Bel ağrıları genel olarak fazla ağır kaldırma, oturma ya da kronik stres gibi nedenlerle yaşanır. Zaman zaman kas gevşetici ilaçlar ve ağrı kesiciler verilir, bel ağrısı tedavisi için bu ilaçlar yeterli olmayabilir. Bel ağrısına iyi gelen bitkiler sayesinde ağrılardan kurtulmak mümkün hale gelir. Bu bitkiler doğal yollar ile ağrıları dindirmeye yardımcı olur.
Bel Ağrısına İyi Gelen Bitkiler Nelerdir?
Bel ağrıları kişinin günlük yaşamını zor hale getirebilir. Bu nedenle bel ağrısının kısa sürede geçmesi istenir. Bel ağrısına iyi gelen bitkiler sayesinde ağrılar doğal yollar ile hafifler.
Bel ağrısını hafifletmek için uygulanabilecek bitkisel yöntemler şu şekildedir:
Zencefil
Bel ağrısını hafifletmek için tercih edilebilecek bitkisel yöntemlerden biri de zencefildir. Zencefilin içerisinde barındırdığı gingerol isimli madde sayesinde anti-inflamatuar etkisi gösterir. Bu nedenle zencefil bel ağrısı şikayetleri için tercih edilebilir.
Zencefili mide bulantısı şikayeti olan kişiler tüketebilir. Zencefil çayı yapılarak bu çayın düzenli şekilde tüketilmesi bel ve sırt ağrılarının hafiflemesine yardımcı olur. Zencefilin toz halini bitki özleri satan mağazalardan temin etmek mümkündür. Bu yöntemde zencefil tozu su ile karıştırılarak macun kıvamı elde edilir. Elde edilen macun kişi eğer herhangi bir alerjik reaksiyon ile karşılaşmıyorsa cildine uygulayabilir. Bu yöntem sayesinde zencefil kişi kaslarının gevşemesine ve rahatlamasına yardımcı olur.
Sarımsak
Bel ve sırt ağrıları şikayeti olan kişiler sarımsak tüketerek ağrılarını hafifletebilir. Sarımsağın içerisındaki alliin ve alliinase isimli maddeler sayesinde vücutta inflamasyon yani yangı oluşumu engellenir. Bu nedenle sarımsak bel ve sırt ağrılarına iyi gelir.
Sarımsağın tüketimi ile ilgili bilinmesi gerekenler şu şekildir:
- Sarımsak çiğ şekilde tüketildiğinde daha fazla fayda sağlar.
- Sarımsağı çiğ şekilde tüketemeyen kişiler sarımsak kapsüllerini kullanabilir.
- Sarımsağın yağ halinde tüketilmesi de mümkündür. Bu yöntemde sarımsak yağı elde edilerek bu yağ masaj yöntemi ile cilde uygulanabilir.
- Sarımsağın yağ olarak tüketilmesi damar sertleşmesini engeller, kan akışını düzenler ve bağışıklığın güçlenmesine yardımcı olur.
Kekik
Kekik bel ağrıları için tercih edilebilecek şifalı bitkilerden biridir. Kekikte timol isimli bir madde bulunur. Timol sayesinde kekik antispazmodik yani kas gevşetici etki gösterir. Bu nedenle kekik kas gevşetici ilaçlara alternatif olarak kullanılabilir.
Bel ve sırt ağrıları şikayeti olan kişiler kekik çayı yaparak bu çayı düzenli şekilde tüketebilir. Kekik çayı yapımı ve tarifi şöyledir:
- Malzemeler:
- 1 tatlı kaşığı kuru kekik
- 1 su bardağı kaynamış su
- Yapılışı:
- Kaynayan suya kekik eklenir ve 10 dakika demlenmeye bırakılır.
- Daha sonra süzülerek içilebilir.
Papatya
Papatyanın kas gevşetici etkisi vardır. Bu nedenle papatya bel ağrısı şikayetleri için tercih edilebilir. Papatya çayı kasların gevşemesine ve rahatlamasına yardımcı olur.
Papatya çayı yapımı ve tarifi şöyledir:
- Malzemeler:
- 1 tatlı kaşığı papatya çiçeği
- 1 su bardağı kaynamış su
- Yapılışı:
- Kaynayan suya papatya eklenir ve 10 dakika demlenmeye bırakılır.
- Daha sonra süzülerek içilebilir.
