Boyun Ağrısına Ne İyi Gelir?

Boyun ağrısı genel olarak boyun kaslarının aşırı kullanımı, iltihaplanması veya yaralanmasından kaynaklanır. Bu durum uzun süre bilgisayar başında kalmak, yanlış oturuş biçimi, ağır kaldırmak gibi boynu zorlayan aktiviteler sonucu oluşur. Boyun ağrısına genellikle soğuk kompres, ısıtma yastığı veya spor yaralanmaları için istirahat gibi evde bakım yöntemleri yanı sıra özellikle ağrı durumunda doktor önerisiyle kullanılan ağrı kesiciler ve kas gevşeticiler yardımcı olurken boyun ağrısı tedavisinde temel nedenin ortadan kaldırılması gerekir. Yaşla birlikte boynun normal yaşlanma süreci sonucu omurlar arasında oluşan sarı ligament hipertrofisi, spinal stenoz, omurilik veya sinir köklerine baskı yapan her türlü hastalık boyun ağrısına neden olurken boyun fıtığı en sık görülen rahatsızlıktır.

Boyun Ağrısı Nedir?

Boyun ağrısı; boynu destekleyen omurlar, diskler, sinirler, bağlar ve boyundaki kan damarları ile kaslarda veya boyundaki lenf düğümlerinde ortaya çıkan herhangi bir sorundan kaynaklanan boynun arka tarafında ya da yanlarında hissedilen rahatsızlık ve ağrı durumunu ifade eder.

Boyun ağrısı genel olarak boyun kaslarının aşırı kullanımı, iltihaplanması veya yaralanmasından kaynaklanır. Bu durum uzun süre bilgisayar başında kalmak, yanlış oturuş biçimi, ağır kaldırmak gibi boynu zorlayan aktiviteler sonucu oluşur. Ayrıca stres ve kaygı da boyun ağrısını tetikleyebilir. Boyun ağrısı sıklıkla omuzlara ve kola yayılan boyun hareketlerini kısıtlayan sertliğe neden olur.

Boyun Ağrısının Belirtileri Nelerdir?

Boyun ağrısının en yaygın belirtisi hareket sırasında ya da dinlenme esnasında boyunda ve omuzlarda hissettiğiniz rahatsızlık ve ağrı hissidir. Boyun ağrısında görülen diğer belirtiler ise şu şekildedir:

Baş hareketleri sırasında meydana gelen ağrı
Boyun kaslarında sertlik ve güçsüzlük
Baş ve boyun hareketlerinin kısıtlanması
Ağrının çene, baş ve omuzlara yayılması
Baş dönmesi ve mide bulantısı
Gözlerde bulanık görme
Kulağa su kaçması hissi ve kulak çınlaması
Boynun sağ veya sol tarafında şişlik
Boyun lenf düğümlerinde hassasiyet
Kollarınızda uyuşma veya karıncalanma
Ellerinizi kullanırken güçlük yaşama

Boyun fıtığında görülen belirtiler arasında kollarda ve ellerde güçsüzlük, uyuşukluk ve kullandığınız nesneleri düşürme gibi nörolojik semptomlar yer alır.

Boyun Ağrısının Nedenleri Nedir?

Boyun ağrısının en sık rastlanan nedeni yaşla birlikte ortaya çıkan değişimlerin görüldüğü kronik boyun ağrısıdır. Ayrıca boynu zorlayan aktiviteler sonucu oluşan yaralanmalar, uzun süre aynı pozisyonda kalmayı gerektiren bilgisayar başı kullanımı gibi zorlanmalar, kötü duruş biçimi, stres ve kaygı da boyun ağrısının nedenleri arasında yer alır.

