Diz ağrıları; spor, yaşa bağlı hareket kısıtlılığı, romatizma ve yaralanmalara bağlı olarak ortaya çıkabilir. Diz bölgesinde oluşan bu ağrılar, günlük yaşamı etkileyen önemli bir sorun haline gelebilir. Diz ağrıları için en iyi kremler, bu ağrıların hafifletilmesine yardımcı olabilir. İşte bu konuda rehberlik edecek bir liste:
Diz Ağrıları için En İyi Kremler
Diz ağrıları, özellikle diz ekleğinin iltihaplanması, tendon veya bağ yaralanmaları gibi durumlarla ilişkilidir. Bu ağrıların giderilmesinde ilaçlarla birlikte topikal tedavi yöntemleri de kullanılır. İşte diz ağrıları için en iyi 10 krem:
- Voltaren Emulgel Dolor 100 mg/g Krem:
Diz ağrıları dahil eklem ve kas ağrıları için etkilidir. Şişliği azaltır ve ağrıyı hafifletir. - Fastum Gel 100 mg/g Krem:
Diz bölgelerinde oluşan ağrılar için sıkça tercih edilir. Kas ve eklem ağrılarına karşı hızlı çözüm sunar. - Thermacare Sıcak Bant:
Isı terapisi sağlayarak ağrılı bölgeyi rahatlatır. Kan akışını artırarak şikayetleri azaltır. - Fisiocrem Massage Krem:
Masaj kremi olarak da bilinir, diz dahil olmak üzere çeşitli bölgelerdeki ağrıları hafifletir. - Hirudoid Forte Jel:
Kan dolaşımını düzenleyerek ödem oluşumunu engeller. Ağrıyı azaltmada etkilidir. - Rheumagel Ağrı Giderici Jel:
Diz yanı sıra bel, boyun ve omuz ağrıları için de kullanılır. Şişliği giderir ve rahatlama sağlar. - Mefenac Gel %1:
Diz ağrıları için anti-inflamatuar özellik gösterir. Ağrıyı ve iltihabı azaltır. - Traumeel T Damla ve Tablet:
Diz yaralanmaları ve burkulmalar için etkilidir. Ağrıyı gidermede ve iyileşme sürecinde yardımcı olur. - Thermacare Bant Sıcak Etkili Ağrı Bandı:
Isı etkisiyle ağrıyı hafifletir. Özellikle diz eklemi ağrılarında kullanılır.
Diz Ağrısı Kremi Nasıl Seçilir?
Diz ağrıları için krem seçerken, aşağıdaki faktörlere dikkat etmek önemlidir:
- Ağrının Nedeni:
Kremin içeriği, diz ağrısının spesifik nedenine uygun olmalıdır. Örneğin, iltihaplanma için farklı bir krem kullanılırken, kas zorlanması için başka bir ürün tercih edilmelidir. - Doktor Tavsiyesi:
Kullanılacak kremlerin doktor tarafından önerilmesi ve reçete edilmesi, güvenli ve etkili bir kullanım için önemlidir. - Yan Etkiler:
Kremlerin içeriğinde yer alan maddelere karşı alerjiniz olup olmadığını kontrol edin. Alerjik reaksiyon riski olan maddeler içermeyen ürünleri tercih edin. - Kullanım Kolaylığı:
Krem veya jel formunun, sizin için ne kadar kolay kullanılabilir olduğu da seçim sürecinde dikkate alınmalıdır.
Diz Ağrısı Kremi Nasıl Uygulanır?
Diz ağrıları için kullanılan kremlerin doğru şekilde uygulanması, tedavinin etkinliği açısından önemlidir.
- Ellerinizi Yıkayın:
Uygulamaya başlamadan önce ellerinizi sabunlu suyla yıkayın. Bu, enfeksiyon riskini azaltır. - Kremi Hazırlayın:
Kremi tüpten çıkarın ve diz bölgesinin büyüklüğüne uygun miktarda alın. - Diz Üzerinde Uygulayın:
Aldığınız kremi, dizinizin üzerine nazikçe sürün. Yoğun bir şekilde değil, ince bir tabaka halinde uygulayın. - Masaj Yapın:
Kremi sürdükten sonra, hafif ve dairesel hareketlerle kremi dize yedirin. Bu, kremin emilimini artırır. - Tekrar Yıkamayın:
Kremi uyguladıktan sonra ellerinizi tekrar yıkamayın, eğer yıkarsanız suyla temas eden bölgenin tekrar yıkanması gerekmektedir. - Kullanım Talimatlarına Uyma:
Kreminizi günde kaç kez kullanmanız gerektiğini öğrenin ve bu talimatlara uyun.
