Baş ağrıları oldukça yaygındır ve herkes zaman zaman bu tür ağrılar yaşayabilir. Ancak başın arka kısmında ağrı, diğer baş ağrısı türlerinden farklı bir hisse sahip olabilir ve belirli nedenlere dayanabilir. Bu makalede, başın arka kısmında ağrı nedenleri, tedavi yöntemleri ve baş ağrısını hafifletme teknikleri hakkında bilgi bulacaksınız.
Başın Arka Kısmında Ağrı Nedenleri
Başın arka kısmında ağrı, çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Bu bölümde, başın arka kısmında ağrının en yaygın nedenlerini keşfedeceğiz.
Gerilim Tipi Baş Ağrısı
Başın arkasındaki ağrının en yaygın nedeni gerilim tipi baş ağrılarıdır. Bu tür baş ağrıları genellikle stres, anksiyete veya kas gerginliği sonucu ortaya çıkar. Başın arkasındaki ağrı, sanki bir bant başın etrafında sarılıymış gibi hissedilir. Gerilim tipi baş ağrıları hafif veya orta şiddette olabilir.
Boyun Ağrısı (Nekleji)
Boyun kaslarının gerilmesi veya boyun fıtığı nedeniyle yaşanan nekleji durumunda, başın arka kısmında ağrı meydana gelebilir. Bu ağrı, boyundan başlayıp kafanın arkasına doğru yayılır. Aynı zamanda boyun hareketlerinde kısıtlılığa ve boyunda hareketsizliğe neden olabilir.
İlaçla İlişkili Baş Ağrısı
Başın arka kısmında ağrı, özellikle ağrı kesicilerin sık ve yüksek dozda kullanılmasına bağlı olarak ortaya çıkabilir. İlaçla ilişkili baş ağrıları, kullanılan ilaçların etkisinin geçmesiyle ortaya çıkar ve genellikle kronikleşir.
Sinüs Baş Ağrısı
Sinüs iltihabı sonucu sinüslerde meydana gelen basınç artışı, başın arka kısmında ve kafanın yanlarında ağrıya neden olabilir. Sinüs baş ağrıları genellikle soğuk algınlığı, alerjiler veya hava değişimleri sırasında ortaya çıkar. Bu tür baş ağrıları, sinüslerin bulunduğu bölgelerde de hassasiyete yol açabilir.
Migren
Migren genellikle başın tek tarafında, kafanın yanlarında ve göz çevresinde yoğunlaşan pulsatil bir ağrı olarak bilinse de, bazı durumlarda migrenin semptomları başın arka kısmında da hissedilebilir. Migren atağı sırasında mide bulantısı, kusma ve ışığa karşı hassasiyet gibi belirtiler de görülebilir.
Kafa Travması
Kafa travması sonucu meydana gelen iç kanamalar, kafa kemiklerinde veya beyin zarlarında oluşan hasarlar başın arka kısmında ağrıya neden olabilir. Bu tür travmalardan sonra baş ağrısının yanı sıra bilinç kaybı, denge bozukluğu ve koordinasyon eksikliği gibi ciddi belirtiler de ortaya çıkabilir.
Yüksek Tansiyon (Hipertansiyon)
Tansiyonun çok yüksek olması, başın arka kısmında ve genel olarak kafada basınç hissiyle birlikte ağrıya neden olabilir. Yüksek tansiyonun kontrol altına alınmaması durumunda bu tür baş ağrıları kronikleşebilir.
Mide Bağırsak Hastalıkları
Mide ve bağırsak hastalıkları sonucunda besinlerin yeterince emilememesi ve vücutta toksin birikmesi başın arka kısmında ağrıya neden olabilir. Ayrıca bu tür rahatsızlıklar migren ataklarını da tetikleyebilir.
Beyin Tümörü
Beyinde tümör oluşumu, beyin dokusunda ödem meydana gelmesine ve dolayısıyla başın arka kısmında ağrıya neden olabilir. Beyin tümörleri çok çeşitli semptomlar gösterebilir ve gelişim gösterdiği bölgeye göre farklılık arz edebilir.
