Ağrı normal bir bedensel tepkidir. Ağrı genel olarak lokal yani vücutta bir bölgede hissedilir, bazen de yaygın ağrı olarak birden fazla bölgede görülebilir. Boyun ve omuz ağrısı; boyun, omuz, kol ve sırt kaslarını etkileyen gerilme ve yıpranmadan kaynaklanabileceği gibi dış etkenler sonucu da oluşabilir. Bu bölgedeki ağrılar kişinin günlük yaşamını olumsuz yönde etkiler.
Boyun ve Omuz Ağrısının Nedenleri Nelerdir?
Boyun ve omuz ağrısının nedenleri aşağıdaki gibidir:
- Boyun ve omuz ağrısı genellikle uzun süre sabit kalan oturuş pozisyonundan kaynaklanır.
- Uzun süre bilgisayar kullanmak ve kitaba gereğinden fazla eğilmek boyun ve omuz kaslarının aşırı kullanımına neden olur.
- Uyku esnasında boyun ve omuz bölgesini desteklemeyen sert yastık kullanmak da bu bölgedeki kasları zorlayarak ağrıya neden olur.
- Boyun ve omuz ağrısı yaşlanmaya bağlı olarak oluşan dejenerasyon nedeniyle de görülebilir.
- Hareket azlığı ile egzersiz eksikliği başta bu bölge olmak üzere tüm kasların zamanla zayıflamasına neden olur.
- Kaz ayağı, tendon iltihabı, bursit gibi spor yaralanmaları boyun ve omuz ağrısını tetikleyebilir.
- Fibromiyalji, romatoid artrit, osteoartrit, ankilozan spondilit gibi iltihabi romatizma türleri boyun ve omuz ağrısına neden olur.
- Boyun fıtığı ve omuz fıtığı da bu bölgede ağrı oluşumunu tetikler.
- Bel-boyun düzleşmesi, skolyoz, kifoz, lordoz gibi omurga eğrilikleri de boyun ve omuz ağrısına zemin hazırlar.
- Sinüzit, meniere hastalığı, orta kulak iltihabı, bademcik iltihabı, boğaz enfeksiyonu gibi kulak-burun-boğaz hastalıkları sonucu oluşan ağrı ve enfeksiyonlar boyun ve omuz ağrısını tetikleyebilir.
- Kalp krizi geçiren kişilerde sol kola yayılan ağrının yanı sıra nefes darlığı, terleme gibi belirtiler de görülebilir. Bu belirtiler kalp krizinin habercisi olabilir.
Boyun ve Omuz Ağrısının Belirtileri Nelerdir?
Boyun ve omuz ağrısının belirtileri aşağıdaki gibidir:
- Boyun ve omuz bölgesinde genel bir ağrı hissedilir.
- Ağrı hareketle artar.
- Boynu hareket ettirmekte zorluk yaşanır.
- Baş hareketlerinde boyun bölgesinde ekstra bir ağrı oluşabilir.
- Boynu sağa-sola çevirmekte zorlanılır.
- Ağrı sol koltuk altına yayılabilir.
Boyun ve Omuz Ağrısının Tanısı Nasıl Konulur?
Tıbbi öykü alma, fiziksel muayene ve gerekli görülen durumlarda görüntüleme yöntemleri kullanılarak boyun ve omuz ağrısının tanısı konulur. Fiziksel muayene sırasında; boynunuzu öne, arkaya, sola ve sağa eğmeniz istenir. Ayrıca başınızı her iki omzunuza da yaklaştırmanız istenir. Bu esnada doktorunuz bazı testler yaparak size herhangi bir rahatsızlık olup olmadığını kontrol eder. Görüntüleme yöntemleri arasında röntgen, manyetik rezonans görüntüleme(MR) ve bilgisayarlı tomografi(CT) yer alır.
Boyun ve Omuz Ağrısı Nasıl Tedavi Edilir?
Omuz ve boyun ağrınız hafifse evde bakım yöntemlerini deneyebilirsiniz. Ağrılı bölgeye soğuk kompres uygulayabilir, dinlenebilir ve ağrılı hareketlerden kaçınabilirsiniz. Ayrıca sıcak kompres uygulamak da kasların gevşemesine yardımcı olabilir. Ağrı şiddetliyse doktorunuza görünmelisiniz. Fizik tedavi uygulanabilir. Fizik tedavi uzmanı çeşitli egzersizler ile kaslarınızı güçlendirir. Bu sayede kaslarda oluşan gerilme azalır. İlaç tedavisinde ise nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar(ağrı kesici) reçete edilebilir. Kortikosteroid içeren ilaçlar da şiddetli ağrının tedavisi için önerilebilir. Ayrıca kas gevşetici ilaçlar ile steroid içeren ilaçlar kombinlenerek reçete edilebilir. Eğer tedaviden sonuç alınamazsa cerrahi yöntemlere başvurulabilir.
Boyun ve Omuz Ağrısını Önlemek İçin Ne Yapılabilir?
Boyun ve omuz ağrısını önlemek için aşağıdaki tedbirler alınabilir:
- Bilgisayar kullanırken sandalyenizin yüksekliğini ayarlayın.
- Eğer bilgisayarınız dizüstü bilgisayarsa masa yüksekliği yeterince dizlerinizin altında olmalı; bilgisayar da göğsünüzün üst kısmında yer almalıdır.
- Elleriniz klavye üzerinde dinamik bir şekilde yazı yazarken dirsekleriniz vücudunuza yakın olmalı.
- Kollarınızla birlikte el bilekleriniz de klavye üzerinde düz olarak yatmalıdır.
- Bilgisayar fareyi kullanırken kolunuzu omzunuzdan uzaklaştırmayın.
- Eğer uzun süre oturarak çalışıyorsanız her saat başı kısa bir süre dinlenmeye özen gösterin.
- Ağır nesneleri kaldırırken bacaklarınızı kullanarak çömelin. Belinizi bükmekten kaçının.
- Ağır nesneleri hızlı bir şekilde kaldırıp bırakmayın.
- Kaldırdığınız ağır nesne sırtınıza gelmeli; vücudunuza yakın şekilde kaldırılmalı ve yavaşça konulmalıdır.
- Sigara içiyorsanız bırakmalısınız. Sigara içmek kan dolaşımınızı olumsuz yönde etkiler.
- Kalsiyumdan zengin gıdalar tüketerek kemik sağlığınızı korumalısınız.
Boyun ve Omuz Ağrısında Hangi Doktora Gidilir?
Boyun ve omuz ağrısı çektiklerinizi doktora bildirmeniz gerekir. Öncelikle muayene olmalısınız. Ardından gerekirse görüntüleme yöntemlerine başvurularak tanı konulur. Boyun ve omuz ağrısı için fizik tıp ve rehabilitasyon uzmanlarına veya ortopedi ve travmatoloji doktorlarına başvurabilirsiniz.