Mide bölgesinde hissedilen basınç genellikle yemek sonrası ortaya çıkabilir; bu durum, aşırı miktarda gıda tüketimi veya hızlı beslenme sonucu mide şişliği ve rahatsızlık yaratabilir. Ancak bazı durumlarda mide basıncı başka nedenlere de bağlı olabilmektedir.
Mide Basıncı Nedir?
Mide basıncı, mide duvarındaki hassas bölgelerde hissedilen bir basınç veya ağrıdır. Bu basınç, mide içindeki gazların birikmesine ya da midedeki sıvıların artışına bağlı olarak meydana gelebilir.
Mide Basıncının Nedenleri
Mide basıncının nedenleri arasında sindirim sistemi sorunları, stres, hamilelik, aşırı gaz oluşumu ve bağırsak hareketlerinin yavaşlaması gibi faktörler bulunmaktadır.
Mide basıncına yol açabilecek durumlar şunlardır:
- Reflü
- Migren
- Sinüzit
- Apandisit
- Midede veya bağırsaklarda kistler
- Karaciğerin büyümesi
- Dişi üreme organlarında büyümeler
- Adet sancısı
- Gebelik
- Bağırsak taşı
- Kolonda tıkanıklık
- Tiroid problemleri
- Kan pıhtısı
- İltihaplanma
- Yaralanma
- Ameliyat sonrası komplikasyonlar
- Aşırı kilo
- Uyuşturucu kullanımı
- Zatürre
- Kronik obstrüktif akciğer hastalığı
- Kalp yetmezliği
- Toksik metabolitlerin birikmesi
- Genetik sendromlar
- Sıvı kaybı
- Antioksidan eksikliği
- Vitamin ve mineral eksiklikleri
- Saç derisi
- Dengesiz beslenme
- Fazla sigara ve alkol tüketimi
- Stres
- Aşırı egzersiz
- Çölyak hastalığı
- Gastroözofageal reflü hastalığı (GÖRH)
- Divertikül
- İnsülin direnci
- Tip 2 diyabet
- Polikistik over sendromu
- Kemik iliği hastalıkları
- Aşırı dozda antibiyotik kullanımı
- Kronik uyku yoksunluğu
- Kronik hastalıklar
- Bazı ilaçlar
- Hipertiroidizm
- Akut miyokard enfarktüsü
- Kronik böbrek yetmezliği
- Kanser
- Aşırı kafein alımı
- Şekerli gıdaların fazla tüketimi
- Özellikle işlenmiş et ürünlerinin sıkça tüketimi
- Spor yapmama
- Uzun süre oturma
- Yetersiz su alımı
- Emzirme
- Ayrıca, bazı durumlarda mide basıncının nedeni bilinmemektedir.
Hamilelik
Kadınların %50’sinden fazlasında hamilelik esnasında mide basıncı yaşanabilmektedir. Hormonal değişimler ve gebelik sebebiyle artan kan hacmi ile ilişkilendirilebilir.
Stres
Stres, mide kaslarını doğrudan etkileyerek mide basıncına yol açabilir. Stres altında vücudun reaksiyonlarından biri mide üstünde basıncın artmasıdır.
Sindirim Problemleri
Yavaşladığında mide içinde gıdaların uzun süre kalmasına neden olan sindirim problemleri, mide basıncını artırabilir.
Aşırı Gaz Oluşumu
Mide basıncının en yaygın nedenlerinden biri aşırı gaz oluşumudur. Bunun nedenleri arasında yiyeceklerden kaynaklanan gaz, sindirim sistemindeki yavaşlamalar ve bakteriyel aktivite yer almaktadır.
Su Eksikliği
Vücuttaki sıvı dengesinin bozulması, mide basıncına katkıda bulunabilir. Yeterince su almadığında mide basıncı artabilir.
Düzensiz Beslenme
Gece geç saatlerde yemek, atıştırmalık tüketmek veya düzensiz beslenme, mide basıncını tetikleyebilir.
İlaçlar
Tansiyon ilaçları, mide basıncını artırabilen bir etkiye sahip olabilir.
Kafein
Kafein içeren gıdalar ve içecekler, mide basıncını artırıcı bir etkiye sahiptir.
