Diz kapağı ağrısı, özellikle çocuk ve gençlerde sık görülen ortopedik sorunlardandır. Oyun oynamaya, koşmaya ve macera dolu bir yaşama meraklı olan çocuklarda diz kapağı ağrısı çok sık görülür. Bu ağrı genellikle diz kapağını etkileyen yaralanmalar, aşırı kullanıma bağlı ortaya çıkan sorunlar ya da patella adı verilen diz bonesinin yanlış hizalanması ile ortaya çıkar. Diz kapağı ağrısı genellikle hafif ve geçici olsa da bazı durumlarda daha ciddi sorunların belirtisi olabilir. Bu nedenle geçmeyen ağrıların ortopedik uzmanlara danışılması önerilir. Diz kapağı ağrısına iyi gelen yöntemler arasında buz uygulaması yapmak, dinlenmek, etkilenen bacağı yüksekte tutmak gibi yöntemler yer alır.
Diz Kpağı Ağrısı Nedir?
Diz kapağı ağrısı, diz eklemi hareketi sırasında ya da dinlenme esnasında ortaya çıkan ağrıları ifade eder. Bu ağrı genellikle çocuk ve gençlerde görülen ortopedik sorunlardan biridir. Daha çok diz kapağını etkileyen yaralanmalar, aşırı kullanıma bağlı ortaya çıkan sorunlar ya da diz kapağını oluşturan kemiğin diz eklemi ile uyumsuzluğu sonucu meydana gelir. Diz kapağı ağrısının görüldüğü durumlara örnek verilecek olursa; diz ekleminde enfeksiyon, diz ekleminde kanama, diz ekleminde iltihaplanma, bağ yaralanmaları, menisküs yaralanmaları verilebilir.
Diz kapağı ağrısı özellikle çocuklarda görülen yaygın şikâyetlerden biridir. Çocuklar daha çok fiziksel aktiviteye yoğunlaştıkları için aşırı kullanım sonucu oluşan yaralanmalar nedeniyle ağrı şikâyeti ile başvururlar. Ağrının hafif olması ve dinlenme esnasında geçmesi beklenir. Ancak bazı durumlarda daha ciddi sorunlardan kaynaklı olduğu için dikkate alınması gerekir.
Diz Kapağı Ağrısı Belirtileri Nelerdir?
Diz kapağı ağrısının en belirgin bulgusu şüphesiz ki ağrıdır. Ağrı genellikle hafif ve geçici olsa da bazı durumlarda daha ciddi sorunların belirtisi olabilir. Bu nedenle geçmeyen ağrıların ortopedik uzmanlara danışılması önerilir. Ağrı şikayetine ek olarak diz kapağı ağrısının şu belirtilere de neden olması muhtemeldir:
- Diz kapağında şişlik
- Diz kapağını hareket ettirmekte zorlanma
- Diz kapağında ısı artışı
- Diz kapağında hassasiyet
- Ağrı nedeniyle çocuğun yürümesinde değişiklik gözlemlenmesi
Diz Kapağı Ağrısında Hangi Bölüm Muayene Eder?
Diz kapağı ağrısı yaşandığı taktirde Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Ana Bilim Dalı’na başvuru yapılabilir. Özellikle çocuklarda görülen yaygın şikâyetlerden biri olduğu için ilgili bölüm tarafından tedavisi gerçekleştirilir.
Diz Kapağı Ağrısına Ne İyi Gelir?
Diz kapağı ağrısına iyi gelen yöntemler arasında buz uygulaması yapmak, dinlenmek, etkilenen bacağı yüksekte tutmak, hafif esneklik egzersizleri gerçekleştirmek ile dizin aşırı kullanımından kaçınmak yer alır. Bu yöntemlerin yanı sıra ağrının nedeni tespit edildiği taktirde ortopedik uzmanlar tarafından daha farklı tedavi yöntemleri önerilebilir.
1. Buz Uygulaması
Buz uygulaması, genellikle spor yaralanmaları sonrasında oluşan şişliği ve ağrıyı azaltmak için tercih edilir. Buzun etkisi kan damarlarının soğumasına ve dolayısıyla kan akışının yavaşlamasına yardımcı olmasıyla ortaya çıkar. Diz kapağına buz torbası ya da buzla doldurulmuş bir şişeyi doğrudan uygulamaktan kaçınılmalıdır. Buzu ince bir havluya sararak uygulamak daha sağlıklı olacaktır.
