisel içerikler dışında da yöntemler vardır. Baş ağrısını dindirmek için uygulanabilecek yöntemler aşağıdaki gibidir;
1. Soğuk Kompres Uygulaması
Baş ağrıları soğuk kompres uygulaması ile dindirilebilir. Özellikle migrene bağlı baş ağrılarda soğuk kompres etkili olur.
2. Ağrı Kesici İlaçlar
Baş ağrısını dindirmek için soğuk kompres dışında ilaç kullanımı da tercih edilebilir. İbuprofeni ya da asetaminofen içeren ilaçlar baş ağrısını dindirici özellik gösterir.
3. Uyku Düzeni Sağlamak
Bağlantılı hastalıklar nedeniyle yaşanan baş ağrılarına bakıldığında uyku düzensizliğinin önemli bir yeri olduğu görülür. Uyku düzeni sağlanarak baş ağrıları dindirilebilir.
4. Su Tüketimini Arttırmak
Aşırı kafein tüketimi ve yeterli sıvı alımının sağlanamaması nedeniyle yaşanan dehidrasyon da baş ağrılarına neden olur. Su tüketiminin arttırılması ile baş ağrıları dindirilebilir.
5. Yoga ve Egzersiz
Düzenli egzersiz yapmak ve yoga gibi nefes egzersizleri ile vücuttaki kan dolaşımı hızlanır. Kan dolaşımının düzensizliğine bağlı yaşanan baş ağrıları yoga ve nefes egzersizleri ile giderilir.
Baş Ağrısı Yaşandığında Hangi Tür İlaçlar Tercih Edilmelidir?
Asetaminofen ya da İbuprofen içeren ilaçlar baş ağrısını dindirmek için tercih edilebilir. Asetaminofen içeren ilaçlar paracetamol içermektedir ve baş ağrılarına iyi gelmektedir.
İbuprofen; propiyonat grubu nonsteroid antiinflamatuvar (NSAI) ilaçlar arasındadır ve selektif olmayan COX inhibitörüdür. İbuprofen ateş düşürücü ve iltihap giderici özellik gösteren bir ilaçtır.
Kafa Travması Sonucu Baş Ağrısı Oluşursa Ne Yapılmalıdır?
Kafa travması sonucunda baş ağrısı oluşması durumunda öncelikle bir sağlık kuruluşuna gidilmelidir. Travma sonrasında kafa içinde kanama ihtimali olduğu unutulmamalıdır. Bu nedenle kafa travması yaşayan kişide bilinç kaybı, kusma, denge kaybı gibi durumlar yaşanırsa derhal tıbbi yardım istenmelidir.