Gevrek Otu
Bel ağrısı şikayeti olan kişiler gevrek otunu tercih ederek ağrılarını hafifletebilir. Gevrek otu, özellikle bel ve sırt ağrılarına iyi gelir.
Gevrek otunun faydaları ve özellikleri şöyle sıralanabilir:
- Şişkinlik problemini çözmeye yardımcı olur.
- Ateşi düşürür.
- Astım tedavisinde yardımcı olur.
- Romatizma şikayetlerini hafifletir.
- İdrar yolu enfeksiyonlarına karşı vücudu korur.
Kara Mürekkep Otu
Kara mürekkep otu, bel ve sırt ağrılarına iyi gelen bitkiler arasındadır. Kara mürekkep otunun yaprakları kompres yapmak için kullanılabilir.
Kara mürekkep otunun faydaları ve özellikleri şöyledir:
- Ateşi düşürür.
- İdrar söktürücü özelliğe sahiptir.
- Kansere karşı vücudu korur.
- Karaciğer sağlığını destekler.
- Zatürre tedavisinde yardımcı olur.
Kedi Pençesi
Kedi pençesi bitkisi, özellikle romatizma kaynaklı bel ağrıları için tercih edilebilir. Kedi pençesi bitkisi iltihaplanmayı azaltmaya ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
Kedi pençesi bitkisinin faydaları ve özellikleri şöyledir:
- Ağrı kesici etki gösterir.
- İltihaplanmayı azaltır.
- Romatizma tedavisinde yardımcı olur.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Alıç Otu
Alıç otu, sırt ve bel ağrıları için tercih edilebilecek bitkisel yöntemlerden biridir. Alıç otunun yaprakları kompres yapmak için kullanılabilir.
Alıç otunun faydaları ve özellikleri şöyledir:
- Ateşi düşürür.
- Kolesterol seviyesini düzenler.
- Damar sertleşmesini engeller.
- Kalp atışlarını düzenler.
Bel Ağrısı Nasıl Geçer?
Bel ağrıları için kişilerin yapabileceği bazı yöntemler vardır. Bu yöntemler bel ağrısının kısa sürede geçmesine yardımcı olur.
Bel ağrısını geçirmek için yapılabilecekler şöyledir:
- Ağrı Kesiciler:
- Bel ağrısı şikayeti olan kişiler, doktor önerisi ile beraber basit ağrı kesicileri kullanarak bel ağrılarını hafifletebilir.
- Kas Genişletici İlaçlar:
- Tedavi planında yer alan kas genişletici ilaçlar, kasların gevşemesine ve bel ağrısının dinlenmesine yardımcı olur.
- Buz Uygulaması:
- Buz torbası ya da buz küplerini içeren bir torcunu bele uygulamak, bölgedeki iltihabı azaltmaya ve şişliği gidermeye yardımcı olur.
- Sıcak Kompres:
- Sıcak kompres uygulaması, kan akışını artırarak bölgedeki sert kasları rahatlatır ve spazmı azaltır.
- Diyet ve Egzersiz:
- Dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz, bel ağrılarının tekrarlama sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir.
- Ağır Kaldırmaktan Kaçınma:
- Ağır kaldırmak bel bölgesine ekstra yük bindirdiği için bel ağrısı yaşanabilir. Bu nedenle ağır kaldırmaktan kaçınmak önemlidir.
- Duruşu Düzenleme:
- Duruş bozukluğu bel bölgesinde ağrı yaşanmasına neden olabilir. Duruşu düzeltmek bel ağrısı yaşanma olasılığını azaltır.
Bel Ağrısı Çeşitleri Nelerdir?
Bel bölgesinde yaşanan ağrı çeşitleri genel olarak üç gruba ayrılır.
Belden Aşağıya Vuran Ağrılar
Belden aşağıya inen ağrılar sinir köküne baskı yapıldığını gösterir. Belden aşağıya inen bu ağrılar bacaklara, ayaklara ya da kalçaya inen yanma hissi şeklinde yaşanabilir.
Belde Düz Ağrı
Belde düz şekilde yaşanan ağrılar mekanik kaynaklı bel ağrılarıdır. Bu tip bel ağrıları hareket ile artar, dinlenme ile azalır.
Belle Birlikte Vücudun Diğer Bölümlerinde Yaşanan Ağrılar
Eğer bel bölgesi ile birlikte bacaklarda güçsüzlük, uyuşma ya da karın bölgesinde his kaybı gibi diğer semptomlar yaşanıyorsa bu durum ciddi sağlık sorunlarına işaret eder.