Bazı Göz Hastalıkları
Bazı göz hastalıkları nedeniyle gözlerde oluşan gerilme ve gerginlik hissi, başın arka kısmında da ağrı şeklinde algılanabilir. Göz yorgunluğu, uzağı veya yakını görmekte zorluk çekme gibi belirtiler de göz hastalıklarının semptomları arasında yer alabilir.
Düşük Kan Şekeri (Hipoglisemi)
Vücutta kan şekeri seviyesinin normalin altına düşmesi hipoglisemi olarak adlandırılır ve bu durum başın arka kısmında ağrıya neden olabilir. Hipogliseminin diğer belirtileri arasında terleme, titreme, açlık hissi ve konsantrasyon eksikliği bulunur.
Ağır Metallerin Vücuda Girmesi
Kurşun veya civa gibi ağır metallerin vücuda girmesi başın arka kısmında ve genel olarak kafada ağrıya neden olabilir. Ayrıca bu tür yoğun metaller vücutta çeşitli zehirlenmelere de yol açabilir.
Menopoz Dönemi
Kadınlarda menopoz sürecinde hormonal değişiklikler başın arka kısmında ağrıya neden olabilir. Bu dönemde yaşanan diğer semptomlar arasında sıcak basması, adet kanamasının kesilmesi ve doğurganlığın sona ermesi bulunur.
Baş Ağrısını Hafifletme Yöntemleri
Başın arka kısmındaki ağrıyı hafifletmek için çeşitli yöntemler mevcuttur. Bu bölümde, baş ağrısını dindirmek için kullanabileceğiniz teknikleri keşfedeceksiniz.
Ağrı Kesici İlaçlar
Başın arka kısmındaki ağrıyı hafifletmek için NSAID grubundan olan ibuprofen veya naproksen sodyum gibi ilaçlar kullanılabilir. Ayrıca asetaminofen içeren ilaçlar da baş ağrısını dindirmeye yardımcı olabilir. Ancak bu ilaçların kullanımı konusunda doktor tavsiyesi alınması önemlidir.
Sıcak ve Soğuk Kompres Uygulamaları
Sıcak veya soğuk kompres uygulamaları, başın arka kısmındaki ağrıyı hafifletebilir. Soğuk kompres uygulaması kan dolaşımını azaltarak sinirleri uyuştururken, sıcak kompres kan dolaşımını hızlandırarak kas gerginliğini azaltabilir. Hangi yöntemin sizin için daha etkili olduğunu deneyerek öğrenebilirsiniz.
Masaj
Başın arka kısmındaki ağrıyı hafifletmek için kendi kendinize veya bir uzmana masaj yaptırabilirsiniz. Özellikle gerilim tipi baş ağrılarında etkili olan masaj, stresin azalmasına ve kan dolaşımının hızlanmasına yardımcı olabilir.
Kafein Tüketimi
Başlıca kahve ve çay gibi kafein içeren içeceklerin tüketimi, başın arka kısmındaki ağrıyı hafifletebilir. Kafein, bazı ağrı kesicilerin etkisini de artırabilir. Ancak aşırı kafein tüketiminden kaçınılması gerektiğini unutmayın.
Geçici Olarak Ortadan Kaldırılan Nesnelere Odaklanma
Başın arka kısmındaki ağrıyı unutmak için odaklanma tekniklerini kullanabilirsiniz. Örneğin derin nefes alarak ve gözlerinizi kapatarak geçici olarak nesnelerden uzaklaşabilirsiniz. Ayrıca yoga veya meditasyon gibi rahatlatıcı aktiviteler de odaklanmanıza yardımcı olabilir.
Duruşunuzu Düzeltin
Vücudunuzun duruşunu düzeltmek, boyun kaslarınızı rahatlatabilir ve başın arka kısmındaki ağrıyı hafifletebilir. Özellikle otururken veya çalışırken doğru pozisyonda durmaya özen gösterin.