Boyun ağrısının yaygın nedenleri şunlardır:

Kronik boyun ağrısı: Yaşla birlikte meydana gelen değişiklikler sonucu oluşan kronik boyun ağrısı en sık görülen boyun ağrısı türüdür.
Bilgisayar kullanımı: Uzun süre bilgisayar başında fazla zaman geçirmeniz boynunuzda gerginliğe neden olabilir.
Kötü duruş: Boynunuzu uzun süre çok öne veya çok geriye eğik tutmak gerginliğe ve ağrıya yol açabilir.
Stres: Stres, özellikle boyundaki kasları etkileyerek gerginliğe ve ağrıya neden olabilir.
Yaralanma: Boynunuzu aşırı zorlamanız veya yaralanmanız (örneğin spor yaralanması veya otomobil kazası) boynunuzdaki yumuşak dokuların gerilmesine veya yırtılmasına neden olabilir.
Boyun fıtığı: Boyundaki sinirlerdeki hassas sinir köklerine baskı yapan disklerin yırtılması sonucu oluşan boyun fıtığı da en sık görülen nedenlerdendir.

Boyun Ağrısında Risk Faktörleri Nelerdir?

Yaş, sigara kullanımı, stres ve kaygı düzeyi, bilgisayar kullanım sıklığı, yanlış duruş şekilleri boyun ağrısında risk faktörü olarak kabul edilir.

Boyun ağrısı için risk faktörlerinden bazıları şunlardır:

Yaş: Boyun diskiniz ve eklemleriniz zamanla değişime uğradığından yaş ilerledikçe boyun ağrısı riski artar.
Sigarayı bırakmak: Sigara içmek kan akışını olumsuz yönde etkileyerek vücudun iyileşme sürecini yavaşlatır.
Stres: Stres düzeyi yüksek olan kişilerde kas gerginliği meydana geleceğinden stres düzeyinin düşük olması önemlidir.
Yanlış duruş: Özellikle bilgisayar kullanan kişilerde eğilerek çalışmak ve hareketsiz olmak boyun fıtığı riskini artırır.
Kazalar: Spor aktiviteleri veya trafik kazaları sonucu meydana gelen yaralanmalar da boyun fıtığını tetikleyebilir.

Boyun Ağrısında Komplikasyonlar Nelerdir?

Tıbbi tedavi gerektiren boyun ağrılarında göz ardı edilen vakalarda komplike hastalıklar ortaya çıkabilir. Ayrıca tedavi edilmeyen boyun fıtığı kol gücü ve kuvvetinde azalmaya, el becerilerinde bozulmaya hatta omurilik hasarına neden olabilir.

Boyun ağrısında komplikasyonlar genel olarak şu şekildedir:

Tıbbi tedavi gerektiren boyun ağrıları göz ardı edildiğinde aşağıdaki komplikasyonlar meydana gelebilir:
Ağrının psikolojik etkileri: Boyun ağrısı uzun süre devam ederse kişide kaygı, korku gibi psikolojik sorunlara yol açabilir.
Beyin omuriliğine hasar: Tedavi edilmeyen boyun fıtığı beyin omuriliğine zarar verebilir.
Ağrıların kronikleşmesi: Tedavi edilmeyen boyun ağrıları kişide kronikleşen fibromyaljiye sebep olabilir.
Kuvvet kaybı: Boyundaki sinir köklerine baskı yapan disk yaralanmaları sonucu kollarda güçsüzlük görülebilir.

Boyun Ağrısının Tanısı Nasıl Koyulur?

Doktorunuz öncelikle semptomlarınızı, tıbbi geçmişinizi ve yaşam tarzınızı öğrenecek ardından fiziksel bir muayene yapacaktır. Daha sonra görüntüleme testlerine MR taraması istenebilir. Ayrıca doktorunuz sinirlerinizi kontrol etmek için elektromyografi (EMG) testi isteyebilir.

