Duruş Bozukluğu Nedir?
Duruş bozukluğu; baş, omuzlar, sırt, kalça ve dizler gibi vücudun ana kısımlarının doğru hizalanmaması ve durmaması olarak tanımlanabilir. Duruş bozukluğu, kaslarda düzensizliğe, bel ağrısına ve eklem problemlerine yol açabilir. Duruş bozukluğunun belirtileri ise sırt ağrısı, boyun ağrısı ve kas sertliğidir.
Duruş Bozukluğu Türleri
-
Skolyoz: Omurganın yana doğru eğilmesidir. Bu eğilim genellikle C veya S harfine benzer bir görünüm oluşturur. Ergenlik döneminde yaygın olarak görülür.
-
Kifoz: Genellikle ergenlik çağında meydana gelen ve sırtın aşırı kamburlaşmasıyla karakterize edilen bir durumdur.
-
Lordoz: Belin aşırı içeriye çökmesi ve kalçaların ileriye doğru çıkıntı yapmasıyla ortaya çıkar.
-
Düz Omuz: Omuzların doğal eğriliğini kaybetmesi durumudur.
-
Öne Eğilme: Vücudun öne doğru eğildiği bir pozisyondur.
Duruş Bozukluğu Belirtileri Nelerdir?
Duruş bozukluğu belirtileri genel olarak şu şekildedir:
-
Boyun, sırt ve bel ağrısı
-
Kaslarda sertlik
-
Omuzların birinin diğerinden daha yüksek olması
-
Ellerin vücuda olan mesafelerinin farklı olması
-
Vücudun bir yana yatık durması
-
Göğüs kafesinin normalden daha fazla dışarıda olması
-
Yüzün yana kayması
-
Dizlerin birinin diğerinden daha yüksek olması
Duruş Bozukluğu Neden Olur?
Duruş bozukluğu nedenleri arasında bilgisayar ve telefon kullanımına bağlı uzun süre hareketsiz oturmak, genetik faktörler, fiziksel aktivite eksikliği, ağır kaldırmak, kas zayıflığı, obezite, doğuştan gelen omurga anormallikleri, yaralanmalar ve travmalar yer alır. Ayrıca stres, yorgunluk ve bilinçsiz yapılan aktiviteler de duruş bozukluğuna katkıda bulunabilir.
Duruş Bozukluğuna Neden Olan Etkenler
Duruş bozukluğuna neden olan etkenler şu şekilde sıralanabilir:
-
Genetik faktörler
-
Doğuştan gelen omurga anormallikleri
-
Yaralanmalar ve travmalar
-
Ağır kaldırmak
-
Obezite
-
Kas zayıflığı
-
Uzun süre hareketsiz oturmak
-
Bilinçsiz yapılan aktiviteler
Duruş Bozukluğu Tanısı Nasıl Konur?
Duruş bozukluğu tanısı; doktor muayenesi, tıbbi geçmişin incelenmesi ve gerekirse görüntüleme testleri ile konulur. Bu süreçte doktor, hastanın duruşunu değerlendirir, şikayetlerini dinler ve boyun, sırt ve bel ağrısının varlığını kontrol eder. Ayrıca omurganın hareketliliği de test edilir. Görüntüleme testleri arasında röntgen, manyetik rezonans görüntüleme (MR) ve bilgisayarlı tomografi (BT) yer alır. Bu testler, omurganın yapısını ve olası anormallikleri değerlendirmek için kullanılır. Tanı sürecinde multidisipliner bir yaklaşım tercih edilebilir; fizyoterapistlerin katkısıyla omurganın işlevselliği de değerlendirilebilir.
Duruş Bozukluğu Tedavisi
Duruş bozukluğu tedavisi; fizik tedavi, egzersizler, postür koruma teknikleri, ağrı yönetimi ve gerekirse cerrahi müdahale ile yapılabilir. Tedavi süreci kişiye özel olarak planlanır ve multidisipliner bir yaklaşım benimsenir. Tedavi sırasında duruşu düzeltici özel aletler de kullanılabilir.
Duruş Bozukluğu Fizik Tedavi Yöntemleri
Duruş bozukluğu fizik tedavi yöntemleri şunlardır:
-
Egzersizler: Güçlendirme, esnetme ve denge egzersizleri ile kaslar güçlendirilir ve esnekliği artırılır. Bu da duruşun düzeltilmesine yardımcı olur.
-
Manuel Terapi: Elle yapılan tekniklerle eklemlerin hareketliliği artırılır ve kas gerginliği azaltılır.
-
Postür Eğitimi: Doğru oturma, ayakta durma ve yürüme teknikleri öğretilerek yanlış duruş alışkanlıkları düzeltilir.
-
Ağrı Yönetimi: Elektrik stimülasyonu gibi yöntemlerle ağrı kontrol altına alınır ve iyileşme süreci desteklenir.
-
Duruş Aletleri: Özel aletler kullanılarak omurganın doğru hizalanması sağlanır.
Duruş Bozukluğu Ameliyatı
Duruş bozukluğu ameliyatı; ciddi vakalarda veya diğer tedavi yöntemlerinin yetersiz kaldığı durumlarda düşünülebilir. Ameliyatın amacı; omurgayı stabilize etmek, eğriliği düzeltmek veya sinirlerin üzerindeki basıyı azaltmaktır. Ancak her hasta için uygun olmayabilir; riskler, faydalar ve alternatif tedavi seçenekleri dikkatlice değerlendirilmelidir.
Duruş Bozukluğu Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Hangi Egzersizler Duruş Bozukluğuna İyi Gelir?
Duruş bozukluğuna iyi gelen egzersizler şunlardır:
-
Göğüs açıcı esnemeler
-
Omuz germe egzersizleri
-
Boyun esnetmeleri
-
Plank pozisyonu
-
Köprü egzersizi
-
Yüzme hareketleri
Duruş Bozukluğu İyileşir mi?
Duruş bozukluğu; erken tanı ve uygun tedavi yöntemleriyle iyileşebilir. Fizik tedavi, egzersizler, postür eğitimi ve gerekirse cerrahi müdahale ile duruş bozukluğunun düzeltilmesi mümkün olabilir.
Duruş Bozukluğu Yaşı Kaçtır?
Duruş bozukluğu genellikle çocukluk ve ergenlik döneminde ortaya çıkar; ancak her yaşta da görülebilir. Erken müdahale ile duruş bozukluğunun etkileri azaltılabilir.
Duruş Bozukluğu Fizyoterapiste Mi Gider?
Evet, duruş bozukluğu yaşayan kişiler fizyoterapiste giderek uygun egzersiz programları, postür eğitimi ve ağrı yönetimi yöntemleri hakkında bilgi alabilirler.