Ağır Alüminyum Maruziyetinden Kaçının
Ağır metallerin vücuda girmesiyle oluşabilecek zehirlenmelerden korunmak için alüminyum maruziyetini azaltmaya özen gösterin. Alüminyum içeren deodorantlar, folyo veya alüminyum çevirme kabuklarıyla gıda tüketimi gibi alışkanlıklarınızı gözden geçirebilirsiniz.
Ne Zaman Doktora Görünmelisiniz?
Başın arka kısmındaki ağrının tedavisi genellikle evde yapılabilecek yöntemlerle gerçekleştirilebilir. Ancak bazı durumlarda tıbbi müdahale gerekebilir. Bu bölümde, hangi durumlarda doktora görünmeniz gerektiğini öğrenebilirsiniz.
Ağrı Kesicilere Bağımlılık
Baş Ağrınızı tedavi etmek için sık sık ağrı kesici almak zorundaysanız ve bu durum ilaçlara bağımlılık oluşturuyorsa bir uzmana danışmalısınız.
Ağrının Şiddeti
Başınızın arkasındaki ağrı dayanılamayacak kadar şiddetliyse bir doktora görünmelisiniz. Bu tür şiddetli ağrılar bazen ciddi sağlık sorunlarının belirtisi olabilir.
Ağrıyla Birlikte Gelen Diğer Belirtiler
- Ağrı sonrası mide bulantısı veya kusma
- Bilinç kaybı veya bayılma
- Ateş
- Ani gelişen nörolojik semptomlar: güçsüzlük, konuşma bozukluğu, denge kaybı vb.
- Kafa travmasından sonra gelişen veya kötüleşen baş ağrısı
- Özellikle 50 yaş üstünde yeni başlayan şiddetli baş ağrıları
- Özellikle 12 yaş altında yeni başlayan şiddetli baş ağrıları
- Anksiyete veya depresyon belirtilerinin ortaya çıkması
- Kafa derisinde hassasiyet
- Kafa kemiklerinin eklemlerinde sertlik
- Nefes darlığı
- Tüm vücutta kaşıntı
- Gece terlemeleri İştah kaybı vb.
Ağrıyla birlikte yukarıdaki belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız bir sağlık uzmanına başvurmalısınız.
Tıbbi Tedavi Seçenekleri
Başın arka kısmındaki şiddetli veya kronik ağrı durumlarında bazı tıbbi tedavi seçenekleri mevcuttur. Bu bölümde, baş ağrısı tedavisi için kullanılabilecek yöntemleri keşfedeceksiniz.
Diyet Değişiklikleri
Kronik migren vakalarında diyet değişiklikleri önerilebilir. MNC’ler diyetle tetiklenen migrenlerde şu yiyeceklerin eliminize edilmesini önerebilirler:
- Aged etler (salamura, füme, kurutulmuş etler)
- Peynir çeşitleri
- Maya içeren gıdalar
- Dondurma
- Soya sosu
- Kırmızı şarap
- Sakarin gibi yapay tatlandırıcılar
- Ceviz fındık vb. kuru yemişler
- Mısır şurubu
- Narod çavdar vb. tahıllar
- Domates sosu vb. sebze sosları
- Meyve çeşitleri: muz, avokado, incir vb.
Tetikleyici olan besinlerin diyetinizden çıkarılması migren atağı sıklığını azaltabilir.
Fiziksel Terapi
Bazı kronik baş ağrısı vakalarında fizik tedavi yöntemleri önerilebilir. Özellikle boyun fıtığı veya diğer fiziksel sorunlardan kaynaklanan baş ağrılarında fizik tedavi etkili olabilir.
Suni Sıvı Enjeksiyonları
Suni sıvılar içeren enjeksiyonlar bazı baş ağrısı türlerinin tedavisinde kullanılabilir. Bu yöntem hakkında detaylı bilgi almak için bir uzmana danışmalısınız.