Migren ağrısı yaşayan kişilerin, bu tür ağrıları geçirmek için doğal yöntemler aradığını biliyoruz. Günümüzde pek çok insan yoğun stres altında çalıştığı için migren ağrıları da kaçınılmaz olabiliyor. Biz de bu yazımızda migren ağrısını geçiren doğal yöntemler hakkında bilgiler vereceğiz.
Migren Nedir?
Migren, kişileri ani bir şekilde etkisi altına alan ve genellikle başın bir tarafında yoğun şekilde hissedilen ağrılarla kendini gösteren nörolojik bir hastalıktır. Bu hastalık türünde, baş ağrısı atakları bulantı, kusma ve ışığa veya sese karşı hassasiyet ile beraber görülebilir. Bu durum da kişilerin günlük aktivitelerini aksatmalarına neden olur.
Migren Türleri Nelerdir?
Migren türleri, farklı şekilde sınıflandırılabilir. Temel olarak iki ana migren türü vardır. Bunlar:
İlk Migren Türü: Aura Olmayan Migren (Klasik Migren)
Aura, migrenin ön belirtileri arasında yer alır. Görme, konuşma ya da motor becerilerle ilgili anormal hisler şeklinde kendini gösterir. Aura olmayan migren türünde ise bu belirtiler bulunmaz.
İkinci Migren Türü: Aura Olan Migren
Aura belirtileriyle birlikte başlayan migren türüdür. Klasik migren türü olarak da adlandırılır.
Ayrıca daha az bilinen diğer migren türleri ise şu şekildedir:
- Abdominal migren: Genellikle çocukluk döneminde görülen ve karın ağrısı şeklinde kendini belli eden nadir bir migren türüdür.
- Küme migreni: Şiddetli baş ağrısı olan ve özellikle genç erkekleri etkileyen nadir görülen bir migren türüdür.
- Migren entaktisi: Yaygın görülen fakat oldukça nadir olan bu migren türü 24 saatten uzun sürebilir.
- Skomatopik migren: Başka bir hastalığın belirtisi olabilen nadir görülen bu migren türü, görsel bozukluklar yaratır.
- Retinal migren: Gözde geçici körlük veya görme kaybı şeklinde kendini gösteren nadir bir migren türüdür.
Migren Belirtileri Nelerdir?
Migren hastalığında baş ağrısı oldukça şiddetlidir. Ağrı genellikle başın tek tarafında meydana gelir fakat bazı durumlarda her iki tarafı da etkileyebilir. Ağrı zonklayıcı, bıçak saplanır tarzında ve dayanılmaz şekilde olabilir.
Ayrıca migrene ait bazı belirtiler de bulunur. Bu belirtiler şu şekildedir:
- İlk olarak, belirti olarak bulantı hissi oluşur.
- Daha sonra, kusma meydana gelir.
- Ağrı başladığında ışıklar sönüyormuş gibi hissedilebilir ya da ışık hassasiyeti oluşabilir.
- Son olarak, ses hassasiyeti oluşabilir.
Migren Ağrısı Ne Zaman Başlar?
Migren ağrısı genellikle sabah saatlerinde ortaya çıkar. Ancak migrene neden olan faktörler kişiden kişiye göre değişiklik gösterebildiği için ataklar farklı saatlerde da meydana gelebilir.
Migrene İyi Gelen Doğal Yöntemler Nelerdir?
Migren ağrısına doğal yöntemlerle iyi gelmek mümkündür. Bu yöntemlerden bazıları şu şekildedir:
- Yatış pozisyonu: Uzanmak veya yatmak, migren ağrısının hafiflemesine yardımcı olabilir.
- Sıcak ya da soğuk kompres: Başın üzerine sıcak ya da soğuk bir kompres uygulamak, migren ağrısını hafifletebilir.
Migrene İyi Gelen Bitkiler Nelerdir?
1. Papatya Çayı
Papatya çayı, kasları gevşetme özelliği sayesinde baş ağrılarının hafiflemesine yardımcı olabilir.
2. Zencefil Çayı
Zencefil çayı, antiinflamatuar ve analjezik özellikleri sayesinde baş ağrısının geçmesine yardımcı olur.
3. Nane Çayı
Nane çayı içindeki mentol sayesinde baş ağrısını hafifletir ve huzur verir.
4. Beyaz Orkide Çayı
Beyaz orkide çayı, migrene neden olan kas spazmlarını hafifleten özelliklere sahiptir.
5. Lavanta Çayı
Lavanta çayı, rahatlatıcı etkisi sayesinde stres ve kaygıyı azaltarak baş ağrısının hafiflemesine yardımcı olur.
Migrene İyi Gelen Yağlar Nelerdir?
- Nane Yağı: Nane yağı, baş bölgesine masaj yapıldığında kan akışını artırarak migren ağrısını hafifletebilir.
- Lavanta Yağı: Lavanta yağı, rahatlatıcı ve sakinleştirici etkisi sayesinde migren belirtilerinin hafifletilmesine yardımcı olabilir.
- Zencefil Yağı: Zencefil yağı, antiinflamatuar özellikleri sayesinde baş ağrısını hafifletebilir ve kan dolaşımını artırabilir.
- Karanfil Yağı: Karanfil yağı, antiinflamatuar ve analjezik özellikleri sayesinde baş ağrısını hafifletebilir.
Migrene İyi Gelen Besinler Nelerdir?
- Yaban Mersini: Yaban mersini, antioksidan özellikleri sayesinde baş ağrısını hafifletebilir ve kan dolaşımını artırabilir.
- Muz: Muz, potasyum açısından zengin olduğu için migrene neden olan dehidratasyonu önlemeye yardımcı olabilir.
Migren Ağrısını Geçiren 5 Doğal Yöntem!
- Düşük karbonhidratlı diyetler: Düşük karbonhidratlı diyetler uygulamak, migren ataklarının sıklığını azaltabilir ve şiddetini hafifletebilir.
*Not: Diyet değişiklikleri yapmadan önce bir uzmana danışmanız önerilir.
- B12 vitamini: B12 vitamini takviyesi almak, migren ataklarının sıklığını azaltabilir ve şiddetini hafifletebilir.
*Not: Takviye kullanmadan önce mutlaka bir uzmana danışmalısınız.
- Büyükağaç Huş Ağacı (Betula Pendula): Büyükağaç huş ağacı özlerinin eklem iltihaplarını azalttığı bilinmektedir. Migrene neden olan iltihaplanmayı önleyerek atakların sıklığını azaltabilir.
- Magnesyum Takviyeleri: Magnezyum takviyesi almak, migren ataklarının sıklığını azaltabilir ve şiddetini hafifletebilir.
*Not: Takviye kullanmadan önce mutlaka bir uzmana danışmalısınız.
- Kafein: Kafein içeren içecekler (çay veya kahve) kısa süreli migren semptomlarını hafifletebilir.
*Not: Kafein alımınızı sınırlandırmanız önerilir çünkü aşırı kafein tüketimi baş ağrısını tetikleyebilir.