Mide gürültüleri, genel olarak midede ya da çevresinde hissedilen seslerdir. Bunlar, mide içerisindeki gazların hareketi sonucu oluşan normal bir durum olsa da, bazı durumlarda sağlık sorunlarını da gösterebilir.
Mide Gurultusu Nedir?
Mide gürültüsü, midedeki gazların hareketiyle meydana gelen çeşitli seslerdir. Genellikle yemek sonrası ortaya çıkar ve bu durum, midede bulunan yiyeceklerin parçalanmasından kaynaklanır. Sesler, mide ve bağırsaklardaki gaz akışıyla ilişkilidir.
Bu gürültüler, mide ve bağırsakların çalışma süreçlerini gösterdiği için tamamen normal kabul edilir. Ancak bazen mide gürültüleri, vücutta bir sorunun varlığını işaret edebilir.
Mide Gurultusu Neden Olur?
Aşırı mide gürültüsü, sindirim sisteminde bir problem olduğuna işaret edebilir. Mide gürültüsünün nedenleri arasında yemekten sonra hızla hareket etmek, sigara kullanımı, stres, alkol tüketimi ve hamilelik gibi faktörler bulunmaktadır. Ayrıca sindirim sistemi bozuklukları da mide gürültülerine yol açabilir.
Yanlış Beslenme
Düzensiz beslenme, atıştırma, fazla kaçırılmış öğünler, yoğun işlenmiş gıdalar, paketli gıda tüketimi, çorbalar, soslar, ketçap gibi soslar, mayonez, turşular, salam ve sosis gibi ürünler, alkol ve sigara kullanımı mide gürültülerine neden olabilir.
Hamilelik
Hamilelik döneminde hormonal değişimler ve artan progesteron seviyesi, mide gürültülerini tetikleyebilir. Bu durum, gebeliğin ilk trimesterinde daha belirgin olup, hamileliğin ilerleyen dönemlerinde azalabilir.
Stres
Kronik stres, mide gürültülerinin yaygın nedenlerinden biridir. Stres altında vücutta kalsiyum seviyesi düşebilir ve bu da mide asidi üretimini artırarak mide gürültülerine yol açabilir.
Reflü Hastalığı
Gastroözofageal reflü hastalığı (GÖRH) olan kişilerde mide içeriğinin yüksek oranda geri akması, mide gürültülerini artırabilir.
Çölyak Hastalığı
Çölyak hastalığındaki bireylerde, gluten içeren tahılların tüketimi mide gürültülerine yol açabilir.
Sindirim Sistemi Bozuklukları
Bağırsak taşınımındaki sorunlar, mide gürültülerini artırabilir. Örneğin, irin damarı tıkanıklığı, kolonda polip, tümör veya divertikül gibi durumlar mide gürültülerine neden olabilir.
Eğer mide gürültüsü ile birlikte başka semptomlar varsa, mutlaka bir doktora danışılması önerilmektedir. Çünkü mide gürültüsü tek başına bir hastalığın belirtisi değildir; ancak diğer belirtilerle birlikte değerlendirilmesi gerekmektedir.
Mide Gurultusuna Ne İyi Gelir?
Mide gürültülerini azaltmanın en önemli yöntemi düzenli beslenmedir. Günde üç ana öğün yerine kaçırılmış öğünlerden kaçınmak, mide gürültülerini azaltabilir. Diğer yollar ise şunlardır:
- Mide gürültülerini azaltmak için yavaş yemek önemlidir. Hızlı yemek, mide gürültülerini artırabilir.
- Mide gürültülerini azaltmak için baharatlı yiyeceklerden uzak durmak faydalı olacaktır.
- Alkolden ve kafeinden uzak durmak, mide gürültülerini azaltabilir.
- Düzenli egzersiz yapmak, mide gürültülerini azaltabilir.
- Stresten uzak durmak, mide gürültülerini kontrol altına almak için önemlidir.
- Ekmek, makarna gibi tahıllar yerine zeytin, ceviz gibi kuruyemişler tercih edilmelidir.
- Haşlanmış yumurta, tavuk, balık gibi protein kaynakları tüketilmelidir.
- Domates, soğan, biber gibi sebzelerden kaçınılmalıdır.
- Muz, kefir, ayran gibi probiyotik içeren gıdalar tüketilmelidir.
- Vücudun ihtiyaç duyduğundan fazla su alınmalıdır.
Unutulmamalıdır ki, mide gürültüsü her zaman bir sağlık sorununu göstermez. Ancak eğer mide gürültüsü rahatsız edici bir şekilde devam ediyorsa ve yukarıda belirtilen yöntemlerle azalmıyorsa, bir doktora danışılması önerilir.
Mide Gurultusu ile Birlikte Hangi Belirtiler Var Sa Nasıl Değerlendirilir?
Mide gürültüsü, vücutta bir sorunun varlığını gösterebilir. Bu nedenle, mide gürültüsü ile birlikte başka belirtilerin olup olmadığını kontrol etmek önemlidir. Şu belirtiler varsa, mutlaka bir doktora danışılması önerilmektedir:
- Karın ağrısı
- Kusma
- Isı
- Titreme
- Ani kilo kaybı
- Uyuşukluk
- Göğüste ağrı
- Eklem ağrıları
- Tansiyon düşüklüğü
- Terleme
- Kalp ritminde düzensizlik
- Bitkinlik
- Sol taraf ağrısı
- Egzersiz esnasında nefes darlığı
- Nefes alma sırasında ses çıkarma
- Gece sık sık uyandırıcı idrar çıkarmak
- Cinsel isteksizlik
- Göğüs ağrısı
- Üşüme
- Ellerde/bacaklarda uyuşma
- Gözde bulanıklık
- Baş dönmesi
- Mide gurgulaması
- Enerji eksikliği
- Vücut kıllarında dökülme
- Ciltte kuruluk
- Kabuklanma
- El/el bileklerinde şişlik
- Toprak veya kireç yeme isteği
Mide Gurultusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mide gürültüsü ne demektir?
Mide gürültüsü, midede veya çevresinde hissedilen seslerdir. Bunlar, mide içerisindeki gazların hareketi sonucu oluşan normal bir durumdur. Ancak bazen mide gürültüleri belirli hastalıkların habercisi olabilir.
Mide gürültüsü nasıl geçer?
Mide gürültülerini azaltmanın en önemli yolu düzenli beslenmedir. Günde üç ana öğün yerine kaçırılmış öğünlerden kaçınmak, mide gürültülerini azaltabilir. Ayrıca yavaş yemek, baharatlı yiyeceklerden uzak durmak, alkolden ve kafeinden uzak durmak, düzenli egzersiz yapmak, stresten uzak durmak ve bol su tüketmek de mide gürültülerini azaltabilir.
Mide gürültüsü zararlı mıdır?
Mide gürültüsü kendiliğinden bir hastalık değildir. Ancak bazı durumlarda mide gürültüsü, vücutta bir sorunun varlığını gösterebilir. Bu nedenle, mide gürültüsü ile birlikte başka belirtiler varsa, mutlaka bir doktora danışılması önerilir.