2. Dinlenme
Diz kapağı ağrısına ne iyi gelir sorusunun en basit cevabı dinlenmedir. Ağrılı bölgenin dinlendirilmesi vücudun onarım sürecine yardımcı olur. Özellikle spor sonrası oluşan diz kapağı ağrılarında dinlenme kritik bir öneme sahiptir.
3. Yükseltme (Elevasyon)
Yükseltme yöntemi, özellikle yaralanmalarda şişliğin artmasını engellemek ve ağrıyı azaltmak için tercih edilir. Diz kapağına yaklaşık olarak kalça seviyesine kadar yastık ya da benzeri nesneler konularak yükseltilir ve dinlendirilir.
4. Hafif Egzersizler
Diz kapağına binen yükü azaltmak için hafif egzersizler yapılabilir. Egzersizler kasları güçlendirerek diz eklemine daha az yük binmesini sağlar. Bununla birlikte esnekliği artırır ve yaralanma riskini azaltır. Ancak egzersizlere başlanmadan önce ağrının nedeninin belirlenmesi önemlidir.
5. Aşırı Kullanımından Kaçınma
Diz kapağı ağrısına ne iyi gelir sorusunun cevabı aşırı kullanımdan kaçınmadır. Özellikle sporcular ve çocuklar dizlerini fazla zorladıkları taktirde dinlenmeye özen göstermelidir.
Diz Kapağı Ağrısı Neden Olur?
Diz kapağı ağrısının nedenleri arasında aşırı kullanım sonucu oluşan yaralanmalar, diz kapağını oluşturan kemiğin diz eklemi ile uyumsuzluğu, bağ yaralanmaları, menisküs yaralanmaları yer alır.
1. Aşırı Kullanım
Özellikle çocuklarda görülen yaygın diz kapağı ağrısı nedenlerinden biri aşırı kullanımdır. Koşma, merdiven inip çıkma gibi aktivitelerle dizlerin fazla zorlanması sonucu meydana gelen yaralanmalar bu ağrıların en sık nedenidir.
2. Diz Kapağı Kemiklerinin Uyumsuzluğu
Diz kapağını oluşturan kemiklerin uyumsuzluğu sonucu da diz kapağı ağrıları meydana gelir. Bu durum displazi yani gelişimsel bozukluk sonucu ortaya çıkar.
3. Bağ Yaralanmaları
Diz kapaklarını destekleyen bağların yaralanması diz kapağı ağrısının diğer bir önemli nedenidir.
4. Menisküs Yaralanmaları
Sekonder olarak gelişebilen menisküs yaralanmaları sonucunda da diz kapağı ağrıları meydana gelir.
Diz Kapağı Ağrısını Geçirmek İçin Hangi Egzersizler Yapılabilir?
Diz kapağı ağrısını geçirmek için yapılabilecek egzersizlerden bazıları şunlardır:
- Yatakta ya da yerde sırt üstü yatarken bacakları düz uzatmak ve dizleri kaldırıp indirmek,
- Aynı pozisyonda bir bacağı düz uzatıp diğerini 90 derece bükmek ve 10 saniye bekleyip bacağı değiştirmek,
- Hafif squat hareketi yapılabilir ancak bu harekete başlanmadan önce diz kapağı ağrısının nedeninin belirlenmesi önemlidir.
Diz Kapağı Ağrısına Ne İyi Gelir: Sıkça Sorulan Sorular
Ağrı kesiciler diz kapağı ağrısını geçirir mi?
Ağrı kesicilerin kullanımı doktor tavsiyesi ile gerçekleşmelidir. Doktor tarafından uygun görülen ilaçlar reçete edilebilir.
Zeytinyağı masajı diz kapağına iyi gelir mi?
Zeytinyağının anti-inflamatuar özelliği bulunduğu için masaj şeklinde uygulanması şişliği azaltmaya ve ağrıyı geçirmeye yardımcı olabilir.