Alkol
Alkol tüketimi, mideyi tahriş ederek basıncı artırabilir.
Mide Basıncı Belirtileri Nelerdir?
Mide basıncının en belirgin belirtisi, mide bölgesinde hissedilen basınç veya ağrıdır. Bu basınç, mide içinde gaz birikmesi veya şişkinlikten kaynaklanabilir.
Mide basıncının belirtileri şunlardır:
- Mide bölgesinde hissedilen basınç
- Üşüme hissi
- Bilinç kaybı
- Baş dönmesi
- Kusma
- Isırık benzeri ağrı
- Ani ateş
- Terleme
- Göğüste sıkışma hissi
- Boyun ve omuzda ağrı
- Titreme
- Vücutta ödem oluşumu
- Enerji kaybı
- Ciltte solgunluk
- Nefes darlığı
- Egzersiz sırasında nefes alma güçlüğü
- Kas zayıflığı
- Göğüs ağrısı
- Burun akıntısı
- Hırıltılı nefes
- Kuru göğüs
- Eklem ağrısı
- Gözlerde ve burundaki kuruluğu
- Artan susuzluk hissi
- İshal
- Karın ağrısı
- Titreme
- Terleme
- Kilo kaybı
- Göğüs ağrısı
- Unutkanlık
- Odaklanamama
- Uykusuzluk
- Bitkinlik
- Ellerde ve ayaklarda uyuşma
- El ve ayaklarda soğukluk hissi
- Toprak veya kireç yeme isteği
- Ateş
- Kalp atışlarında düzensizlik
- Ses tonunda değişiklik
- Cinsel isteksizlik
- Baş ağrısı
- Göğüs ağrısı
- Konsantre olamama
- Karın bölgesinde şişlik
- Vücut kıllarında dökülme
- Gözlerde kabarıklık
- Gözyaşı akışında azalma
- Dilde yaralar
- Kabuklanma
- Alt sırt ve boyun ağrısı
- Kulak çınlaması
- Koku algısında azalma
- Enerji kaybı
- Cinsel isteksizlik
- Üşüme
- Bilinç kaybı
- Baş dönmesi
- Kusma
- İshal
- Karın ağrısı
- Titreme
- Terleme
- Kilo kaybı
- Göğüs ağrısı
- Unutkanlık
- Odaklanamama
- Uykusuzluk
- Bitkinlik
- Ellerde ve ayaklarda uyuşma
- El ve ayaklarda soğukluk hissi
- Toprak veya kireç yeme isteği
- Ateş
- Kalp atışlarında düzensizlik
- Ses tonunda değişiklik
- Cinsel isteksizlik
- Baş ağrısı
- Göğüs ağrısı
- Konsantre olamama
- Karın bölgesinde şişlik
- Vücut kıllarında dökülme
- Gözlerde kabarıklık
- Gözyaşı akışında azalma
- Dilde yaralar
- Kabuklanma
- Alt sırt ve boyun ağrısı
- Kulak çınlaması
- Koku algısında azalma
- Enerji kaybı
- Cinsel isteksizlik
- Üşüme
- Bilinç kaybı
- Baş dönmesi
- Kusma
- İshal
- Karın ağrısı
- Titreme
- Terleme
- Kilo kaybı
- Göğüs ağrısı
- Unutkanlık
- Odaklanamama
- Uykusuzluk
- Bitkinlik
- Ellerde ve ayaklarda uyuşma
- El ve ayaklarda soğukluk hissi
- Toprak veya kireç yeme isteği
- Ateş
- Kalp atışlarında düzensizlik
- Ses tonunda değişiklik
- Cinsel isteksizlik
- Baş ağrısı
- Göğüs ağrısı
- Konsantre olamama
- Karın bölgesinde şişlik
- Vücut kıllarında dökülme
- Gözlerde kabarıklık
- Gözyaşı akışında azalma
- Dilde yaralar
- Kabuklanma
- Alt sırt ve boyun ağrısı
- Kulak çınlaması
- Koku algısında azalma
- Enerji kaybı
- Üşüme
- Bilinç kaybı
- Baş dönmesi
- Kusma
- İshal
- Karın ağrısı
- Titreme
- Terleme
- Kilo kaybı
- Göğüs ağrısı
- Unutkanlık
- Odaklanamama
- Uykusuzluk
- Bitkinlik
- Ellerde ve ayaklarda uyuşma
- El ve ayaklarda soğukluk hissi
- Toprak veya kireç yeme isteği
- Ateş
- Kalp atışlarında düzensizlik
- Ses tonunda değişiklik
- Cinsel isteksizlik
- Baş ağrısı
- Göğüs ağrısı
- Konsantre olamama
- Karın bölgesinde şişlik
- Vücut kıllarında dökülme
- Gözlerde kabarıklık
- Gözyaşı akışında azalma
- Dilde yaralar
- Kabuklanma
- Alt sırt ve boyun ağrısı
- Kulak çınlaması
- Koku algısında azalma
- Enerji kaybı
Mide Basıncı Nasıl Tedavi Edilir?