Kremi uygulamadan önce ve kullandıktan sonra aşırı hareketten kaçının, kremin etkisinin geçmesini bekleyin.
Diz Ağrısı Kremleri Ne İşe Yarar?
Diz bölgesindeki kas ve iskelet sistemini ilgilendiren yaralanmalarda veya aşırı kullanımla ortaya çıkan ağrı ve iltihaplanmada kullanılan lokal anti-inflamatuar ve ağrı kesici etkiye sahip preparatlardır.
Diz Ağrısı Kremi Yan Etkileri Nelerdir?
Diz ağrıları için krem kullanımı yan etkilere sebep olabilir. Bu nedenle doktor tavsiyesi ve reçeteye uygun kullanım önemlidir.
- Cilt Reaksiyonları:
Kremlerde yer alan maddelere karşı cilt reaksiyonları gelişebilir. Alerjik reaksiyonlar, kaşıntı, döküntü veya kızarıklık görülebilir. - Cilt Hassasiyeti:
Kremlerin kullanımı cildin hassaslaşmasına neden olabilir. Bu durum ilerleyen dönemlerde aynı kremi kullanırken daha yoğun reaksiyonlara sebep olabilir. - Cilt Atrofisi:
Uzun süre steroid içeren kremler kullanıldığında cilt incelmesi ve atrofisi meydana gelebilir. - Systemik Etki:
Bazı aktif maddeler, deriden emilerek vücutta istenmeyen diğer etkilere yol açabilir.
Krem Haricinde Hangi Tedavi Yöntemleri Uygulanır?
Diz ağrıları için krem dışında aşağıdaki tedavi yöntemleri de uygulanabilir:
- Fizik Tedavi Seansları:
Fizik tedavi uzmanları eşliğinde, diz bölgesinin güçlendirilmesi ve esnekliğinin artırılmasına yönelik seanslar uygulanabilir. - Steroid Enjeksiyonlar:
Ağrı ve iltihaplanmanın bulunduğu bölgeye steroid enjeksiyonları yapılabilir. Bu yöntem kısa vadede güçlü anti-inflamatuar etki gösterir. Ancak uzun vadeli kullanımı önerilmez çünkü ciddi yan etkilere yol açabilir. - Dizlik Kullanımı:
Ağrıyan dizin desteklenmesi ve istirahat etmesi için dizlikler önerilebilir. Bu sayede ağrının şiddeti azaltılabilir. - Eklem Sıvısı Enjeksiyonları:
Diz eklemiyle ilgili sorunlarda, eklem içine sıvı enjeksiyonları yapılarak tedavi sağlanabilir.
Diz Ağrıları Olanlar Hangi Doktora Gitmeli?
Diz ağrıları kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları olarak değerlendirildiği için bu konuda uzmanlaşmış doktorlar olan Ortopedi uzmanlarına başvurulması önerilir.
Diz Ağrısına Hangi Gıdalar İyi Gelir?
Diz ağırlığı gibi şikayetlerin giderilmesinde beslenme önemli bir rol oynar. Anti-inflamatuar özelliklere sahip gıdaların tüketilmesi diz ağrılarına iyi gelir.
- Yağsız Proteinler:
Tavuk, balık gibi yağsız protein kaynakları, kasların onarımına yardımcı olurken aynı zamanda iltihap oluşumunu da engeller. Özellikle somon balığı, ton balığı ve sardalya gibi omega-3 yağ asitleri içeren deniz ürünleri tercih edilmelidir. - Taze Meyve ve Sebzeler:
Vitamin ve mineral deposu olan taze meyve sebzeler aynı zamanda lif içeriğiyle de vücutta iltihap oluşumunu engeller. Özellikle böğürtlen, ahududu, kırmızı üzüm gibi meyveler ile brokoli, havuç, tatlı patates gibi sebzeler tercih edilmelidir. - Tam Tahıllar:
Beyaz ekmek, makarna ve pirinç yerine tam buğday ekmeği, esmer pirinç ve yulaf gibi tam tahıllar tercih edilmelidir. Bu sayede hem enerji sağlanır hem de iltihaplanma riski azaltılır. - Sağlıklı Yağlar:
Zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar, diz ağrılarına iyi gelirken aynı zamanda kalp sağlığını da destekler. Avokado ve fındık gibi diğer sağlıklı yağ kaynakları da tercih edilmelidir.