Boyun ağrısının tanısı için öncelikle doktorunuz:

Sorunun ne zaman başladığını öğrenir
Ağrının ne sıklıkta tekrar ettiğini sorar
Ağrı seviyesini öğrenir
Tıbbi geçmişinizi alır
Yaşam tarzınıza dair bilgiler alır
Ağrının nedenlerini bulmak için fiziksel muayene yapar

Doktorunuz ağrınızın nedenini bulmak için aşağıdaki testleri isteyebilir:

X-ışını
Ağrı kesici enjeksiyonları için teşhis testi olarak da bilinen seçici sempatik blokaj
Magnezyum eksikliğini teşhis etmek için tam kan magnezyum testi
Lumbal ponksiyon (lomber ponksiyon veya bel sıvısı testi olarak da bilinir)
Nöropatik bir ağrı tipiniz olup olmadığını belirlemek için elektronörogram (ENMG) testleri
Ağrı kesici ilaçların dozlarını ayarlamak için kan bantları testleri (tam kan sayımı/bknz: hemogram, C-reaktif protein, sedimentasyon)
Ağrı bölgesinden çekilen manyetik rezonans görüntüleme (MRG) taraması

Boyun Ağrısının Tedavisi Nasıl Yapılır?

Kronikleşmeyen hafif boyun ağrılarına evde tedavi yöntemleriyle kısa sürede iyileşmesi beklenirken doktor önerisiyle kullanılan kas gevşeticiler, kortikosteroidler ve fizik tedavi yöntemleriyle tedavi planlanabilir.

Boyun ağrısını tedavi etmek için:

Eviçin bakım tedbirleri:

Ağrıyan bölgeye soğuk kompres uygulamak bu bölgedeki kan akışını azaltabileceği için şişliği azaltır. Ayrıca soğuk kompres uygulamak vücuttaki iltihabı azaltmaya yardım eder.

Isı tedavisi:

Ağrıyan bölgeye sıcak kompres uygulamak kan akışını artırarak iyileşmeyi hızlandırır. Özellikle kronikleşmeyen hafif boyun ağrılarında etkili bir yöntemdir.

Duruş düzeltme terapisi:

Kötü duruş özellikle bilgisayar kullanan kişilerde yaygın olduğundan iyi bir duruş Almak boyundaki baskıyı azaltır.

Ağrı kesiciler:

Doktorunuz tarafından önerilen nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (naproksen sodyum veya ibuprofen gibi) şişliği ve iltihabı azaltarak ağrıyı hafifletebilir.

Kas gevşeticiler:

Düşük doz kas gevşetici ilaçlar doktor tavsiyesiyle kısa süreler için kullanılabilir.

Steroid enjeksiyonlar:

Doktora göre yapılan steroid enjeksiyonları doğrudan iltihaplı bölgeye uygulanarak şişliği azaltabilir.

Fizik tedavi:

Ağrılı bölgeye özel egzersizler ile kan akışı artarak iyileşme süreci hızlanır. Ayrıca fizik tedavi uzmanı, kasları güçlendirmek ve esnekliği artırmak için özel egzersizler önerebilir.

Meditasyon:

Ağrı kontrolünde meditasyon teknikleri etkili olabilir. Doktorunuza danışarak nefes egzersizleri ve yoga gibi meditasyon tekniklerini düzenli olarak uygulamaya başlayabilirsiniz.

Biyofeedback terapisi:

Sizi rahatlatan olumlu düşünceler üreterek vücudunuzdaki kimyasal tepkileri kontrol etmenizi sağlayan biyofeedback terapisi ile meditasyon teknikleri sayesinde kas gerginliği azaltılabilir.

Diyet değişiklikleri:

Diyetinize magnezyum içeren gıdalar ekleyerek vücudunuzdaki magnezyum eksikliğini giderebilirsiniz. Yeşil yapraklı sebzeler, tam tahıllar ve baklagiller gibi gıda maddelerinde yüksek oranda magnezyum bulunur.

Alternatif tedaviler:

Ağrınızın altında yatan sebep tespit edildikten sonra akupunktur, masaj terapisi ve chiropraktik tedavi yöntemlerinden faydalanabilirsiniz.

Boyun Ağrısının Tedavisinde Hangi Yöntemler Etkilidir?

Kronikleşmeyen hafif boyun ağrılarında soğuk kompres uygulamak, sıcak kompres yöntemiyle beraber doktor tavsiyesiyle alınan ağrı kesiciler tedavide etkilidir ancak asıl tedavi yöntemi nedir sorusuna verilen yanıtta fizik tedavi planlaması önemlidir.