Mide basıncı tedavisi için altta yatan neden belirlenmelidir. Doğru teşhis konulduktan sonra tedavi planlanır. Nadiren cerrahi müdahale gerekebilirken, çoğu zaman değiştirilmiş beslenme düzeni ile mide basıncı kontrol altına alınabilir.
Beslenme düzenlemesi, mide basıncını azaltmak için önemlidir. Doktor tavsiyesiyle alınacak ilaçlarla birlikte düzenli beslenme, mide basıncını azaltabilir.
Mide Basıncı Nasıl Geçer?
Mide basıncını azaltmanın en etkili yöntemlerinden biri, yeterli su tüketimidir. Günlük en az 2 litre su içilmesi önerilir. Ayrıca, mide basıncını azaltmak için şu noktalara dikkat edilmelidir:
- Düzenli su tüketimi
- Düzenli beslenme
- Kaçınılmaz durumlarda baharat kullanımından kaçınma
- Yoğurt tüketimi
- Hafif egzersizler yapma
- Yüksek tansiyona sahip kişilerin düzenli olarak doktor kontrolünden geçmeleri gerekmektedir.
Hafif Egzersizler Yapın
Egzersiz, mide basıncını azaltmada faydalıdır. Her gün 30 dakika yürüyüş veya hafif yoga gibi aktiviteler, mide basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.
Bol Su Tüketin
Yetersiz su alımı, mide basıncının bir nedeni olabilir. Günlük en az 2 litre su içerek mide basıncını azaltabilirsiniz.
Düzenli Beslenin
Düzenli beslenme, mide basıncını azaltmada önemli bir rol oynamaktadır. Özellikle gece geç saatlerde yemek yenmemelidir.
Kaçınılmaz Durumlarda Baharat Kullanmayın
Yoğun baharatlı yiyecekler mide basıncını artırabilir. Dolayısıyla, baharat kullanımını azaltmak mide basıncını azaltabilir.
Yoğurt Tüketin
Yoğurt, probiyotik içerdiği için mide sağlığını destekler ve mide basıncını azaltabilir.
Sigara ve Alkol Tüketimini Azaltın
Sigara ve alkol, mide basıncını artırabileceğinden, bunların tüketiminin azaltılması mide sağlığını korumaya yardımcı olacaktır.
Kafein Alımını Azaltın
Kafein içeren içecekler, mide basıncını artırabilir. Bu nedenle, kafein alımını azaltmak mide basıncını düşürebilir.
Zeytinyağlı Yiyecekler Tüketin
Sağlıklı bitkisel yağlar, mide basıncını azaltmaya yardımcı olabilir. Zeytinyağlı yemekler tercih edilmelidir.
Daha Küçük Porsiyonlarda Yemeye Dikkat Edin
Çok fazla ve büyük porsiyonlarda yemek, mide basıncını artırabilir. Daha küçük porsiyonlarda yemek, mide basıncını azaltabilir.
Uzanmadan Önce 20 Dakika Bekleyin
Yemekten sonra hemen uzanmak mide basıncını artırabilir. Yemekten sonra en az 20 dakika bekledikten sonra uzanmalısınız.
Doktora Danışın
Mide basıncı devam ederse, mutlaka bir hekimle görüşmelisiniz. Teşhis ve tedavi süreci doktor tarafından belirlenecektir.