Boğaz ağrısı genellikle soğuk algınlığı, grip, alerjiler veya hava kirliliği nedeniyle yaşanır. Bunun yanı sıra bazı yiyecekler ve içecekler de boğaz ağrısını yatıştırmaya yardımcı olur. Boğaz ağrısına iyi gelen besinler nelerdir?
Boğaz ağrısı yutkunme zorluğuna ve ağrıya neden olduğu için yemek yemek oldukça zorlaşır. Ancak bazı besinler boğaz ağrısına iyi gelerek kişinin rahatlamasını sağlar. Bu nedenle boğaz ağrısı çeken kişilerin tüketmesi gereken yiyecekleri bilmeleri önemlidir.
Boğaz ağrısına iyi gelen besinleri tüketerek hem boğaz ağrınızı hafifletebilir hem de bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz. Boğaz ağrısı için besinlerin yanı sıra su tüketiminin de önemli olduğunu unutmamak gerekir.
Boğaz Ağrısına İyi Gelen Besinler
Boğaz ağrısı şikayetiniz varsa ve bu şikayet uzun süre geçmiyorsa mutlaka bir doktora görünmenizde fayda var. Ancak hafif boğaz ağrıları için bazı yiyecekler ve içecekler ağrınızı hafifletmenize yardımcı olabilir.
Boğaz ağrısına iyi gelen besinler arasında özellikle antioksidan özelliklere sahip olanlar tercih edilebilir. Aynı zamanda bu besinlerin iltihaplanmayı azaltıcı özelliği de boğaz ağrısının giderilmesinde etkili olur. Boğaz ağrısını geçiren yiyecekler arasında ilk sırada elma sirkesi gelir. Asidik yapısı sayesinde boğaz ağrısını hafifleten elma sirkesi aynı zamanda bağışıklığın güçlenmesine de yardımcı olur.
Ballı limonlu sıcak su karışımı da boğaz ağrısını geçiren şeyler arasında yer alır. Özellikle öksürüğü kesici etkisiyle bilinen bu karışım boğazda meydana gelen tahrişi de azaltır. Zencefil ve zerdeçal gibi baharatlar da boğaz ağrısına iyi gelen besinler arasında yer alır. Antienflamatuar özelliklere sahip olan bu baharatlar vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olur.
Bunların yanı sıra yoğurt, papatya çayı, yeşil çay, kemek suyu, hardal, bal, limon, incir ve muz da boğaz ağrısı şikayetlerinde tüketilebilecek yiyecekler arasındadır. Boğaz ağrısını geçiren besinlerin yanı sıra su tüketiminin de boğaz kuruluğunu azaltmada ve vücuttaki iltihabın giderilmesinde önemli bir rolü vardır.
1. Elma Sirkesi
Elma sirkesinin antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklığı güçlendirdiği bilinir. Elma sirkesi asidik yapısıyla boğaz enfeksiyonlarına iyi gelir. Elma sirkesi ayrıca mikropları öldürmeye de yardım ettiği için boğaz ağrısının kısa sürede geçmesini sağlar.
2. Ballı Limonlu Su
Boğaz ağrısı ve öksürük şikayetlerinde ballı limonlu su karışımı oldukça etkilidir. Boğazda meydana gelen tahrişi azaltan bu karışım aynı zamanda bağışıklığın güçlenmesine de yardımcı olur.
3. Zencefil
Zencefilin antienflamatuar özelliği sayesinde vücuttaki iltihabı azalır. Boğaz ağrısı şikayetinde zencefili çay olarak ya da yemeklerinize kattığınızda iltihaplanmayı azaltmak için kullanabilirsiniz.
4. Zerdeçal
Boğaz ağrısı şikayetinin yanı sıra eklem iltihabı ve vücuttaki yaraların tedavisinde de zerdeçal kullanımı önerilir. Vücuttaki iltihabı azaltan zerdeçalın antioksidan özelliği de enfeksiyonları giderir.
5. Yoğurt
Yoğurdun boğaz ağrısına iyi geldiği bilinir. Özellikle probiyotik içeriği sayesinde bağışıklığı güçlendiren yoğurt boğaz enfeksiyonlarının da önüne geçer.
6. Papatya Çayı
Papatya çayının antienflamatuar etkisi sayesinde boğaz ağrısını hafifletmek mümkündür. Bunun yanı sıra yüzyıllardır uyku kaçıran rahatsızlıklar ve soğuk algınlığı için de papatya çayı tüketilir.
7. Kekik
Kekik yağı ve kekiğin kendisi boğaz ağrısına iyi gelir. Antimikrobiyal özelliğe sahip olan kekik ödeminde çözülmesine yardım eder ve iltihabı azaltır.
8. Hardal
Hardal tohumları ve hardal yağı boğaz ağrısına oldukça iyi gelir. Özellikle hardal yağı ile yapacağınız masaj boğazınızdaki ödemi azaltır ve iltihabı giderir.
9. Bal
Bal özellikle öksürükte tek başına bile etkili olabilir. Antibakteriyel özelliğiyle bal boğaz enfeksiyonlarını giderir ve bağışıklığı güçlendirir.
10. Limon
Limonun C vitamini açısından zengin olması sayesinde bağışıklığı güçlendirir. Boğaz ağrısına iyi gelen ballı limonlu su ile lezzetli bir şekilde tüketilebilir.
11. İncir
İncirin yüksek C vitamini içeriği sayesinde soğuk algınlığına iyi gelir. Boğaz ağrısı şikayetinde de incir tüketimi önerilir.
12. Muz
Muzun boğaz ağrısına iyi geldiği bilinir. Özellikle çocukların soğuk algınlığı şikayetlerinde muz tüketimi önerilir.
13. Yulaf ezmesi
Yulaf ezmesinin lif içeriği oldukça yüksektir. Bağırsak sağlığını düzenleyen yulaf ezmesi boğaz ağrısı şikayetinde de tercih edilebilir.
14. Karpuz
Yüksek su içeriği sayesinde karpuz hem vücuttaki sıvı ihtiyacının karşılanmasına yardım eder hem de boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olur.
15. Patates
Patatesin nişasta içeriği sayesinde boğazını tahriş etmek istemeyenlerin patatesi tercih edebilirler. Patates püresi gibi nişastalı yiyecekler boğaz ağrısını hafifletir.
Daha az tahrişe neden olmak için bu yiyecekleri tüketirken mümkünse pişmiş veya yumuşak hallerini tercih etmenizde fayda var.