Kronikleşmeyen hafif boyun ağrılarında tedavi yöntemleri şunlardır:

Soğuk kompres:

Ağrıyan bölgeye soğuk kompres uygulamak şişliği azaltır ve vücuttaki iltihabı giderir.

Sıcak kompres:

Sıcak kompres uygulamak kan akışını artırarak iyileşmeyi hızlandırır.

Ağrı kesiciler:

Doktorunuz tarafından önerilen nonsteroid antienflamatuar ilaçlar (naproksen sodyum veya ibuprofen gibi) şişliği azaltarak ağrıyı hafifletebilir.

Fizik tedavi:

Kendi başınıza uygulayacağınız egzersizlerle birlikte bir fizik terapistinin önerdiği özel egzersizler de boyun ağrısını tedavi edebilir.

Boyun Ağrısında İyileşme Süreci Nasıl İşler?

Kronikleşmeyen hafif boyun ağrılarınca dondurma yenebilirken doktor tavsiyesiyle alınan ilaçlar ve fizik tedavi yöntemleriyle iyileşme süreci beklenir.

Boyun ağrısında iyileşme süreci şu şekilderss

Kronikleşmeyen hafif boyun ağrılarında dondurma tüketilebilir.

Doktor tavsiyesiyle alınan ilaçlar ve kompres yöntemleriyle iyileşme süreci beklenir.

Ayrıca fizik tedavi planlaması yapılan hastalara özel egzersizler verilerek iyileşme süreçleri takip edilir.

Boyun Ağrısının Önlenmesinde Alınacak Önlemler Nelerdir?

İyi bir duruş şeklinin korunması, düzenli egzersiz yapılması ve sağlıklı beslenmek boyun fıtığı oluşumunu engelleyerek mevcut rahatsızlıkların ilerlemesini önlerken doku onarımını hızlandırır.

Boyun ağrısını önlemek için alınacak önlemler şunlardır:

Duruş Correction therapy: Özellikle bilgisayar kullanan kişilerde iyi bir duruşun sağlanması önemlidir. Kambur durmak yerine dik oturmak ve başı öne eğmeden çalışmak boyundaki baskıyı azaltır.

Düzenli egzersiz: Düzenli egzersiz yapmak kasları güçlendirerek tendon yaralanmalarını önler. Özellikle esneklik artıran egzersizler boyundaki doku hasarını giderir.

Sağlıklı beslenme: Düzenli olarak beslenmek doku onarımını hızlandırarak bağların sağlıklı kalmasını sağlar. Özellikle kalsiyum yönünden zengin gıdalar tüketilmesi önemlidir.

Boyun Ağrısı İçin Hangi Doktora Gidilmeli?

Asıl olarak fizyoterapi önerilen hastalarda fizik tıp ve rehabilitasyon alanında uzman doktorlar tarafından tedavi süreci yürütülürken ayrıca nöroloji uzmanları da söz konusu rahatsızlığın tanı ve tedavisinde yetkilidir.

Boyun fıtığı olan hastalarda öncelikle belirtilerin geçici olduğu durumlarda tıp doktorlarının alacağı önlem ve vereceği ilaçlarla tedavi süreci ilerler. Tıp doktorlarının yanı sıra fizyoterapistler de tanısı konulan hastalara fizyoterapi önererek tedavi planlaması yaparlar.

Ağrılı Boyuna Ne Zaman Doktor Gidilmeli?

Aşağıdaki durumlardan herhangi biri söz konusuysa vakit kaybetmeden doktorunuza görünmelisiniz:

Ağrı ateşle birlikteyse

Ağrı dayanılmaz seviyedeyse

Ağrı bir travmadan sonra başladıysa

Ellerinizde veya kollarınızda uyuşukluk veya güçsüzlik varsa

Nefes almakta zorluk yaşıyorsanız

Ağrı iltihaplı romatizma teşhisi konulan hastalarda söz konusu ise

Boyun Ağrıları Çözümsüz Müdahale Gerektirir? (Cerrahi Tedavi)

Kronikleşmeyen hafif boyun ağrıları tıbbi müdahale gerektirmeyebilir ancak sürekli hale gelen şiddetli boyun ağrılarında cerrahi müdahale gerekebilir.

