Vücudun destek ve hareket sistemini oluşturan kemikler, eklemler ve kaslar zaman zaman çeşitli nedenlerle zorlanır ve hasar görür. Bu durum da eklem ve kemik ağrıları gibi şikayetlere yol açar. Özellikle yaşı ilerleyen bireylerde görülen bu şikayetler, zaman zaman genç bireylerde de ortaya çıkabilir. Ağrıların nedeni çoğu zaman basit bir zorlanma ya da eklem iltihabı olsa da ilerleyen dönemlerde daha ciddi kemik ya da eklem hastalıklarının habercisi olabilir. Bu nedenle tekrarlayan ağrı şikayetlerinin mutlaka bir uzmana danışılması gerekir. Peki, eklem ve kemik ağrılarına ne iyi gelir? Eklem ve kemik ağrıları nasıl geçer? İşte, eklem ve kemik ağrılarına iyi gelen yöntemler…
Eklem ve Kemik Ağrılarına Ne İyi Gelir?
Eklem ve kemik ağrılarına iyi gelen uygulamalar şunlardır:
- Eklem ve kemik ağrılarına iyi gelen yöntemlerin başında sıcak ve soğuk kompres uygulamaları gelir.
- Sıcak kompres uygulaması, kan dolaşımını hızlandırarak bölgedeki kasları rahatlattığından ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Özellikle kış aylarında soğuktan etkilenen eklem ve kemiklere soğuk kompres uygulamak da bu rahatsızlığa iyi gelir.
- Bölgeyi dinlendirmek, ağrılı bölgede zorlanmayı azaltarak şikayetlerin hafiflemesine yardımcı olur.
- Bölgenin hafif şekilde hareket ettirilmesi, kan dolaşımını arttırarak eklem ve kemik ağrılarının geçmesine yardımcı olur.
- Gevşeme teknikleri olarak bilinen meditasyon ve nefes egzersizleri, vücuttaki gerginliği azaltıp rahatlatacağından eklem ve kemik ağrılarına iyi gelir.
- Magnezyum ve D vitamini takviyeleri de eklem sağlığı için son derece faydalıdır.
Eklem ve Kemik Ağrılarına Hangi Bölüm Bakar?
Eklem ve kemik ağrıları şikayeti olan hastalar öncelikle Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon bölümlerine başvurabilirler. Hastanemize başvuran hasta, doktor tarafından değerlendirildikten sonra uygun görülen tanı ve tedavi yöntemleriyle kemik ve eklem ağrılarından kurtulabilir.