Çikolatanın sağlığa pek çok faydası olduğu gibi zararlı etkileri de olabilir. Çikolatanın baş ağrısına iyi gelip gelmediği sorusunun cevabı kişiden kişiye değişmektedir. Bazı kişilerin çikolata tüketimi baş ağrısı tetiklerken bazıları için çikolata tüketimi baş ağrısını hafifletmektedir. Çünkü çikolata migren tetikleyicilerinden biri olarak da bilinir. Çikolatanın içerdiği bileşenler nedeniyle kişiyi rahatlatması ve baş ağrısını hafifletmesi mümkündür. Ancak yine de çikolatanın kişiler üzerinde yarattığı etkinin öngörülebilir olmadığını söylemek gerekir.
Çikolatanın Baş Ağrısına Etkisi
Çikolatanın içerdiği bileşenler sayesinde kişinin ruh halini iyileştirmesi ve rahatlatması mümkündür. Özellikle sütlü çikolata kişiye haz verir ve mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin seviyesini arttırır. Bitter çikolata ise feniletilamin içerir. Bu bileşen kan basıncını normal seviyelerde tutar ve vücuttaki stres seviyesini azaltır. Çikolata tüketimi kan damarlarını genişletir ve kan akışını iyileştirir. Bu etkilerle birlikte çikolatanın baş ağrısını hafifleten etkisi de olabilir ancak bu etki kişiden kişiye değişkenlik gösterir.
Çikolatanın Baş Ağrısına Etkisini Azaltan Faktörler
Çikolatanın baş ağrısına etkisini belirleyen faktörler şunlardır:
- Çikolatanın türü
- Miktarı
- Kişinin çikolataya olan duyarlılığı
- Çikolatanın içeriğindeki katkı maddeleri
Çikolatanın baş ağrısına iyi gelmesi için bitter çikolata tercih edilmelidir. Sütlü ve beyaz çikolatalar daha çok şeker içerdiği için kişinin baş ağrısını tetikleyebilir. Ayrıca çikolatayı tükettiğiniz zaman miktarı da önemlidir. Az miktarda tüketilen çikolatanın kişi üzerindeki etkisi daha olumlu olabilir. Fakat aşırı tüketim zararlı etkilere neden olabilir. Kişinin çikolataya olan duyarlılığı da önemlidir. Bazı kişiler bitter çikolatayı bile tüketemeyebilecek kadar çikolataya duyarlıdır.
Migren Nedir?
Tek taraflı zonklayıcı tarzda ağır ve sık görülen ataklar halinde ortaya çıkan, bulantı kusma ışığa ve seslere karşı hassasiyet ile seyreden nörovasküler hastalığa migren adı verilir. Migren kadınlarda erkeklere oranla daha sık görülür ve genellikle genetik bir geçişi vardır. Migrende ağrı periyodiktir yani ataklar halinde gelir. Migren atakları saatlerden günlere kadar sürebilir. Ataklar arasında ise kişi kendini iyi hisseder.
Migren Türleri
Migrenin iki ana türü vardır. Bunlar migren aura öncesi ve migren aura ile karakterize edilen migren olarak bilinir.
- Migren aura öncesi: Aura belirtileri olmadan gelişen migrendir ve yaygın migren olarak bilinir.
- Migren auralı: Aura belirtilerinin eşlik ettiği migrendir. Aura belirtileri görme bozuklukları, dilde uyuşma, konuşma zorluğu gibi belirtilerdir.
Çikolatanın Sağlığa Faydaları Nelerdir?
Bitter çikolatanın sağlığa pek çok faydası vardır. Bu faydalar şunlardır:
- Bitter çikolata yüksek oranda kakao içerir ve bu nedenle antioksidan açısından zengindir.
- Kakao flavonoidleri nedeniyle kalp sağlığını destekler ve kan basıncını dengede tutar.
- Bitter çikolata beyin sağlığını destekler ve nörolojik hastalıklara yakalanma riskini azaltır.
- Bitter çikolata kan şekeri seviyesini dengelemeye yardımcı olur ve insülin hassasiyetini arttırır.
- Bitter çikolatadaki kimyasallar ruh halini iyileştirir ve depresyon riskini azaltır.
Çikolata Migrene İyi Gelir Mi?
Çikolata tüketiminin migren üzerindeki etkisi kişiden kişiye değişmektedir. Çikolata tüketen kişilerin yüzde 18’i çikolatanın migreni tetiklediğini belirtmektedir. Yüzde 12’si ise çikolatanın migren şikayetlerini hafiflettiğini belirtir.
Çikolatanın içerdiği kimyasal bileşikler nedeniyle kişinin ruh halini iyileştirmesi ve rahatlatması mümkündür. Bitter çikolata feniletilamin içerir ve bu bileşen kan basıncını normal seviyelerde tutar ayrıca vücuttaki stres seviyesini azaltır. Sütlü çikolata ise kişinin kendisini iyi hissetmesini sağlayan serotonin seviyesini arttırır.