Boyun cerrahisi şu durumlarda gerekli olabilir:

Kronikleşen hastalığın tespit edilmesi durumunda cerrahi yöntemlere başvurulabilir.

Tıbbi müdahale gerektirmeyen durumlarda asıl nedene yönelik özel aletler kullanılmadan yapılan doğrudan girişimlerden başarı sağlanamayabilir. Bu nedenle cerrahi müdahale gerekebilir.

Çocuklarda Boyun Ağrısı Olur mu? Olursa Nedenleri Nelerdir?

Bebeklerde ve çocuklarda sıklıkla görülen enfeksiyonlar, çocukluk çağındaki kazalar sonucu oluşan yaralanmalar ve fıtık gelişimi çocuklarda boyun ağrısının en sık rastlanan nedenleri arasında yer alır.

Bebeklerde ve çocuklarda boyun ağrısı olur mu sorusunun cevabı evettir. Boyun sertliği en çok dikkate alınan konular arasında yer alsa da bebeklerde ve çocuklarda yaşanan her türlü yaralanma sonrasında hareket kısıtlılığı olup olmadığını kontrol etmek önemlidir. Eğer bu durum söz konusuysa en kısa zamanda bir uzmana görünmekte fayda vardır.

Bebeklerde ve çocuklarda yaşanan kazalardan sonraki süreçte enfeksiyon belirtilerini takip etmek gerekir. Eğer çocuğunuzda ateş, halsizlik gibi enfeksiyon belirtileri varsa vakit kaybetmeden bir doktora görünmelisiniz.

Bebeklerde Boyun Sertliği (Tortikolis) Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

Bebeklerde tortikolis; bebeklerin başını sağa ya da sola çevirmekte zorluk yaşadığı durumdur. Bebeklerde tortikolis nedenleri genel olarak doğum travması, intrauterin pozisyon bozukluğu ya da fetal pozisyon almasına bağlı gelişen sertleşmedir.

Bebeklerde tortikolisin belirtileri sıklıkla şöyle görülür:

Bebeğin başının çevrilmesinde zorluk yaşanması

Bebeğin bir yüze odaklanması durumunda yüzün daha fazla görünecek şekilde yana çevrilmesi

Bebeğin alt çenesinin sağ veya sol taraftaki omza yaslanması

Bebeğin başının bir tarafa eğilmesi (boynun eğilmesi olarak da bilinir)

Bebeklerde Boyun Sertliği (Tortikolis) Nasıl Tedavi Edilir?

Bebeklerde tortikolisin tedavisi genellikle basit yöntemlerle yapılmaktadır. Pozisyoning yöntemiyle bebeğin daha iyi pozisyonda durması sağlanır. Ayrıca bebeğin yüzünü çevirdiği tarafa bakmasını sağlamak gibi temel pozisyonlama teknikleri de tortikolisin tedavisine yardımcı olmaktadır. Daha detaylı bilgi için doktora danışmalısınız.

Sıkça Sorulan Sorular

Boynum düzleşti ne yapmalıyım?

Düzleşen boynun eski sağlıklı haline dönebilmesi için fizyoterapi programı uygulanması gerekir. Pphysiatrist tarafından önerilen fizyoterapi programında özel egzersizlerle birlikte masaj aletlerinin kullanımı da düzleşen boynun yeniden şekillenmesine yardım eder.

Boynumdan beynime giden sinirler etkilenir mi?

Hareketliliği kısıtlayan ağır boyun ağrılarını dikkate almak gerekir çünkü bu durum beynine giden sinirleri etkileyen omurga sorunlarına işaret edebilir.

Boynum fazla mı kambur oldu ne yapmalıyım?

Kamburluğun düzeltilmesi için fizyoterapist eşliğinde egzersizler yapmak önemlidir çünkü kamburluğu düzeltmenin yolu omuz kaslarını güçlendirmekten geçer. Fizoterapistler omuz kaslarını güçlendiren spesifik egzersizler önererek kamburluğun düzelmesine yardım ederler.